脱发吃什么可以改善

掉头发如果与营养因素有关，吃东西就相当的重要，主要是要多吃含优质蛋白的食物，包括瘦肉、牛奶、蛋类、豆类等等，都是头发生长所必需的。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。患者禁用染发剂、焗油剂或成分复杂的洗发剂，尽量用成分简单、温和的洗发剂。

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许多食物有助于改善脱发，不同类型的脱发，应该注意食用不同的食物，例如脂溢性脱发应该避免吃太油腻和高糖的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。脱发的原因也可能是由于血虚或肾虚引起的，如果脱发是由血虚引起的，患者应服用养血生发胶囊或当归补血口服液进行调理治疗。

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掉头发排除先天遗传的原因，预示这个人的肾脏出了问题，这可不仅仅是“面子”问题了，它关注着健康的问题，而现在大多数人多半在肾脏损伤时就会脱发。如果是头发慢慢变稀者，则为脂溢性脱发，多伴有头发油腻，头皮屑多等症状，与免疫因素，内分泌失调，真菌感染等有关。通过食物调理的同时，还需要注意尽量避免多思多虑，保持情绪稳定，注意休息，不要熬夜。脱发的原因应到医院查明，治疗上需根据病因进行治疗。如果是由于头发干，掉头发，一般要多吃一点，比如猪肝、动物肝脏，还有胡萝卜、菠菜，这些能够有养血、补充维生素A等各种维生素的东西。如果肾虚患者有脱发的症状，可以服用六味地黄丸和何首乌片进行调理。可以多补充含碘食物，如海带、海鲜等，含碘物质有利于头发的美丽。我们常见的就是斑秃、雄激素性脱发，还有一些就是我们叫生长期脱发，用药时或者是用肿瘤药，它可能会大把大把的掉头发。建议保持乐观的精神状态，避免思想压力过大，同时要好好休息，保持充足的睡眠时间，也要避免长时间熬夜，不要过度使用脑力。某些内科疾病导致假性斑秃等，因此患者纠正自己掉头发的情况时，要寻找头发脱落的原因，去除原因。还要多吃含维生素、微量元素，特别是含碘、铁、锌、钙比较多的食物，都有利于头发的生长。如果是油多，掉头发应该配合薏米、莲子、红小豆、白扁豆这些除湿的。坚果类经常吃坚果有利于头发的健康，硒元素是维系头皮健康的重要的矿物质，而巴西的坚果是佳的获得硒元素的来源。可以使用蛋白质含量较多的食物，蛋白质是头发的组成部分，建议吃一些包括肉制品和牛奶。可以多吃含有硫蛋白、角蛋白的食物，如鸡肉、牛奶、瘦肉等。患者禁用染发剂、焗油剂或成分复杂的洗发剂，尽量用成分简单、温和的洗发剂。如果消化能力比较差，则应该控制每次吃豆子的量。脂肪低的食物：黑玛提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而饮食上建议多吃大枣，桂圆等。

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表现为掉头发的疾病，主要有两种，一种是斑秃，一种是脂溢性脱发，二者的症状、病因和治疗办法有区别。

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掉头发要吃生发比较好的，比如吃海带、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚，这些都是具有补肾生发作用的。我们常见的就是斑秃、雄激素性脱发，还有一些就是我们叫生长期脱发，用药时或者是用肿瘤药，它可能会大把大把的掉头发。建议保持乐观的精神状态，避免思想压力过大，同时要好好休息，保持充足的睡眠时间，也要避免长时间熬夜，不要过度使用脑力。某些内科疾病导致假性斑秃等，因此患者纠正自己掉头发的情况时，要寻找头发脱落的原因，去除原因。

优质回答(5)

有很多食物对头发有好处，如果想用食补控制脱发可以做以下参考：1、可以多食含有维生素的食物，如麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、新鲜水果、新鲜蔬菜、芝麻，含有丰富的维生素。如果是油多，掉头发应该配合薏米、莲子、红小豆、白扁豆这些除湿的。

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如果有脱发的现象，在饮食方面要注意均衡营养，可以多吃有助于生发的食物。可以使用蛋白质含量较多的食物，蛋白质是头发的组成部分，建议吃一些包括肉制品和牛奶。

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掉发是人体的一个正常代谢现象，但如果头发脱落过多，很可能是由于内分泌失调、精神疲劳、压力过大等导致。患者禁用染发剂、焗油剂或成分复杂的洗发剂，尽量用成分简单、温和的洗发剂。如果消化能力比较差，则应该控制每次吃豆子的量。脂肪低的食物：黑玛提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而饮食上建议多吃大枣，桂圆等。