喝蜂蜜水可以减肥吗

减肥期间是可以喝蜂蜜水的，但是要掌握量。蜂蜜水在体内，特别是对于胃有保护作用，可以治疗胃炎、胃溃疡，都有一定的效果。如果过量的食用蜂蜜，不但起不到减肥的作用，还会引起身体发胖。蜂蜜中含有的糖的成分过高，每天只喝蜂蜜水，所摄入的能量不见得少，所以单纯喝蜂蜜水并不能达到减肥的效果。但是蜂蜜水好也不能多吃，保持在一定的范围内就好。虽然蜂蜜含糖量高，但蜂蜜的热量不高，能够起到助消化促进肠蠕动的功能，预防便秘有很好的效果。

优质回答(1)

适量的喝蜂蜜水可以达到辅助减肥的效果，但是如果只靠喝蜂蜜水进行减肥，这个方法不可取，如下：首先，蜂蜜水中有一定的纤维成分，同时也能促进肠胃蠕动，进一步加强肠胃消化能力，使身体新陈代谢速度加快，促进体内长期积累的毒素和代谢废物及时排出。据医学研究表明，果糖容易促使人体肝脏合成脂肪速率增快，使人体内血脂比例增多，其效果比葡萄糖更为明显。而且蜂蜜水作为一种甜味的饮料，能够 *** 口腔的味觉，会让人形成一种吃甜食的习惯， *** 人的食欲，对于减肥的需要就很难满足。蜂蜜水具有养容美颜、消毒去菌的作用，具有保健价值，蜂蜜水中含有一定的热量，晚上喝蜂蜜水容易导致人体内热量逐渐堆积，造成人体发胖。

优质回答(2)

想要喝蜂蜜水减肥，建议在饭前半小时饮用或饭后饮用。蜂蜜水虽然含有很多的营养成分，矿物质及维生素，但是不能起到减肥的作用。蜂蜜含有的单糖被摄入人体后会被转化为能量快速吸收掉，增加饱腹感，帮助预防进食过量。减肥还是应该以运动为主，同时可以用蜂蜜水等进行辅助治疗。蜂蜜水不仅不能带来减肥，有可能带来热量的摄入增加，不利于减重。通过健康的生活方式帮助控制好体重，保持合理、均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒，还有心理平衡、规律作息、充足睡眠也非常重要。还含有大量的维生素C、维生素K、叶酸、烟酸。但也要注意不要空腹喝蜂蜜水。在晚上睡前一小时和一杯蜂蜜水，对于有神经衰弱的人来说，每天睡前食用蜂蜜，可以有帮助睡眠的作用，另外，蜂蜜水要用温水冲服，不要用开水直接冲服，因为高温会导致蜂蜜营养遭到破坏，使蜂蜜中的酶失去活性。对于减肥的人士应该培养清淡的饮食和喝饮料的习惯，比如要少喝含糖的饮料，多喝白开水或者是饮茶，这样对于减肥更容易满足。蜂蜜对人体有较好的影响，可以避免脂肪在体内过多堆积的现象，还能够让人体所需要的营养成分得到充分的吸收、利用，促进肠胃蠕动，使体内长期堆积的代谢废物和毒素及时排出，从而促进身体的新陈代谢，促进脂肪的分解。如果靠蜂蜜减肥是不可能的，蜂蜜中含糖量太高，应该均衡饮食，适当的运动使得机体的入量和出量达到平衡。首先，虽然蜂蜜水具有养颜美颜、排毒 *** 菌、促进人体新陈代谢的作用。但由于蜂蜜水中所含的糖分和热量较高，容易引起人体内热量的堆积，导致人体内多余的热量向脂肪转化过程增加，所以喝蜂蜜水是不能减肥的。同时进行适当的体育锻炼，增加脂肪的消耗，达到减轻体重的目的。蜂蜜营养丰富，虽然蜂蜜很甜，但却有减肥的功效。蜂蜜水含有糖，喝蜂蜜水以后只能增加糖的摄入量，并不能减少能量的摄入，也不能帮助消耗热量，也不能增加代谢。如果喝蜂蜜水，同时饮食又没有控制，很容易造成肥胖。想要减肥可以用其他低热量、低糖分的食物代替蜂蜜，可以多食用新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、猕猴桃、苦瓜、柚子等，这些新鲜的蔬菜水果中所含的维生素、纤维素以及有机酸，不仅可抑制人体内脂肪的增生，还可以促进新陈代谢的有效加速，从而消耗体内多余的热量和脂肪，对减肥有一定的积极作用。可以在蜂蜜水中加入适量的柠檬，对于减肥有很好的帮助。注意适量的食用，不要喝的太多，只要每天饮用一次蜂蜜水，就能够起到帮助减肥的作用。过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。但是蜂蜜中糖分含量很高，具有滑肠通便的功效，不宜多喝，容易导致糖分摄入过多，引起发胖，还容易导致腹泻。但同时也应该保证饮食规律，吃好早餐，不要摄入油脂即糖类高的食物。

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蜂蜜不可以减肥，虽然蜂蜜的营养价值较高，含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素，具有排毒养颜、抗菌消炎、促进肠胃蠕动的功效。

优质回答(4)

适量的喝蜂蜜水可以辅助减肥。对于减肥的人士应该培养清淡的饮食和喝饮料的习惯，比如要少喝含糖的饮料，多喝白开水或者是饮茶，这样对于减肥更容易满足。蜂蜜对人体有较好的影响，可以避免脂肪在体内过多堆积的现象，还能够让人体所需要的营养成分得到充分的吸收、利用，促进肠胃蠕动，使体内长期堆积的代谢废物和毒素及时排出，从而促进身体的新陈代谢，促进脂肪的分解。如果靠蜂蜜减肥是不可能的，蜂蜜中含糖量太高，应该均衡饮食，适当的运动使得机体的入量和出量达到平衡。首先，虽然蜂蜜水具有养颜美颜、排毒 *** 菌、促进人体新陈代谢的作用。

优质回答(5)

每天只喝蜂蜜是不能达到减肥的效果，因为蜂蜜中含糖过高，蜂蜜的含糖量大约是60%-70%左右，主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖。同时进行适当的体育锻炼，增加脂肪的消耗，达到减轻体重的目的。蜂蜜营养丰富，虽然蜂蜜很甜，但却有减肥的功效。蜂蜜水含有糖，喝蜂蜜水以后只能增加糖的摄入量，并不能减少能量的摄入，也不能帮助消耗热量，也不能增加代谢。

优质回答(6)

蜂蜜水适当的喝具有减肥的作用，如果想起到减肥瘦身的功效。想要减肥可以用其他低热量、低糖分的食物代替蜂蜜，可以多食用新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、猕猴桃、苦瓜、柚子等，这些新鲜的蔬菜水果中所含的维生素、纤维素以及有机酸，不仅可抑制人体内脂肪的增生，还可以促进新陈代谢的有效加速，从而消耗体内多余的热量和脂肪，对减肥有一定的积极作用。可以在蜂蜜水中加入适量的柠檬，对于减肥有很好的帮助。

优质回答(7)

喝蜂蜜水可以减肥吗，答案是喝蜂蜜水不能减肥，因为天然的蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，两者总共占天然蜂蜜的50%左右，其中果糖占40%。过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。但是蜂蜜中糖分含量很高，具有滑肠通便的功效，不宜多喝，容易导致糖分摄入过多，引起发胖，还容易导致腹泻。但同时也应该保证饮食规律，吃好早餐，不要摄入油脂即糖类高的食物。