多梦的食疗方法

晚上经常做梦，多是由于生活、日常工作、精神压力过大或者过度的思虑、劳累过度所引起的睡眠障碍，属于植物神经功能紊乱失调、神经衰弱，建议晚上睡觉前更好不要让大脑过度的兴奋，比如玩过于激烈的游戏、看情节紧张或者恐怖的电影、打牌等比较动脑的活动，晚上可以适当服用热牛奶、苹果，有助于改善睡眠。这些食物都有安神的作用，有较轻的镇静效果，可以改善神经衰弱，烦躁，对于合并焦虑的失眠有一定效果。

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晚上做梦，考虑是由于生活压力大、精神紧张，或植物神经功能紊乱出现的。每天在睡觉之前喝一杯热牛奶、蜂蜜水、在牛奶里面加蜂蜜，能够缓解疲劳，改善睡眠。

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失眠多梦，通过饮食调理也是可以得到很大改善的。如果患者肾阳虚失眠多梦，通常还可伴有腰膝酸冷、畏寒肢凉、阳痿早泄等症状，可以遵医嘱服用温阳补肾的中药，如金匮肾气丸、桂附地黄丸等。如果是心火旺引起的失眠多梦，可以喝点银耳百合莲子粥，具有宁心安神的作用，同时可以用莲子心开水冲泡代茶饮，清心火的作用也是比较好的。如果是心脾两虚引起的失眠多梦，可以用大枣和龙眼肉熬粥喝，具有滋阴养血，宁心安神的作用，还可以多喝点蜂蜜水。如果是重度失眠，可以服用一些镇静催眠的药物。同时还要戒烟戒酒，根据自身体力参加运动适当锻炼身体，如太极拳、慢跑、游泳等。失眠多梦也分类型，如果是肝火旺引起的失眠多梦，饮食上是建议多吃清肝火的食物，比如苦瓜、冬瓜等，还可以多喝点菊花茶或者做点菊花粥喝，都有利于清肝火。保健疗法，比如每天 *** 太阳穴、百会穴，用木梳梳头发，保持心情舒畅，消除思想的顾虑。轻度失眠可以用非药物进行治疗，对睡眠环境，睡眠习惯和睡眠认真的态度进行调整，建议睡眠时在昏暗的环境里，在睡觉之前可以进行适量的运动，睡前喝一杯热牛奶，多吃水果蔬菜，也可以服用安神补脑液，养血安神丸进行治疗。大枣，大枣中含有糖类、维生素C、有机酸等成分，也有补脾、安神的作用。如果为肾精亏虚失眠多梦，同时伴有记忆力减退、精神不振、头晕耳鸣等症状，可以遵医嘱服用补肾益精的中药，如五子衍宗丸、安神补脑液等；食疗：服用中药调理的同时还可以配合食用一些补肾、安神的食物，常见的食物包括山药、枸杞、大枣、百合等，建议根据肾虚的具体类型采用适合的食疗方案。选用食疗，取大枣、小麦、冰糖，将其榨成汁，代茶饮，也可以用中药酸枣仁泡水喝或者煮粥，改善睡眠时多梦的症状。其他常用的还有桂圆，莲子，丹参，百合等。经常喝小米粥，从中医的角度讲，小米有安神的作用。第这类患者可以适当选用小米粥，黑豆等豆制品，这类食物还有大量的色氨酸，能够起到营养大脑神经的作用，可以改善多梦。第这类患者可以适当选用小米粥，黑豆等豆制品，这类食物还有大量的色氨酸，能够起到营养大脑神经的作用，可以改善多梦。建议晚饭进食易消化的粥类，减轻胃肠道负担；避免进食辛辣 *** 、肥甘厚腻的食物，以及戒酒，以免助湿浊之气影响消化功能，对于失眠患者极为不利；适当食用龙眼肉、百合、茯神等药食同源的中药，起到养心安神的作用。另外，薰衣草和甜橙的精油芳香可以帮助入睡。

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失眠通常是指入睡和维持睡眠都非常的困难。

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睡眠质量差，可以通过药物和非药物的手段进行治疗。大枣，大枣中含有糖类、维生素C、有机酸等成分，也有补脾、安神的作用。

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睡眠质量差、睡眠中梦多、容易醒，可以通过食疗方法改善睡眠质量，有催眠、提高睡眠质量作用的食物比较多，如：1、莲子，莲子中含有莲子碱，有益脾、养血、安神作用。如果为肾精亏虚失眠多梦，同时伴有记忆力减退、精神不振、头晕耳鸣等症状，可以遵医嘱服用补肾益精的中药，如五子衍宗丸、安神补脑液等；食疗：服用中药调理的同时还可以配合食用一些补肾、安神的食物，常见的食物包括山药、枸杞、大枣、百合等，建议根据肾虚的具体类型采用适合的食疗方案。选用食疗，取大枣、小麦、冰糖，将其榨成汁，代茶饮，也可以用中药酸枣仁泡水喝或者煮粥，改善睡眠时多梦的症状。其他常用的还有桂圆，莲子，丹参，百合等。经常喝小米粥，从中医的角度讲，小米有安神的作用。

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分离性恍惚状态和附体状态是不随意的，非己所欲的病理过程;患者的运动、姿态和言语多单调、重复。第这类患者可以适当选用小米粥，黑豆等豆制品，这类食物还有大量的色氨酸，能够起到营养大脑神经的作用，可以改善多梦。

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治疗失眠的食疗，可以从几方面考虑：一方面，食疗不适宜用的食品类，包括 *** 性的，尤其对睡眠有 *** 的，包括红酒、咖啡、绿茶、白酒类的，有些人的反应比较敏感，会导致失眠。建议晚饭进食易消化的粥类，减轻胃肠道负担；避免进食辛辣 *** 、肥甘厚腻的食物，以及戒酒，以免助湿浊之气影响消化功能，对于失眠患者极为不利；适当食用龙眼肉、百合、茯神等药食同源的中药，起到养心安神的作用。另外，薰衣草和甜橙的精油芳香可以帮助入睡。