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眼睛是我们人类重要的视觉器官,人类所接受外界的信息80%以上都来自于眼睛,可见眼睛对人类的重要性。爱护眼睛,保护视力,特别是对于青少年儿童来说非常重要。针对眼科疾病来进行相应的保护,如有高度近视,有可能会出现近视引起的并发症,引起视力严重的下降。
保护眼睛更好的办法就是减少近距离用眼的时间,避免眼疲劳,尽量减少电子产品使用时间,建议每近距离用眼20分钟后就要眺望远处,6米以上,至少20秒,让收缩的睫状肌舒张,得到放松,也可以通过 *** 眼眶周围穴位缓解疲劳。其次,要注意保护眼睛避免感染,比如在游泳的时候可以戴眼罩,使用隐形眼镜的时候注意正确的无菌操作方法,都有助于预防致病菌的入侵,导致感染的情况。注意太阳光特别强烈时尽量减少外出,外出时可以戴墨镜减少紫外线对黄斑的伤害。坐姿一定要正确,写作业时保持35-40cm的距离,尽量不要躺着看书,也不要在摇晃的车上阅读。经常做眼保健操,有利于改善眼部的血液循环,放松眼睛周围的肌肉。
保护眼睛的方法有以下几个方面。光线舒适,照明光线的强弱与近视有明显关系,光线太强会 *** 眼睛;太弱则会使眼睛产生疲劳感。如果确实患有高度近视,每年需要定期来散瞳检查眼底,来观察视网膜是否有变性区,做到早发现早预防,起到保护视力的目的。营养均衡很重要,适量的补充富含有维生素A、维生素B维生素E和叶黄素的食品。第在饮食方面要有意识的平衡饮食,均衡的摄入各种营养元素,最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素,这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果,多摄入一些对眼睛有好处。不要走路看手机、不要在太阳光强烈或者是光线非常暗的地方看手机,外出太阳光刺眼建议佩戴墨镜,保护一下视网膜。上述运动项目时,双眼必须紧盯着球,穿梭来往,忽远忽近,旋转多变的快速移动物体,令眼球不停转动,促使眼睛局部血液循环增强,眼神经机能提高,缓解眼睛疲劳,起到预防近视的作用。如果长期处于近距离视物的状态,这部分肌肉就会引起调节的痉挛,长期作用也就会使这些肌肉的弹性下降,也就出现了近视的改变。尤其对青春期的青少年,应避免电子产品的过度使用,学习的坐姿应该正确,握笔姿势正确,多户外活动,课间应该休息眼睛等,如果有屈光不正,应该配戴合适度数的眼镜。在平时闲暇的时候到远处进行眺望。因为感染的情况,多数用脏手揉眼睛的因素导致,平时注意手卫生和用眼卫生很关键,眼部出现不适可以用洗干净的手,或者用干净的棉签轻揉,保护视觉非常关键,应注意有好的用眼习惯。距离荧光屏幕越远越好,一般看电视时更好的阅读距离应该在五米以上。除此之外对于眼睛保护的方式,最主要是在保护眼睛的调节能力,这一方面最主要指的是预防近视的发生和发展,主要需要的一些方式,在于避免长时间的近距离用眼,因为在进行近距离视物的时候,眼睛所需要的调节能力会比较大,眼睛里面负责调节焦距的这部分肌肉,是处于调节紧张状态的。最后是希望家长和患者,就是儿童时期,一起努力共同知道科普这些保护眼睛的常识,然后真正把保护眼睛的细节落实到实处。并且要遵守医生的建议治疗,不要自行的购买药品。
要想保护好眼睛,要养成良好的用眼卫生习惯,避免长时间近距离用眼,尤其是玩手机、看电视、看电脑等,建议近距离用眼30分钟左右,就要远眺10分钟。
眼睛是人体重要的视觉器官,所以平时一定要注意爱护眼睛,要做到以下几点:一、平时尽量增加户外时间,每天至少两小时以上,可以预防屈光不正的发生及增长过快。不要走路看手机、不要在太阳光强烈或者是光线非常暗的地方看手机,外出太阳光刺眼建议佩戴墨镜,保护一下视网膜。
保护眼睛的方法有运动疗法和非运动疗法。如果长期处于近距离视物的状态,这部分肌肉就会引起调节的痉挛,长期作用也就会使这些肌肉的弹性下降,也就出现了近视的改变。尤其对青春期的青少年,应避免电子产品的过度使用,学习的坐姿应该正确,握笔姿势正确,多户外活动,课间应该休息眼睛等,如果有屈光不正,应该配戴合适度数的眼镜。在平时闲暇的时候到远处进行眺望。
保护眼睛更好的方法是要注意自己的用眼习惯,平时没事的时候可以对眼睛进行 *** ,尤其是眼睛干涩的时滴一些眼药水,但不能够长期的使用,长期的使用会产生依赖性,并且没有效果。距离荧光屏幕越远越好,一般看电视时更好的阅读距离应该在五米以上。除此之外对于眼睛保护的方式,最主要是在保护眼睛的调节能力,这一方面最主要指的是预防近视的发生和发展,主要需要的一些方式,在于避免长时间的近距离用眼,因为在进行近距离视物的时候,眼睛所需要的调节能力会比较大,眼睛里面负责调节焦距的这部分肌肉,是处于调节紧张状态的。
经常用眼,保护好眼睛要注意用眼的卫生和习惯,具体如下:一、注意用眼的时间,每次不要太长,大概是40分钟-1个小时就可以,要停下来休息。并且要遵守医生的建议治疗,不要自行的购买药品。
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