减肥可以吃西瓜吗

减肥期间可以适量吃西瓜。但是如果大量的吃西瓜，西瓜中丰富的糖分会在体内堆积，容易形成肥胖现象。

优质回答(1)

吃西瓜是可以减肥的，西瓜的热量较低，可以为人体提供维生素和人体所需的微量元素，并不会使人体发胖。减肥期间可以吃各种的水果，除了西瓜，苹果、梨、桃、樱桃、草莓也可以吃。另外西瓜还可以利尿消肿，通过增加尿量加速新陈代谢，促进能量的排泄。

优质回答(2)

减肥可以适度食用西瓜，具体原因如下：1、西瓜中含有大量的维生素C，维生素C可以有效抑制人体肠道对外来油脂的吸收、利用，减少人体内脂肪增生，对人体的减肥瘦身有作用。虽然有些水果含糖量比较高，但是通过控制好量，不会造成热量超标，不会影响减肥的疗效。减肥期间并非不能吃西瓜，但要注意吃食的时间，减肥可以适度的吃西瓜，西瓜的热量相对较低，不容易使体内热量堆积。但是西瓜是属于生冷之物，吃多了容易伤及脾胃，尽量不要吃凉的西瓜，如果是脾胃虚寒，消化不良患者，也尽量不要一次吃太多。吃西瓜不仅有助于营养的补充，而且西瓜里面也有一定的膳食纤维，膳食纤维能够增加饱腹感，减轻饥饿感。患者不要熬夜，应保证充足的睡眠，合理饮食，注意休息。但是，如果大量的食用西瓜，很容易导致糖分摄入过多，导致糖代谢过程变慢，从而阻碍脂肪的分解，使脂肪在体内长期堆积，从而产生赘肉，引起肥胖。西瓜的热量并不高，摄入体内一般并不会导致肥胖现象。但是需要注意摄入过量之后，这些糖分可能会在体内堆积，容易引发血糖升高，不利于身体健康，糖尿病的患者更不能吃过多的西瓜。适当的吃一些西瓜对身体还是有好处的。膳食纤维也可以增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于减肥期间控制好饮食。减肥期间，更好多吃一些温性的水果，比如苹果，桃，石榴等，对减肥都有很好的促进作用。西瓜皮与西瓜瓤之间的部分，称之为西瓜翠衣，吃了它可以利尿，从而减少体内的热量，因而吃西瓜是可以减肥的。对于减肥的患者，水果是可以适当的摄入的，患者主要是要限制脂肪、糖分含量高的食物的摄入。西瓜含有大量的水分，可以增强代谢，利尿，也能排毒养颜。西瓜是可以食用的，如果吃饭的时候适当少吃点，然后吃点西瓜还可以增加饱腹感，其实对减肥有好处的。

优质回答(3)

减肥期间吃任何食品都可以，只要控制食用量，避免高热量食品的食用，再配合适量的耗能体育锻炼就可以。

优质回答(4)

减肥期间是可以吃西瓜的，但是不建议吃的特别多。西瓜的热量并不高，摄入体内一般并不会导致肥胖现象。

优质回答(5)

减肥期间吃西瓜是有可能长胖的，西瓜中含有大量的水分，营养价值较高，富含维生素、纤维素，具有生津、利尿的功效。适当的吃一些西瓜对身体还是有好处的。

优质回答(6)

减肥的患者是可以适当的食用西瓜的，西瓜能量总量比较低，大部分是由水组成，含有少量的糖分和其他维生素和矿物质。减肥期间，更好多吃一些温性的水果，比如苹果，桃，石榴等，对减肥都有很好的促进作用。西瓜皮与西瓜瓤之间的部分，称之为西瓜翠衣，吃了它可以利尿，从而减少体内的热量，因而吃西瓜是可以减肥的。

优质回答(7)

减肥期间是可以吃西瓜的，西瓜含糖比例5-10％，主要是葡萄糖、蔗糖、果糖，这些是西瓜主要的供应能量的部分，除此以外的成分，含有非常低的热量，因此对于减肥者来说，西瓜属于低热量水果。西瓜含有大量的水分，可以增强代谢，利尿，也能排毒养颜。西瓜是可以食用的，如果吃饭的时候适当少吃点，然后吃点西瓜还可以增加饱腹感，其实对减肥有好处的。