痰湿体质如何调理

湿热和痰湿是两种体质，湿热是痰湿加上内热，所以湿热体质相当于是两种病邪的混合体质，而痰湿体质相对较为单一。其次就是运动，可以通过跑步，打篮球，散步，慢跑等运动方式来减肥。做好饮食调理的同时，建议进行适量运动，帮助血液流通，从而改善血瘀，比如慢跑、游泳、骑车等；药物调理：气虚者还可以遵医嘱服用生脉饮、玉屏风散等药物进行补气，有益气复脉的功效，而血瘀可以服用血府逐瘀胶囊。

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患者痰湿体质的调理方法有以下几点：之一点，通过针灸、 *** 等方式对经络进行调治，常用于足三里穴、丰隆穴等等进行揉按，日常保健，可以明显的改善痰湿的相关症状，促进痰邪排出，改善体内的湿邪在体内蓄积。故而在调理痰湿体质时，重点应该调理的是脾，临床上再根据具体情况适当辅助其他药物，使得脾气健运，五脏六腑功能正常，痰湿自可祛除。中医认为脾为生痰之源，肺为贮痰之器，痰湿体质的人平素可服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。在潮湿天以及下雨天更好不要外出。

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痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖，显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振，头晕目眩，多痰，浮肿，睡时鼾声如雷等，在养生方法上，应多注意平时调整自己的生活，改变不良习惯，加强运动，起居调摄，痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要避免湿邪的侵袭。但健脾从几方面，首先可以用一些药物，药物建议在医生的指导下辨证选药，常用的有参苓白术、人参归脾、补中益气等，根据不同的症状用不同的药物，另外也可以用一些食疗方，比如薏米、赤小豆、芡实、山药煮水或者煮粥都是不错的一个食疗法，也可以通过推拿针灸等一些外治法进行调养。不过由于临床情况往往较为复杂，运用中药更好在医生指导下应用，以免自行用药把握不准确，耽误病情。当然，也可以用具有健脾、燥湿化痰功效的中草药熬水喝代茶饮，比如薏米、扁豆、山药、茯苓、陈皮、半夏、白术、豆蔻和苍术。穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，有利于汗液蒸发，祛除体内的湿气。对于很多痰湿体质的患者，可以尝试应用含有薏米的粥进行祛湿邪、痰邪，像薏米冬瓜粥，还有薏米和中药材进行熬炖来祛湿效果也是不错的。最重要的是平时饮食要注意，注意运动。痰湿体质的人应养成良好的饮食习惯，忌肥甘厚味及生冷之物，戒烟酒，平时可以吃点生姜，多进蔬菜含维生素的食物，保持大便通畅。平时可做一些有氧的温和运动，如慢跑，同时应保持心情愉快，有利于病情恢复。比较常用的像参苓白术散、二妙丸等等中药方剂，在医生指导下合理的进行应用，对于祛除痰邪蕴肺导致的咳嗽、咳痰以及患者出现的水肿，都有很大的帮助。一旦诊断出属于湿热体质，就应该从各方面进行调理，调理方法包括：注意养成清淡饮食的习惯；中医上有服用温胆汤进行调理。因为肺为贮痰之器，故应注意肺部的调理.。出现了痰湿内阻后，一般可以见到形体肥胖、倦怠乏力、头身困重、面部出油比较多，还会有肢体浮肿，按之凹陷，以及气短、咳嗽、咳白黏痰、痰量多、痰质黏且不易咳出，并会伴有胸闷、胃脘部胀满、不舒服，和进食比较少、口渴不想喝水、舌淡红、舌体胖大、舌苔白腻、舌边长有齿痕、脉滑等症状。临床上对于痰湿体质的患者，更好是饮食配合药物再配合运动，共同来进行调理。中医认为脾为生痰之源，肺为贮痰之器，痰湿体质的人平素可服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。痰湿体质多由脏腑功能失调、气血津液运化失调等因素导致，主要临床表现为体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、舌体胖大、舌苔白腻等。

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痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖，显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振，头晕目眩，多痰，浮肿，睡时鼾声如雷等，在养生方法上，应多注意平时调整自己的生活，改变不良习惯，加强运动，起居调摄，痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要避免湿邪的侵袭。

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中医认为亚洲人分为九种体质，痰湿体质就是其中一种。

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痰湿体质者有针对性的选择，适合自己的食物进行保健就会收到事半功倍的效果，其饮食调养原则是以温热、清淡，忌生冷油腻和甜食，痰湿体质的人，应选择具有健脾利湿的淮山药、茯苓、扁豆，赤小豆，蚕豆等比较适合；痰湿体质者吃的肉类有牛肉、鸡肉，因为痰湿体质的人常同时存在气虚、阳虚体质，而且寒性食物易伤阳留湿，所以不易服食鸭肉系等偏寒性食物；蔬菜里面含有植物蛋白、维生素以及人体所需要的微量元素和纤维素。最重要的是平时饮食要注意，注意运动。

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痰湿体质的调养主要在于健脾，痰湿的生成与脾密切相关，脾主运化，饮食物进到胃里面以后，通过脾的运化才变为精微物质输送到全身。平时可做一些有氧的温和运动，如慢跑，同时应保持心情愉快，有利于病情恢复。比较常用的像参苓白术散、二妙丸等等中药方剂，在医生指导下合理的进行应用，对于祛除痰邪蕴肺导致的咳嗽、咳痰以及患者出现的水肿，都有很大的帮助。一旦诊断出属于湿热体质，就应该从各方面进行调理，调理方法包括：注意养成清淡饮食的习惯；中医上有服用温胆汤进行调理。

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湿热体质和痰湿体质的调理方式有以下几点：1、运动，特别是通过游泳、跑步、爬山、太极拳等有氧运动，超过30-40分钟的有氧运动，使身体流汗，可以去除体内多余的湿热、痰邪。出现了痰湿内阻后，一般可以见到形体肥胖、倦怠乏力、头身困重、面部出油比较多，还会有肢体浮肿，按之凹陷，以及气短、咳嗽、咳白黏痰、痰量多、痰质黏且不易咳出，并会伴有胸闷、胃脘部胀满、不舒服，和进食比较少、口渴不想喝水、舌淡红、舌体胖大、舌苔白腻、舌边长有齿痕、脉滑等症状。临床上对于痰湿体质的患者，更好是饮食配合药物再配合运动，共同来进行调理。中医认为脾为生痰之源，肺为贮痰之器，痰湿体质的人平素可服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。痰湿体质多由脏腑功能失调、气血津液运化失调等因素导致，主要临床表现为体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、舌体胖大、舌苔白腻等。