苹果醋减肥真的可以减肥吗

苹果醋对减肥是有一定的辅助作用的，苹果原醋是采用二次发酵而形成的，而苹果醋能减肥的真正原因是因为发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助身体降低脂肪的含量。但是在减肥的过程当中，单纯通过益生菌苹果醋片，减肥效果可能不是特别明显，需要配合有氧的运动锻炼，比如骑自行车或者是跑步，同时也可以游泳、打羽毛球等。益生菌苹果醋片中的主要成分是苹果醋，是用苹果发酵提炼制作而成，里面的营养物质比较高，含有矿物质、多种维生素以及微量元素，是人体不可缺少的营养物质，平时适当吃益生菌苹果醋片，可以为身体补充营养物质。机体要真正达到减肥的效果，需要人体能量消耗总量高于能量摄入总量。不可以过量的喝苹果醋，很容易造成身体中酸碱平衡的失调。

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苹果醋和蜂蜜一起喝，可以起到减肥的效果，蜂蜜含有丰富的蛋白质和多种维生素，碳水化合物，葡萄糖，果糖，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收可以预防便秘，有利于减肥。苹果醋中含有多种抗氧化剂、氨基酸和维生素，这些物质可以促进人体碳水化合物脂肪的分解代谢，使体内的脂肪消耗，防止过多的脂肪在体内堆积。

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苹果醋热量较低，属于比较健康的饮料，不容易造成肥胖，但也不可能有明显的减肥效果。肥胖的最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重一定是减少限制摄入的能量，而增加消耗的能量。苹果醋是比较好的饮料，但不是所有人都适合喝的，对于有胃病、反酸的人不建议喝苹果醋，减少对胃的 *** 。而减肥最根本的方法要限制减少摄入的热量，增加消耗的热量，积累所谓的能量债，积累到7000-10000大卡的时候，才能减少1kg的脂肪，苹果、香蕉醋、红糖都是食物当中可以选取的，适量食用有益于健康，但是通过减肥达不到目的。但是不能过分依赖这种方法减肥，因为醋食用过量会灼伤食管、胃粘膜，还可阻碍钙的吸收，严重者还有可能导致骨质疏松。减肥的偏方秘诀，共同的特点就是限制不让吃东西，会带来营养的不均衡，营养不良损害身体。苹果醋的确有一定的减肥效果，但效果不明显，它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，所以在饮用苹果醋减肥的同时还需要养成良好的饮食习惯。想要减肥还要多进行体育锻炼，消耗热量，减少脂肪堆积。在减肥的过程当中，需要控制好饮食习惯，尽量不要进食脂肪含量高的食物。在选择喝苹果醋的时候，也是有一定的讲究的，如果有便秘的情况下可以选择在早上起来喝一杯苹果醋，饭后半小时喝一杯苹果醋，可以促进胃液的分泌助消化。饮食是减重的基础，因为肥胖根本的原因是摄入的热量大于消耗的热量。建议坚持锻炼，每周5次以上，每次40分钟以上的有氧，同时结合耐力锻炼。注意每天必须控制好喝苹果醋的量，不要破坏身体的酸碱平衡，进而达到健康减肥的目的。而且苹果中含有丰富的纤维素，可以帮助消化肠道中有毒物质促进排出，减少脂肪的堆积。这种减肥方法很少有成功的。短时间会体重下降，减少的是水、肌肉和少量的脂肪，但是会出现体重的反弹，也就是带来减肥溜溜球效应，减少、流失的是肌肉，而积累进一步增加的是脂肪，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃。此类人群需要进行高强度有氧运动锻炼，部分人群还需要结合手术达到减肥效果，如抽脂手术或切胃手术。在喝苹果醋之前，也可以用白开水或果汁稀释苹果醋。但是有胃酸过多或者胃溃疡的患者，不建议喝苹果醋，因为苹果醋中的酸性物质会对胃壁造成损害，使病情加重。

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苹果醋是可以减肥的的，但一定要将苹果醋稀释了之后再喝。

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益生菌苹果醋片通常可以起到辅助减肥的效果，但是在减肥的过程中，还需要多做有氧运动锻炼，这样才能够快速减肥瘦身。想要减肥还要多进行体育锻炼，消耗热量，减少脂肪堆积。

优质回答(5)

喝苹果醋能够减肥，但是见效比较慢，也不能喝太多，会伤身体。在选择喝苹果醋的时候，也是有一定的讲究的，如果有便秘的情况下可以选择在早上起来喝一杯苹果醋，饭后半小时喝一杯苹果醋，可以促进胃液的分泌助消化。饮食是减重的基础，因为肥胖根本的原因是摄入的热量大于消耗的热量。

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香蕉、苹果醋、红糖并不能够带来减肥，很多超重肥胖的朋友会发现各种所谓减肥的偏方秘诀，包括像巫婆减肥汤、21天瘦身法、水果减肥法，像香蕉、苹果醋、红糖减肥法，甚至有 *** 减肥、针灸减肥、过午不进食减肥，这些所谓的偏方秘诀，共同的特点是吃东西，不让我们正常吃东西，这样带来的营养缺乏，损伤身体。注意每天必须控制好喝苹果醋的量，不要破坏身体的酸碱平衡，进而达到健康减肥的目的。而且苹果中含有丰富的纤维素，可以帮助消化肠道中有毒物质促进排出，减少脂肪的堆积。这种减肥方法很少有成功的。

优质回答(7)

适量的喝一些苹果醋确实有一定的减肥作用，苹果醋味道酸甜可口，摄入身体之后可以有效的促进肠道蠕动，有利于消化道内消化液的分泌，从而能够加速身体内废物的排除。此类人群需要进行高强度有氧运动锻炼，部分人群还需要结合手术达到减肥效果，如抽脂手术或切胃手术。在喝苹果醋之前，也可以用白开水或果汁稀释苹果醋。但是有胃酸过多或者胃溃疡的患者，不建议喝苹果醋，因为苹果醋中的酸性物质会对胃壁造成损害，使病情加重。