高血压忌口表

高血压患者不推荐高糖饮食，高糖饮食会导致胰岛素抵抗，增加血压进一步升高的风险，另外也不推荐高盐饮食。因此，高血压与食盐的关系非常密切，而任何含盐量高的食物，像腌制食品，还有在烹饪中放入过多的盐分，都会对高血压的控制造成影响，所以要做到低盐饮食。多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是具有辅助降压作用的芹菜、冬瓜、木耳等。多吃食用的豆油、花生油，还有菜油。减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量，习惯吃过咸食物的，可以在做饭的时候，放一些醋、葱、姜来提高口感。

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高血压患者应该忌含有多饱和脂肪酸的食物，比如说猪肉、五花肉以及各种肉类加工品，如香肠、熏肉、各种的腌鸡蛋熏蒸物品，辛辣 *** 类的食物等，特别容易造成血脂过高，诱发冠心病。不要吃油炸、烟熏、烧烤的食物，尽量清淡饮食。

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高血压的患者不建议食用高胆固醇高热量的食物，要注意高膳食纤维饮食，对于一些熏酱、腌制、油炸的食品尽量少吃或者是不吃。高血压不能吃人参。第低脂，因为高血压和高血脂都是动脉硬化非常主要的病因，只有控制好血压、血糖、血脂，才能更好的预防动脉硬化性的疾病。在生活中要减轻精神压力，保持心态平衡，注意规律的运动，以减轻体重，改善胰岛素抵抗，有助于降低血压。低脂就主要是动物的内脏，猪油、肥肉尽量不要吃。同时建议患者要注意戒烟戒酒，无论白酒、啤酒、红酒等都不建议患者饮用。增加膳食中的钾摄入，增加富含钾离子的食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等。另外，要保持良好的心态，避免情绪的过度波动，情绪不稳定可导致交感神经兴奋，血管收缩，也会引起血压升高。中国高血压指南推荐高血压患者每天食盐摄入量应小于6g，如果合并心衰或者肾衰等疾病，更要限制盐的摄入，每天应小于3g。高脂食物：体重明显增加后，同样会引发血压升高，因此，维持正常的体形，避免吃过多油脂含量高的食物，对高血压的控制也非常重要。糖类食物也是需要限制的，不能吃甜食，还有零食，也不能吃动物油。脂肪，脂肪包含大量的饱和脂肪酸，如果高血压患者经常吃肥肉，会导致血脂和血压升高，还可能引起冠心病。高血压的患者常并发高血糖、高血脂、高尿酸，其中并发高血糖的患者要控制糖分的摄入，糖分高的水果不能吃；并发高血脂的患者要清淡饮食，少油腻；并发高尿酸的患者，不要吃海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。保持心情愉快，平时规律作息，不要熬夜，每周进行3-5次轻中度的有氧运动，每次运动时间20-30分钟为宜。高血压的患者推荐多吃蔬菜，各种颜色的蔬菜都可以。

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高血压的饮食禁忌，最主要的就是高盐饮食。

优质回答(4)

高血压患者要忌口的食物，主要是含食盐较多的食物，比如腌制食品、咸鱼、咸萝卜干、咸肉等含盐较多，要避免食用。增加膳食中的钾摄入，增加富含钾离子的食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等。另外，要保持良好的心态，避免情绪的过度波动，情绪不稳定可导致交感神经兴奋，血管收缩，也会引起血压升高。

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高血压人群忌口的食物主要是盐以及脂肪含量高的食物，麻辣或者咸的食物都要少吃，以清淡饮食为主，像动物的内脏或者油炸类的食物、咸菜、麻辣的食物都要少吃，火锅也尽量少吃。高脂食物：体重明显增加后，同样会引发血压升高，因此，维持正常的体形，避免吃过多油脂含量高的食物，对高血压的控制也非常重要。糖类食物也是需要限制的，不能吃甜食，还有零食，也不能吃动物油。

优质回答(6)

高血压患者必须严格控制饮食，对于以下五种食物需要忌口：1、辛辣、 *** 性食物，如果经常食用这些食物会导致血压升高，因此高血压患者必须注意不要多吃。高血压的患者常并发高血糖、高血脂、高尿酸，其中并发高血糖的患者要控制糖分的摄入，糖分高的水果不能吃；并发高血脂的患者要清淡饮食，少油腻；并发高尿酸的患者，不要吃海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。

优质回答(7)

高血压患者忌口饮食最主要为禁忌腌制性食品，如咸菜、咸鱼、酱豆腐等生活中含盐量特别高的食物。高血压的患者推荐多吃蔬菜，各种颜色的蔬菜都可以。