喝咖啡有什么好处和副作用

一、糖尿病病人喝咖啡的好处，主要有以下几点：1、促进新陈代谢：咖啡可以帮助促进机体的新陈代谢，可以帮助减少体脂率，帮助机体促进碳质废物的排出，对糖尿病患者改善胰岛素抵抗，降低高胰岛素血症，有一定帮助；2、促进胃肠蠕动：可以帮助促进胃肠道蠕动，可以在一定程度上缓解便秘症状；3、利尿：咖啡有利尿作用，对糖尿病患者而言，有利于废物的排出；二、糖尿病病人喝咖啡的坏处，主要有以下几点：1、兴奋交感神经：咖啡不能多喝，喝多了容易使交感神经兴奋，从而出现易怒、胃酸分泌过多、反酸，甚至会出现心悸、骨质疏松，所以糖尿病患者每天喝咖啡的量要控制；2、不利于血糖控制：要重要说明，现在市面上有很多速溶咖啡，跟普通咖啡是有区别的，里面添加了大量的糖、奶精，这些都不利于血糖控制，因此糖尿病患者可以喝纯的黑咖啡，但不建议喝速溶咖啡。早上喝咖啡一般不会对人体产生坏处，但是，如果是空腹喝浓咖啡或者大量喝咖啡，可能会对健康产生一定影响。如果是过量喝咖啡，可能是坏处较多。另外咖啡还会抑制钙的吸收，对小孩的骨骼发育以及牙齿发育会产生影响，还会破坏小孩体内的维生素以及微量元素的含量，出现生长发育异常的现象。通常是不建议在晚上饮用咖啡的，可以选择在一天中的其他时间，更好是早晨或上午来饮用咖啡。

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咖啡中最重要的成分就是 *** ，适量喝咖啡能够 *** 中枢神经和肌肉，可以提神醒脑，恢复肌肉疲劳，促进血液循环，使血管扩张提高心脏功能。咖啡当中有一种 *** 成分，喝了之后会直接作用于大脑神经功能，可使神经保持兴奋，有一定的提神效果；坏处：咖啡在喝的时候由于比较苦，大部分的女性都会放入糖，可能导致咖啡的热量较高，在喝了后体内的热量聚积。一般情况下，喝咖啡对肝脏的好处和坏处主要体现在以下方面：好处：咖啡对肝脏的好处暂时还不明确，尽管有的说法表示咖啡中含的 *** 、绿原酸具有较强的抗氧化功能，可能抑制氧化应激，还能保护肝脏抵御硫代乙酰胺诱导的肝损伤，在一定程度上减轻肝脏炎症及肝脏纤维化，但都缺乏循证医学证据，不可完全相信。当然喝咖啡多了也有不良作用，有可能会减少钙的吸收，导致骨质疏松，还有可能会影响到血压和心脏，能够 *** 胃酸分泌增多，有胃肠不好的患者尽量不要喝。

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咖啡中最重要的成分就是 *** ，对人体来说，适量的喝咖啡有 *** 中枢神经和肌肉的作用，可以提神醒脑，缓解肌肉疲劳。总之，建议在早餐及午餐后喝咖啡，晚餐后及熬夜时不宜喝咖啡，以免影响睡眠质量。咖啡里面含有维生素B、 *** 、单宁酸等，可以提神醒脑、缓解疲劳、帮助改善皮肤状态，但注意不能空腹喝咖啡，否则可能会出现恶心、出汗、心悸等，对身体健康不利。喝咖啡还能够帮助消化，快速消耗机体的热量，分解脂肪，咖啡所含的多酚类物质，不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功效。如果精神压力过大，对心血管系统的破坏作用会更大，并且大量饮用咖啡还会阻碍人体对钙的吸收，容易出现骨质疏松的问题。疲劳时喝一杯热咖啡，同样具有缓解疲劳的作用。除此之外，因为咖啡中含有一定的 *** ，适量喝咖啡还可以 *** 神经兴奋，有助于提神醒脑，改善困乏，此时喝咖啡的好处较多；坏处多：大部分人会在咖啡中加入一定的牛奶、糖调味，由于存在一定的热量，如果过量喝咖啡，会导致体内摄入的热量过多。因为咖啡里面含有 *** 等物质，可以兴奋神经。空腹喝咖啡会 *** 胃液分泌增加，加重胃溃疡的症状，还可能损伤人体的多种器官，比如胃肠道粘膜，心血管系统以及影响肝的代谢，甚至导致胆囊结石和胆囊息肉等。但是如果喝咖啡过多，还是会存在一定坏处的。例如咖啡中具有的 *** ，是一种神经递质的 *** ，长期饮用咖啡会导致喝咖啡成瘾和神经系统过度兴奋，从而引起失眠等情况发生。咖啡具有促进利尿的作用，可以帮助人体及时排出代谢废物，但摄取过多的咖啡容易导致骨质疏松，还会让人烦躁不安，精神兴奋，导致失眠，所以喝咖啡最需要注意 *** 是否过量摄取，每天喝1-2杯就可以。咖啡中还含有酸性油脂，研究表明，酸性油脂可以使消化道肌肉的收缩功能在一定程度上有所增强，所以早上喝咖啡还可以 *** 肠胃蠕动，缓解便秘。咖啡具有促进利尿的作用，可以帮助人体及时排出代谢废物，但摄取过多的咖啡容易导致骨质疏松，还会让人烦躁不安，精神兴奋，导致失眠，所以喝咖啡最需要注意 *** 是否过量摄取，每天喝1-2杯就可以。当 *** 代谢后，就会恢复正常；导致低血糖：咖啡中的咖啡碱以及其他成分也会加速身体对能量的消耗，会降低血糖浓度，引起低血糖，出现头晕等症状。建议适量喝咖啡即可，尽量避免长期喝冰咖啡，以免 *** 胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适症状。咖啡所含的多酚类物质不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功能。短时间内无法消耗摄入的热量，容易转化为脂肪，从而出现长胖。如果父母给小孩过多的喝咖啡， *** 还可以 *** 胃肠道， *** 胃酸分泌，影响消化系统。虽然空腹喝咖啡可以提神醒脑，也可以提高新陈代谢，起到一定的利尿消肿的效果。

