保护眼睛的方法

眼睛是我们人类重要的视觉器官，人类所接受外界的信息80%以上都来自于眼睛，可见眼睛对人类的重要性。爱护眼睛，保护视力，特别是对于青少年儿童来说非常重要。针对眼科疾病来进行相应的保护，如有高度近视，有可能会出现近视引起的并发症，引起视力严重的下降。

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保护眼睛更好的办法就是减少近距离用眼的时间，避免眼疲劳，尽量减少电子产品使用时间，建议每近距离用眼20分钟后就要眺望远处，6米以上，至少20秒，让收缩的睫状肌舒张，得到放松，也可以通过 *** 眼眶周围穴位缓解疲劳。其次，要注意保护眼睛避免感染，比如在游泳的时候可以戴眼罩，使用隐形眼镜的时候注意正确的无菌操作方法，都有助于预防致病菌的入侵，导致感染的情况。注意太阳光特别强烈时尽量减少外出，外出时可以戴墨镜减少紫外线对黄斑的伤害。坐姿一定要正确，写作业时保持35-40cm的距离，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。经常做眼保健操，有利于改善眼部的血液循环，放松眼睛周围的肌肉。

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保护眼睛的方法有以下几个方面。光线舒适，照明光线的强弱与近视有明显关系，光线太强会 *** 眼睛；太弱则会使眼睛产生疲劳感。如果确实患有高度近视，每年需要定期来散瞳检查眼底，来观察视网膜是否有变性区，做到早发现早预防，起到保护视力的目的。营养均衡很重要，适量的补充富含有维生素A、维生素B维生素E和叶黄素的食品。第在饮食方面要有意识的平衡饮食，均衡的摄入各种营养元素，最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素，这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多摄入一些对眼睛有好处。不要走路看手机、不要在太阳光强烈或者是光线非常暗的地方看手机，外出太阳光刺眼建议佩戴墨镜，保护一下视网膜。上述运动项目时，双眼必须紧盯着球，穿梭来往，忽远忽近，旋转多变的快速移动物体，令眼球不停转动，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高，缓解眼睛疲劳，起到预防近视的作用。如果长期处于近距离视物的状态，这部分肌肉就会引起调节的痉挛，长期作用也就会使这些肌肉的弹性下降，也就出现了近视的改变。尤其对青春期的青少年，应避免电子产品的过度使用，学习的坐姿应该正确，握笔姿势正确，多户外活动，课间应该休息眼睛等，如果有屈光不正，应该配戴合适度数的眼镜。在平时闲暇的时候到远处进行眺望。因为感染的情况，多数用脏手揉眼睛的因素导致，平时注意手卫生和用眼卫生很关键，眼部出现不适可以用洗干净的手，或者用干净的棉签轻揉，保护视觉非常关键，应注意有好的用眼习惯。距离荧光屏幕越远越好，一般看电视时更好的阅读距离应该在五米以上。除此之外对于眼睛保护的方式，最主要是在保护眼睛的调节能力，这一方面最主要指的是预防近视的发生和发展，主要需要的一些方式，在于避免长时间的近距离用眼，因为在进行近距离视物的时候，眼睛所需要的调节能力会比较大，眼睛里面负责调节焦距的这部分肌肉，是处于调节紧张状态的。最后是希望家长和患者，就是儿童时期，一起努力共同知道科普这些保护眼睛的常识，然后真正把保护眼睛的细节落实到实处。并且要遵守医生的建议治疗，不要自行的购买药品。

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要想保护好眼睛，要养成良好的用眼卫生习惯，避免长时间近距离用眼，尤其是玩手机、看电视、看电脑等，建议近距离用眼30分钟左右，就要远眺10分钟。

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眼睛是人体重要的视觉器官，所以平时一定要注意爱护眼睛，要做到以下几点：一、平时尽量增加户外时间，每天至少两小时以上，可以预防屈光不正的发生及增长过快。不要走路看手机、不要在太阳光强烈或者是光线非常暗的地方看手机，外出太阳光刺眼建议佩戴墨镜，保护一下视网膜。

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保护眼睛的方法有运动疗法和非运动疗法。如果长期处于近距离视物的状态，这部分肌肉就会引起调节的痉挛，长期作用也就会使这些肌肉的弹性下降，也就出现了近视的改变。尤其对青春期的青少年，应避免电子产品的过度使用，学习的坐姿应该正确，握笔姿势正确，多户外活动，课间应该休息眼睛等，如果有屈光不正，应该配戴合适度数的眼镜。在平时闲暇的时候到远处进行眺望。

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保护眼睛更好的方法是要注意自己的用眼习惯，平时没事的时候可以对眼睛进行 *** ，尤其是眼睛干涩的时滴一些眼药水，但不能够长期的使用，长期的使用会产生依赖性，并且没有效果。距离荧光屏幕越远越好，一般看电视时更好的阅读距离应该在五米以上。除此之外对于眼睛保护的方式，最主要是在保护眼睛的调节能力，这一方面最主要指的是预防近视的发生和发展，主要需要的一些方式，在于避免长时间的近距离用眼，因为在进行近距离视物的时候，眼睛所需要的调节能力会比较大，眼睛里面负责调节焦距的这部分肌肉，是处于调节紧张状态的。

优质回答(7)

经常用眼，保护好眼睛要注意用眼的卫生和习惯，具体如下：一、注意用眼的时间，每次不要太长，大概是40分钟-1个小时就可以，要停下来休息。并且要遵守医生的建议治疗，不要自行的购买药品。