排名之一最强护肝食物

由于食物中所含有的治疗疾病的成分较少，故临床上并不存在“保护肝脏的食物”这样的说法，但部分食物对肝脏的有害程度较低，且可能存在部分辅助保护的效果，如绿豆、上海青等，但并不等同于药效。香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。菠菜能入肝经，有清热解毒、通血脉、利肠胃的功效，对于肝火旺盛的人，可以适当吃一些菠菜。

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保肝护肝的食物主要是富含维生素C的蔬菜、水果，这一类的蔬菜、水果中富含膳食纤维、维生素C，能够有效的抗氧化，对于调节脂质的代谢，促进胃肠的蠕动都是有利的，对于保肝、护肝也是有一定效果的，特别是当肝脏受到一定损害，导致肝炎发作时，多吃富含维生素C的蔬菜、水果，如橙子、猕猴桃、西兰花、苹果、香梨等都是有利的，也可以多吃红枣或者鱼、肉、蛋等富含蛋白的食物，同样对于肝脏引起的营养不良，补充蛋白所需，也是有好处的。柑橘中含有丰富的维生素C，能够有效达到解毒的效果，轻松的减轻肝脏的负担。养肝最主要的是要减少对肝脏损害的因素，包含食物和生活习惯对肝脏的损伤，禁忌过多油腻、油炸、辛辣、 *** 的食物，禁忌烟、酒。李子，含有一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时李子还具有清热生津泻肝利尿的作用。

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对于护肝的食物，如果是正常人的保健，建议服用富含维生素C以及维生素E、维生素A的食物。糖是保护肝脏的重要物质，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。建议平时保持良好的生活习惯，避免劳累，耗损肝血，同时需保持心情愉悦，避免乱发脾气，防止肝气郁结，并注意合理规律作息，维持肝脏疏泄运行，有助于保养肝脏。南瓜：南瓜中的维生素和果胶可以帮助清理体内的有害物质，减轻肝脏负担。中医认为，番茄凉血平肝、清热解毒。柑橘，富含维生素C，有助于肝脏解毒，但不可多吃，多吃上火，空腹食用伤胃。花椰菜：常吃花椰菜可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。中医有一个很重要的特色就是取类比象，吃什么补什么，在某种程度上是有一定道理的，所以经常用猪肝、鸡肝、鸭肝来起到保肝的作用，还有瘦肉、蛋类和一些富含高蛋白的食物，对肝脏也有一定的保护作用。茶叶性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。如果具有慢性肝病，要多吃这些有益肝脏的食物，来保肝、护肝。患者应注意不要饮酒，因为酒精对于肝脏是比较大的损害。患者的肝功能多可慢慢恢复。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

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可以养护肝脏的食物具有以下几种：之一种，蒲公英，蒲公英中所含有的蒲公英碱可以帮助肝脏排毒，有效的减轻肝脏的负担，而且还可以防止肝细胞的老化；第二种，苦荞茶，苦荞茶中所含有的黄酮类物质可以预防或者是治疗肝炎、肝硬化、脂肪肝、中毒性肝损害；第三种，豆苗，豆苗中所含有的叶绿素和镁元素具有清肝明目的功效，既可以保护肝脏，还可以改善视力。

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临床一般没有养肝更好的几种食物这种说法，若需要养肝平时可遵医嘱吃一些清肝火的食物、滋补肝肾的食物、疏肝理气的食物等，能够辅助养肝护肝，通常可以根据自身需要的食物性味和功效来判断。柑橘，富含维生素C，有助于肝脏解毒，但不可多吃，多吃上火，空腹食用伤胃。

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有酸味的食物或者药物可以养肝，在日常饮食中，可以适当的吃一些山楂、橘子、葡萄、柠檬、西红柿、猕猴桃、橘子等。中医有一个很重要的特色就是取类比象，吃什么补什么，在某种程度上是有一定道理的，所以经常用猪肝、鸡肝、鸭肝来起到保肝的作用，还有瘦肉、蛋类和一些富含高蛋白的食物，对肝脏也有一定的保护作用。

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经常吃荔枝是有强肝健脾作用的，对于肝脏功能不全的人来说，有滋阴的效果，因此若是肝脏功能有受损的人，平时可以吃些荔枝来增强肝脏功能。如果具有慢性肝病，要多吃这些有益肝脏的食物，来保肝、护肝。

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养肝、护肝的食品有很多，包含了豆制品、奶制品以及新鲜的蔬菜、水果等等，对于养肝、护肝有一定效果的食物有瘦肉、鱼虾、香菇、橙子、猕猴桃、紫菜、菠菜、海带、南瓜、红枣等等。患者的肝功能多可慢慢恢复。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。