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老年人适量饮用咖啡，对身体的影响较小，且饮用后无明显不适，可以继续饮用。

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咖啡有很好的提神和缓解情绪的好处，但过量喝咖啡会导致心悸，失眠，血压不稳定，加重心血管病人的血管进一步损伤，所以喝咖啡要适量，患有心血管疾病更好不要喝咖啡。空腹喝咖啡会 *** 胃液分泌增加，加重胃溃疡的症状，还可能损伤人体的多种器官，比如胃肠道粘膜，心血管系统以及影响肝的代谢，甚至导致胆囊结石和胆囊息肉等。

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女性每天喝咖啡对于消除疲劳、提神醒脑、抗氧化、促进脂肪代谢、消除水肿等有一定的辅助作用，但过量喝咖啡也会对女性的机体产生一定的影响，较为常见的女性每天喝咖啡的好处与坏处有以下几种：一、好处：1、提神醒脑：因为咖啡中的 *** 等物质，对于中枢神经有一定的兴奋性，每天适量喝咖啡能够适当提高精神状态，起到提神醒脑、消除疲劳的作用；2、抗氧化：咖啡中的茶多酚等物质具有一定的抗氧化作用，可能会辅助延缓皮肤衰老，对改善血管状态也有一定的效果；3、促进脂肪代谢：咖啡中的 *** 具有一定的提高基础代谢率、促进脂肪分解的作用，无添加的纯咖啡可以起到辅助减肥的作用；4、消除水肿：咖啡中 *** 等物质具有一定的利尿效果，对于促进新陈代谢废物排出、减少水分潴留有作用；5、其他：中医角度认为适当喝咖啡具有开胃、祛湿、活血化瘀等好处。例如咖啡中具有的 *** ，是一种神经递质的 *** ，长期饮用咖啡会导致喝咖啡成瘾和神经系统过度兴奋，从而引起失眠等情况发生。咖啡具有促进利尿的作用，可以帮助人体及时排出代谢废物，但摄取过多的咖啡容易导致骨质疏松，还会让人烦躁不安，精神兴奋，导致失眠，所以喝咖啡最需要注意 *** 是否过量摄取，每天喝1-2杯就可以。咖啡中还含有酸性油脂，研究表明，酸性油脂可以使消化道肌肉的收缩功能在一定程度上有所增强，所以早上喝咖啡还可以 *** 肠胃蠕动，缓解便秘。咖啡具有促进利尿的作用，可以帮助人体及时排出代谢废物，但摄取过多的咖啡容易导致骨质疏松，还会让人烦躁不安，精神兴奋，导致失眠，所以喝咖啡最需要注意 *** 是否过量摄取，每天喝1-2杯就可以。

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咖啡是一种具有中枢兴奋作用的饮品，适量喝咖啡对肝脏的好处暂时不明，而过量喝咖啡并不利于肝脏健康。建议适量喝咖啡即可，尽量避免长期喝冰咖啡，以免 *** 胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适症状。咖啡所含的多酚类物质不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功能。

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喝咖啡好处多还是坏处多，并不能一概而论，需要结合摄入量而定。如果父母给小孩过多的喝咖啡， *** 还可以 *** 胃肠道， *** 胃酸分泌，影响消化系统。虽然空腹喝咖啡可以提神醒脑，也可以提高新陈代谢，起到一定的利尿消肿的效果。