手脚冰凉怎么调理最有效

中医认为手脚冰凉为人体阳气虚弱，气血不足，不能抵抗外来寒邪的侵袭所致。第手脚冰凉可以进行平时的保养或者有一些食疗、食补等方法，例如手脚冰凉可以多吃温热性的食品，如牛羊肉等具有清补甘温的效果。或者用生姜、花椒、艾叶、辣椒等熬水外洗手足等。2019-03-0120:21。

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冬天手脚冰凉跟人体阳虚是密切相关的，这类患者一定要注意温补阳气。另一方面并没有阳虚，是因为气血不调畅，出现手脚冰凉、末梢循环不好，需要经过自身的锻炼，尤其是户外的活动使心脏的搏动功能增强，血液循环加快，可以缓解手脚冰凉。对于这种情况，应该益气补血，应用八珍丸或者八珍汤。适当的一些体育锻炼，比如慢跑，瑜伽，游泳等。本方由柴胡、白芍，疏肝养血，以解肝郁，配合枳实、甘草补脾行气共同达到行气解郁的目的。

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手脚冰凉是因为末梢循环差引起的供血不足，热量供应不足的原因导致的。除此而外，还可以改善失眠多梦和阳气厥逆所导致的男性功能减退的症状。可以通过精神疏解的方式来缓解相关的症状。除此之外，防寒保暖、适当运动也可以缓解手脚冰凉的情况。比较常见的有附子理中丸、人参理中丸，女性比较常用的是艾附暖宫丸等。也可以把中药加入粥中进行熬炖，如加入锁阳或者淫羊藿等，对于改善手脚冰凉效果也很好。总之，要想改善冬季手脚冰凉的症状就要做到，加快血液循环、补肾阳气饮食及拥有积极乐观的心理。如果是肾阳虚引起的手脚冰凉，可以口服金贵肾气丸或右归丸，这两种中药对于肾阴虚引起的畏寒肢冷，有一定的治疗效果。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。适当吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒等，可促进血液循环。所以，根据不同的症状进行鉴别，对于脾肾阳虚，有理中丸、附子理中丸或者四神丸，来温补脾肾之阳。平时的时候应该适当增加衣物，并且有效的治疗原发病，像糖尿病、高血压等，都应该进行合适的调整。中医外治调理：可以通过中医艾灸、脐疗、泡足、 *** 、刮痧等进行方式进行调理。还有一个临床中血虚导致的手脚冰凉，用当归四逆散，主要是温阳补血来解决，这是临床中常用的几个方法。如果气滞所导致的阳气瘀于一处，不能散达于四末，并不是真正的阳虚，应该疏肝理气，健脾，应用的中药有柴胡疏肝散和逍遥丸，还有四逆散，效果都非常好。要改善这种症状，有以下几种方法：可以多活动、多运动，运动有助于阳气达于四末，运动后毛细血管扩张、血液循环加快，所以能很好的改善。改善冬天手脚冰凉这一症状，可以使用以下的一些办法：首先，加快血液循环，白天适当运动，以慢跑、快走、骑自行车等有氧运动为主，每次30-40分钟，每周3-5次，使自己心率保持在120次/分以上；睡前热水泡脚，水温不可过热，40℃左右，时间20-30分钟。针对这种情况，应该疏肝、理气、健脾，常用的药有逍遥丸、柴胡疏肝散或者四逆散，都可以改善症状。当出现手脚冰凉时可以从饮食、环境、生活、中医外治法等方面进行调节。

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手脚冰凉，分三种情况：一种是阳气不足；一种是气血亏虚；一种是肝气厥逆，肝气郁滞。

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手脚冰凉更好的治疗方法是促进阳气的温养四肢末端，主要分为温补阳气和行气解郁两种类型。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。适当吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒等，可促进血液循环。所以，根据不同的症状进行鉴别，对于脾肾阳虚，有理中丸、附子理中丸或者四神丸，来温补脾肾之阳。

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手脚冰凉可以通过食疗进行调理，其主题就是一个字“热”，由于手脚冰凉多的人群，多是寒性体质，不管体内时实寒还是虚寒都需要，热性食物还驱寒或者是温中。中医外治调理：可以通过中医艾灸、脐疗、泡足、 *** 、刮痧等进行方式进行调理。

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手脚冰凉调理具体如下：一、适当运动，寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后，稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。如果气滞所导致的阳气瘀于一处，不能散达于四末，并不是真正的阳虚，应该疏肝理气，健脾，应用的中药有柴胡疏肝散和逍遥丸，还有四逆散，效果都非常好。

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女性本身属阴，更容易遭到阴寒之邪的侵袭。改善冬天手脚冰凉这一症状，可以使用以下的一些办法：首先，加快血液循环，白天适当运动，以慢跑、快走、骑自行车等有氧运动为主，每次30-40分钟，每周3-5次，使自己心率保持在120次/分以上；睡前热水泡脚，水温不可过热，40℃左右，时间20-30分钟。针对这种情况，应该疏肝、理气、健脾，常用的药有逍遥丸、柴胡疏肝散或者四逆散，都可以改善症状。当出现手脚冰凉时可以从饮食、环境、生活、中医外治法等方面进行调节。