怎么提高性功能

性功能是人体整体身体状况和机能的部分体现，要想提高性功能，整体的身体条件和锻炼是非常有必要的，还需要保证有充足的睡眠，足够旺盛的精力，有些人是因为工作原因或者家庭生活的原因，导致精神焦虑，心理压力过大、紧张，会出现性功能障碍的表现，通过舒缓自己的心理压力及缓解精神焦虑的症状，可以改善性功能的问题。比较高的压力、经常熬夜或者经常抽烟、喝酒等等生活习惯，也会影响男性功能。

优质回答(1)

在临床上常会遇到一些病人到医院找医生询问如何能够提高性功能，或者如何锻炼才能提高性功能。第多吃提高性功能的食物，如富含锌和镁元素的食物牡蛎、生蚝、西红柿，各类坚果都是不错的选择。第如果肾虚导致肾功能不好，可以服用中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等来改善肾虚。

优质回答(2)

增强性功能先要注意生活方式的改变，戒掉会影响性功能的不良生活方式，如吸烟、饮酒、熬夜，注重身体锻炼。对于男性，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起力度和硬度提高性 *** ，还能保护前列腺。有一部分可能存在动脉供血不足，可能合并有器质性疾病，包括糖尿病、甲亢等等，就会导致局部的动脉过度挛缩，动脉供血不足。 *** 外用局麻药物治疗，如利多卡因胶浆，中医药对调理早泄也有独特疗效。通常也可以采用盆底肌的训练，或者 *** 的挤捏、动停技术，来改善患者的 *** 障碍以及勃起功能障碍。建议患者一定要保持充足的睡眠，因为长期熬夜也是可以损伤性功能的，所以保持充足的睡眠也是可以提高性功能的。除了锻炼身体以外，男性在生活中可以多吃些优质的蛋白质，锌含量比较多的食物，比如生蚝、牡蛎等，也可以吃些板栗、韭菜等壮阳的食物，除了这些食物，也可以适当的选择补肾壮阳的中成药来辅助提高。第吃柑橘类的水果，还有巧克力、燕麦片、果仁。第身体练习，多锻炼身体，进行盆底肌的训练，对提高男女性功能都有很好的促进作用。需要在专业医师的指导下进行治疗，不建议自行乱用药物或者采用相应的治疗措施。想要提高性能力，要从生活习惯上进行调整，戒烟、戒酒、避免熬夜，以及避免辛辣 *** 食物，还要多喝水、勤排尿、避免憋尿。这两种主要是通过全身的身体锻炼，整个人的状态调整好了，以及心理状态调节得比较好的状态时，自然 *** 的动脉供血就会比较好。如果没有很好的沟通环境，心理过度紧张和焦虑，同房的时候就会出现 *** 动脉供血不足等表现。再次，积极学习相关性知识，提升性生活中的技巧。其次要注意增加运动，每天跑步半小时，每周跑步150分钟以上。通常我们可以通过加强锻炼，包括有氧和无氧运动，来提高男性的激素水平以及提高身体的状态。另外，心理的状态也会影响，需要调整好心理，避免过大的压力、过于紧张及焦虑。

优质回答(3)

男性想要提高性功能，首先要从良好的生活习惯改善，比如自己的工作或者生活状态不能过于紧张，或者是压力太大，而且家庭生活要和谐，夫妻之间进行有效的沟通，增加日常的体育锻炼，使身体远离一些疾病的困扰，这些措施对性功能是有所改善的。

优质回答(4)

想要提高男性性能力要从多个方面进行调理：首先，积极参加运动，提升体质，对于提升男性性能力有一定帮助，比如游泳、深蹲等运动。第吃柑橘类的水果，还有巧克力、燕麦片、果仁。第身体练习，多锻炼身体，进行盆底肌的训练，对提高男女性功能都有很好的促进作用。需要在专业医师的指导下进行治疗，不建议自行乱用药物或者采用相应的治疗措施。

优质回答(5)

男性提高性功能的方法包括饮食、药物和锻炼，饮食在日常生活中主要可以多吃一些海鲜类的食物，比如鱼、虾、牡蛎或者牛羊肉，都有利于提高男性的性功能。想要提高性能力，要从生活习惯上进行调整，戒烟、戒酒、避免熬夜，以及避免辛辣 *** 食物，还要多喝水、勤排尿、避免憋尿。

优质回答(6)

男性性功能下降，主要表现男生的勃起硬度不够，维持时间较短，不能完成满意的性生活。如果没有很好的沟通环境，心理过度紧张和焦虑，同房的时候就会出现 *** 动脉供血不足等表现。再次，积极学习相关性知识，提升性生活中的技巧。其次要注意增加运动，每天跑步半小时，每周跑步150分钟以上。

优质回答(7)

提高性功能的方法是比较多，常见的有以下几个方面：之一、进行适当的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳、打太极拳等。通常我们可以通过加强锻炼，包括有氧和无氧运动，来提高男性的激素水平以及提高身体的状态。另外，心理的状态也会影响，需要调整好心理，避免过大的压力、过于紧张及焦虑。