保养卵巢的食物有哪些

想要保护自己的卵巢，女性可以在饮食方面进行调理，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，及时补充体内所需的维生素和微量元素，可以多吃豆制品、奶制品来补充体内所需的蛋白质，白菜、木耳、白萝卜和大枣等，都有助于保养女性的卵巢，但是也要注意饮食方面的选择和营养的搭配。人流和药流会导致正常分泌的雌孕激素突然撤退，激素值大幅下降，对卵巢损伤更大。除了在饮食上给予注意，另外在日常生活中也要加以注意，比如养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，并且要保持乐观的情绪，而且不要烟酒过度，这样对维护卵巢功能都会起到很好的作用。蜂王浆也是养护卵巢不错的食品，因为可以补充体内的雌激素而且还能够润肠，不仅对卵巢好也能够让皮肤变得细腻。

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并没有什么食物有确切保养卵巢的作用，女性在14岁-49岁之内，卵巢正常的排卵，只要平时月经规律，没有不适的感觉和症状，不需要做卵巢保养。胡萝卜和叶酸可以预防卵巢癌。

优质回答(2)

在饮食上经常吃一些含有雌性激素的食物，对维持卵巢的功能起到一定的作用，比如可以吃香椿、黑豆、洋葱、少量的红酒，还有花生酱、豆浆、蜂王浆、蜂蜜、豆腐，这些食物当中都分别含有动物性雌性激素和植物性雌性激素，对维护卵巢的功能起到一定作用。另外，适当的进行体育锻炼，养成良好的生活作息习惯，也有利于女性的保健。也可吃胡萝卜、韭菜、油菜、马兰头等富含胡萝卜素的食物，另外水果如石榴、葡萄、猕猴桃等。保养卵巢还应当注意平时做好避孕措施，因为如果频繁的流产也可能对卵巢功能造成极大的伤害。多吃一些富含异黄酮，可以促进雌激素分泌的食物，如豆浆、豆腐脑、豆腐，及一些植物激素如蜂蜜、蜂王浆、蜂胶等。除了百合之外，还可以多吃胡萝卜，胡萝卜不仅可以养护女性的卵巢，而且能够帮助身体补充维生素。经常熬夜的患者会出现月经失调、内分泌紊乱。山楂，含有山楂酸、脂肪分解酸、柠檬酸，有扩张血管、改善微循环、降低胆固醇的作用，建议饭后服用。蜂王浆也是养护卵巢不错的食品，因为可以补充体内的雌激素而且还能够润肠，不仅对卵巢好也能够让皮肤变得细腻。在临床上更好不要吃避孕药，因为避孕药主要可以抑制卵巢排卵，就会打破卵巢正常的自然排卵功能，可能会引起月经紊乱。平时多吃瘦肉、水果、豆制品和蘑菇等碱性食物，可以很好缓和身体代谢性、酸性产物 *** ，预防卵巢早衰。平时多吃一些维生素C和维生素E，多吃富含绿色蔬菜，柑橘类的水果和全谷类的食物，补钙和叶酸也可以减轻卵巢癌的发生率。平时生活作息时间要规律，避免熬夜，戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素。多吃胡萝卜，红皮花生米，红枣，莲子猪蹄，因为还有卷心菜，葵花籽油，芝麻油，动物内脏，蛋类，奶类，豆制品，瘦肉等等，可以保养卵巢。饮食上面没有特殊的要求，根据正常居民的膳食指南来决定吃什么就可以，减少盐分的摄入。在月经期禁食生冷寒凉的食物，适当的休息，不熬夜，注意保暖，避免劳累受凉，保持心情舒畅。在卵巢因某些疾病或绝经期前后出现功能减退时，需要使用相应的药物来进行保养和调理。

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卵巢有分泌雌激素孕激素的作用，属于女性的内生殖器官。

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对卵巢好的食物有很多，含维生素和蛋白质类的食物可以适当摄入。

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在饮食上经常吃一些含有雌性激素的食物，对维持卵巢的功能起到一定的作用，比如可以吃香椿、黑豆、洋葱、少量的红酒，还有花生酱、豆浆、蜂王浆、蜂蜜、豆腐，这些食物当中都分别含有动物性雌性激素和植物性雌性激素，对维护卵巢的功能起到一定作用。山楂，含有山楂酸、脂肪分解酸、柠檬酸，有扩张血管、改善微循环、降低胆固醇的作用，建议饭后服用。蜂王浆也是养护卵巢不错的食品，因为可以补充体内的雌激素而且还能够润肠，不仅对卵巢好也能够让皮肤变得细腻。在临床上更好不要吃避孕药，因为避孕药主要可以抑制卵巢排卵，就会打破卵巢正常的自然排卵功能，可能会引起月经紊乱。平时多吃瘦肉、水果、豆制品和蘑菇等碱性食物，可以很好缓和身体代谢性、酸性产物 *** ，预防卵巢早衰。

优质回答(6)

卵巢保养的方法，更好注意休息，加强饮食营养，同时建议适当锻炼身体，不要熬夜等，可以预防内分泌失调，预防卵巢早衰。平时生活作息时间要规律，避免熬夜，戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素。多吃胡萝卜，红皮花生米，红枣，莲子猪蹄，因为还有卷心菜，葵花籽油，芝麻油，动物内脏，蛋类，奶类，豆制品，瘦肉等等，可以保养卵巢。饮食上面没有特殊的要求，根据正常居民的膳食指南来决定吃什么就可以，减少盐分的摄入。

优质回答(7)

女性可以通过食物进行调养、滋养卵巢：1、可以吃豆制品，如喝豆浆、豆奶，吃豆腐，特别是黑豆制品。在卵巢因某些疾病或绝经期前后出现功能减退时，需要使用相应的药物来进行保养和调理。