燕麦片减肥吗

燕麦片的热量低，而且饱腹感非常强，是非常适合减肥的人吃的，如果想减肥就提倡吃粗制的米和面以及适当的五谷杂粮。但是不要吃太多燕麦片，否则会容易引起腹胀，饮食堆积引起体内能量物质转变为脂肪，从而引起肥胖的现象。2019-05-2914:30。

优质回答(1)

在减肥过程当中可以吃燕麦片：1、燕麦片本身含有的能量比较低，吃其它同等重量的食物不容易造成能量超标，对于促进脂肪的分解有很好的促进作用。血脂降低了，改善了以后对于心脑血管有一定的保护作用，同时丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，对于习惯性的便秘也很有好处。燕麦含有丰富的维生素和矿物质，有利于人体的健康。

优质回答(2)

一般情况下，减肥期间晚餐吃燕麦片是很好的。燕麦片中的纤维素含量非常丰富，热量含量非常低，摄入体内之后可以有效的帮助排便，从而到了减肥的目的。减肥也要保证机体的营养供应，要饮食多样化，粗细搭配，还要坚持适当的体育活动。最后，燕麦片还含有丰富的不饱和脂肪酸，不可以使胆固醇酯化，有效降低人体中的胆固醇和甘油三酯，对于人体减肥也有一定的作用。另外，刚才讲到减肥期间可以选用燕麦片是因为它是低热卡的食品，吃了以后增加饱腹感，同时不带来过多的热量。如果天天吃燕麦片，在早晨和中午的主餐应该保证营养的均衡，少吃富含脂肪及糖类高的食品。减肥可以通过体育锻炼以及适当合理的饮食才能起到好的效果。可以在一定程度上减少高热量食物摄入，并减少热量在体内堆积，从而起到减肥的作用。同时，减肥者在平时也要注意适当增加运动，比如跑步、游泳、散步、爬楼梯等，但要注意控制好运动量，注意多休息。可以在一定程度上减少高热量食物摄入，并减少热量在体内堆积，从而起到减肥的作用。肥胖患者更好在专门的营养师指导下，制定严格的饮食计划。膳食中减少肥肉，增加点鱼和家禽，多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食尽量的清淡，少吃盐。减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。燕麦甘平、养心健脾、止汗，可以用于体质虚弱引起的自汗、盗汗、肺结核的辅助治疗。燕麦片含有丰富的蛋白质，而且含热量比较低，膳食纤维也比较丰富，吃后能增加饱腹感，很适合减肥食用。

优质回答(3)

减肥可以吃燕麦片的。

优质回答(4)

麦片是一种粗粮，含有大量的膳食纤维以及矿物质比较丰富，含有的热量不高，能够起到促进肠蠕动，有利于排便。如果天天吃燕麦片，在早晨和中午的主餐应该保证营养的均衡，少吃富含脂肪及糖类高的食品。

优质回答(5)

减肥可以吃燕麦片，燕麦片属于低脂肪、低胆固醇、低能量的食物。可以在一定程度上减少高热量食物摄入，并减少热量在体内堆积，从而起到减肥的作用。同时，减肥者在平时也要注意适当增加运动，比如跑步、游泳、散步、爬楼梯等，但要注意控制好运动量，注意多休息。可以在一定程度上减少高热量食物摄入，并减少热量在体内堆积，从而起到减肥的作用。

优质回答(6)

燕麦片可以帮助减肥，其原因如下：首先，燕麦片热量较低，而且含有大量的膳食纤维，可以有效使人产生饱腹感，从而减少对其他热量食物摄入的欲望，对于人体内热量和脂肪减少有积极作用。膳食中减少肥肉，增加点鱼和家禽，多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食尽量的清淡，少吃盐。

优质回答(7)

减肥并不是只依赖于某种食物，多种食物对减肥都有帮助作用，燕麦营养丰富，含有大量膳食纤维，可增加饱腹感、促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾及时排出，对减肥有积极作用。燕麦甘平、养心健脾、止汗，可以用于体质虚弱引起的自汗、盗汗、肺结核的辅助治疗。燕麦片含有丰富的蛋白质，而且含热量比较低，膳食纤维也比较丰富，吃后能增加饱腹感，很适合减肥食用。