怎么快速长高10厘米

14岁快速长高饮食方面一定要多吃含有优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾，还有干果、豆浆等。此外，精神紧张、心理压力大，会影响激素的正常分泌，甚至出现内分泌紊乱，从而不利于生长激素发挥作用，因此，保持良好的心情，学会释放压力才能帮助儿童获得理想的身高。建议每周吃1次富含铁和维生素A的动物肝脏，每周吃1次富含碘、锌的海产品。

优质回答(1)

虽然身高很大程度上是由父母的遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。百会它位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后连线的交叉点。

优质回答(2)

身高的发育是遗传控制的，具体可以长多高主要是遗传因素为主，其他的因素相对只是辅助的作用，可能会有帮助。如果已经过了发育期，长骨骨骺闭合，不能自然长高，可以做骨延长术增高，但多不超过5公分。如果处于发育期，注意多参加跳绳，跑步，游泳等运动，舒展筋骨，多吃点肉蛋奶以及豆腐等富含蛋白质和钙磷的成分，则有助于快速长高。同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来弥补钙质。这样才能使人体生长激素充分的合成和分泌，从而促进人体身高的增长。因此建议多摄入富含蛋白质的食物，如肉类、鸡蛋、牛奶；多吃富含微量元素的食物，如西兰花、大白菜叶、卷心菜等绿色蔬菜，各种水果以及动物肝脏、坚果、谷物等。如果是处于生长发育期的青少年，身体正常健康年龄在10-16岁之间，想要长高10cm，相对比较容易。第要保证良好的睡眠，人的生长激素有其自身的生物钟分布情况，在睡眠的时候，生长激素可以大量的分泌，能促进长高。青春期容易出现低钙血症，所以要给予补充维生素D和钙剂，多户外活动晒太阳。如果孩子挑食、偏食，只吃某些东西，孩子可能缺乏某种营养，长不高了。运动：通过运动的方法让孩子长高，在运动当中可以选择游泳、跳高、跳远等。一般不建议行此种手术达到长高的目的。学龄前的孩子每天喝200-300毫升牛奶，吃1个鸡蛋、100-125克瘦肉、禽肉、鱼肉和适量的豆制品、150克蔬菜和适量水果、150-200克谷类。所以每天要确保至少8个小时的睡觉，一起要早睡早起，这是长高的根基。饮食过程中还应注重营养的均衡搭配，品种多样，保证整体营养状况，避免偏食。最后，提醒各位家长，想要孩子长高固然是大事，但也不应拔苗助长。主要通过调整饮食和生活方式，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制，生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁，有利于生长发育。如果年龄到达了20岁以上，身体上与身高有关的骨骺线已经出现了接近于闭合的现象，可能连长高2cm都很难做到。另外，户外活动还可以呼吸新鲜空气，增加日光照射而促进维生素D的生成。第情绪问题，心理情绪对长高也有影响。而且在平时还要养成良好的生活习惯，要早睡早起。

优质回答(3)

长高并且腿变长，主要有以下方法：1、在18岁之前骨骺还没有完全的闭合，这时进行纵向的锻炼， *** 骨头能够起到让骨头生长的作用，因为骨头生长过程当中，如果 *** 比较多，特别是纵向的 *** ，能够有助于骨化，促进骨头的生长，比如进行跳跃运动、跳远、跳高、打篮球，这些动作都能够起到很好的 *** 作用。

优质回答(4)

身高增长确切的厘米数是相对的较为困难的，但是使身高增高是可以实现的，首先的前提条件是骨骺没有闭合，如果骨骺已经闭合就只能做肢体延长术，否则身高是没有办法再变化的。青春期容易出现低钙血症，所以要给予补充维生素D和钙剂，多户外活动晒太阳。如果孩子挑食、偏食，只吃某些东西，孩子可能缺乏某种营养，长不高了。

优质回答(5)

长高并且腿变长，主要有以下方法：1、在18岁之前骨骺还没有完全的闭合，这时进行纵向的锻炼， *** 骨头能够起到让骨头生长的作用，因为骨头生长过程当中，如果 *** 比较多，特别是纵向的 *** ，能够有助于骨化，促进骨头的生长，比如进行跳跃运动、跳远、跳高、打篮球，这些动作都能够起到很好的 *** 作用。一般不建议行此种手术达到长高的目的。学龄前的孩子每天喝200-300毫升牛奶，吃1个鸡蛋、100-125克瘦肉、禽肉、鱼肉和适量的豆制品、150克蔬菜和适量水果、150-200克谷类。所以每天要确保至少8个小时的睡觉，一起要早睡早起，这是长高的根基。饮食过程中还应注重营养的均衡搭配，品种多样，保证整体营养状况，避免偏食。

优质回答(6)

15岁是否还能长高10厘米，与个人的发育速度和骨骼线的闭合程度有关，由于每个人的生长发育情况不同，所以在15岁以后能够长高多少，并没有明确的标准，并不能一概而论。主要通过调整饮食和生活方式，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制，生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁，有利于生长发育。如果年龄到达了20岁以上，身体上与身高有关的骨骺线已经出现了接近于闭合的现象，可能连长高2cm都很难做到。另外，户外活动还可以呼吸新鲜空气，增加日光照射而促进维生素D的生成。

优质回答(7)

是否可以长高10厘米，首先要看自己是否处于发育期。第情绪问题，心理情绪对长高也有影响。而且在平时还要养成良好的生活习惯，要早睡早起。