一个月瘦40斤残忍法

减肥方面上比较提倡运动减肥，这是一种健康而有效的减肥方式。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

优质回答(1)

一个月可能可以瘦40斤，不建议患者一个月瘦40斤，对机体的损伤太大。所以减肥的患者，一定要坚持科学的减肥方法。面包一定是全麦，不能吃其他的面包，因为添加成分比较多。但是快速的减肥方法容易反弹，一定要坚持运动。

优质回答(2)

减肥过快的患者一般大多采用的是更加极端的减肥方法，如节食、催吐、腹泻药、利尿药以及一些减肥药。长期的节食及呕吐、腹泻会造成营养物质缺乏，体内内环境紊乱，肠道功能紊乱，水电解紊乱，导致内分泌激素分泌异常，女性患者可出现营养不良、厌食症、月经不调等严重的危害。而且减肥速度过快，容易导致内分泌失调，可能会导致女性出现月经不规律。不过，一般医学资料主张每月减肥大约两公斤即可，减重过快还是有害健康的，而且容易反弹。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、游泳、跳绳，以及跳操、跑步、快走都可以，只有摄入量少于出量，才能达到减肥的效果。主食以粗杂粮为主，1天1个鸡蛋、2两瘦肉、1袋奶，蔬菜适量，少油少盐。仅通过轻食没有燃烧体内脂肪的作用，只能在一定程度上减少饮食热量摄入，不能只通过轻食减肥，还需配合适当运动，可达到较理想的减肥效果。而且过度节食还可能损伤胃肠道黏膜，容易影响胃肠功能，不利于消化系统健康。恶性肿瘤首先应该进行胃肠镜、胸腹部CT、彩超检查，必要时完善骨髓穿刺检查。减肥期间需避免暴饮暴食、饮食过饱或吃太多高热量、高脂肪、高糖的食物，避免饮食热量摄入过多，以免多余热量转化为脂肪在体内堆积，导致体重增长。避免含大量碳水化合物、高糖分、高油脂、高淀粉的食物。

优质回答(3)

合理的体重下降是一个综合和循序渐进的过程，是需要配合饮食运动，并长期坚持。

优质回答(4)

一个月的时间，通过下面的方法可以快速减肥，首先减少热量的摄入，每天摄入的总热量约为一千二百千卡左右，坚决不吃鸡皮肉皮，加工的甜点，加工的肉制品，多吃新鲜的蔬菜和水果。主食以粗杂粮为主，1天1个鸡蛋、2两瘦肉、1袋奶，蔬菜适量，少油少盐。

优质回答(5)

对于肥胖的人来说，如何快速减肥是个非常值得关注的问题，一般减肥的方式包括运动减肥、饮食减肥、药物调理及手术减肥等。而且过度节食还可能损伤胃肠道黏膜，容易影响胃肠功能，不利于消化系统健康。恶性肿瘤首先应该进行胃肠镜、胸腹部CT、彩超检查，必要时完善骨髓穿刺检查。

优质回答(6)

1天1顿饭坚持1个月可以瘦身10-20斤左右，1天1顿饭会减少食物摄入到人体中的含量，从根本上阻断糖类脂肪、蛋白质，以及碳水化合物进入到身体的循环步骤。减肥期间需避免暴饮暴食、饮食过饱或吃太多高热量、高脂肪、高糖的食物，避免饮食热量摄入过多，以免多余热量转化为脂肪在体内堆积，导致体重增长。

优质回答(7)

如果15天必瘦40斤，必须严格制定减肥计划，需要着重以下四点：之一、强化有氧训练，每日至少有氧训练120分钟，心率超过140-160次/分钟为宜。