吃香蕉有什么好处

香蕉是日常生活中最常见的水果，能清肠热，润肠通便，能治疗热病须渴，大便秘结。第三：香蕉能增加免疫力，预防癌症、香蕉能增强人体的抗癌的免疫力，而且在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以会更具有抗癌功效。香蕉还含有大量的钾元素，能够排除体内多余的盐分，还具有一定的利尿作用，有助于水分的新陈代谢。香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，可以有效的调节我们的情绪，还可以有效的改善我们的睡眠，调整心态。坏处：空腹吃香蕉，造成胃肠蠕动紊乱，还对心血管功能产生抑制作用，对身体有害。紧张的学习之余吃根香蕉，有助于提升脑力。

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吃香蕉对身体有以下几方面的好处：一、香蕉中含钾元素较多，定期食用适量的香蕉可以给机体补充一定量的钾，适合于低血钾的人食用;二、香蕉属于低钠水果，香蕉高钾低钠的特性，使得它非常适合高血压的人食用，因为控制钠元素的摄入，补充适量的钾元素都有助于降血压。香蕉被称为快乐水果，主要是由于它能够放松人的情绪，特别是有抑郁症的人，吃完香蕉后可以缓解症状。香蕉中嘌呤含量很低，因此适合于高嘌呤血症和痛风患者食用。

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好处：1、预防或治疗高血压。第二种，有利于肠道黏膜修复，维持消化系统正常的肠道功能，可以有效地缓解便秘。第二种，增加免疫力，因为香蕉中含有丰富的蛋白质，它能够 *** T细胞分化，从而增加人体对于癌症的抵抗力，而且可以被肠胃直接吸收，增加免疫力。但是千万不要过量吃，过量吃肯定是对晚间的胃肠道还是有一定的压力的。第香蕉对神经系统也有一定的安抚作用，甚至因为它含有钾元素等一些微量元素，甚至可以防止老年痴呆，所以比较建议可以适量吃香蕉作为睡前的水果。香蕉之中的硼元素含量相对比较高，能够有效的保护胃黏膜，防止胃病发生。香蕉中的钾元素可以帮助降低血压，降低中风的风险。脾胃虚寒，肾功能不全者忌食。香蕉本身属于寒凉性质的食物，吃多之后容易导致女性痛经，所以经期女性不建议吃。但是，一定要吃熟的香蕉，吃未熟透的香蕉会引起胀气，还会在肠道内吸水不易消化，引起便秘。第二种，有利于肠道黏膜修复，维持消化系统正常的肠道功能，可以有效地缓解便秘。香蕉中含有的粗纤维能够增强胃肠蠕动能力，缓解便秘症状。增加免疫力，预防癌症。第香蕉内富含钾离子，健身时会大量流汗，排出体液，钾离子会随其排除，补充香蕉后，会迅速补充体内丢失的血钾。吃香蕉还能让人心情变得快活和安宁，能减少不愉快的情绪。有利于降低血压，香蕉含有丰富的钾元素，有利于抑制血管损伤和降低因Na+所致的血压升高，特别适合高血压和心脏病患者食用。香蕉能够促进人脑合成羟色胺，能够使人心情愉悦、减轻痛苦。

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香蕉是生活中非常常见的水果，而且对身体有很多益处。

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香蕉是一种营养价值非常高的食物，吃了香蕉可以有效的预防高血压，也可以排除体内过多的金属离子。

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好处：1、预防或治疗高血压。但是，一定要吃熟的香蕉，吃未熟透的香蕉会引起胀气，还会在肠道内吸水不易消化，引起便秘。第二种，有利于肠道黏膜修复，维持消化系统正常的肠道功能，可以有效地缓解便秘。香蕉中含有的粗纤维能够增强胃肠蠕动能力，缓解便秘症状。

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香蕉中含有较多的水溶性膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，使肠道中的毒素和垃圾排出，起到润肠通便的作用，也可以防止便秘。增加免疫力，预防癌症。第香蕉内富含钾离子，健身时会大量流汗，排出体液，钾离子会随其排除，补充香蕉后，会迅速补充体内丢失的血钾。吃香蕉还能让人心情变得快活和安宁，能减少不愉快的情绪。

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睡前吃香蕉对于习惯性便秘的患者有一定的好处，因为香蕉本身就有果蔬纤维，进食以后，如果睡前服用，晚上睡觉以后肠道的吸收功能减弱，这些果蔬纤维可以对肠道有促进作用， *** 水分的分泌，从而起到润肠通便的作用，所以可以缓解习惯性便秘的症状，但是睡前吃香蕉对于胃病的患者是不利的，香蕉进食以后可以直接损伤 *** 胃酸的分泌，这时候有可能会导致烧心、空腹痛或者夜间痛的加重。香蕉能够促进人脑合成羟色胺，能够使人心情愉悦、减轻痛苦。