中医膳食食疗养生馆

女性的体质由于多寒、多瘀，在养生的时候主要从以下几个方面进行：1、在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物，以温热、平和的食物为主，尽量的清淡、营养、易消化。形体特征：形体中等或偏瘦。推荐大家，每晚坚持用温水或热水泡脚，必要时用砭石 *** 和 *** 双脚的涌泉穴、足三里穴位，可以达到既温肾补阳，固护阳气，促进脾胃功能，促进全身血液循环，达到调节机体免疫功能，减少心脑血管病和呼吸道、消化道疾病的发生。

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中医食疗可以针对患者不同的病症与体质，辨证性地选食配膳进行治疗，通俗地来讲，中医食疗就是根据不同患者的病情和自身体质，给予其特定的食物搭配，以饮食的方式，实现防病治病，促进患者身体康复，目前中医食疗已经形成了较为广泛的群众基础。规律生活，不熬夜，早睡早起，进行适当的体育锻炼。小寒可以吃适当多吃哪些食物？日常饮食可选用较高热量、性偏温的食物，如芝麻、栗子、牛奶等。素日里可以进食百合粥，当然粥中可以适当放其他滋阴药物，比如百合山药粥、百合银耳粥等，由于百合性偏凉，所以胃寒的人尽量少用。形体特征：体形偏瘦。

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药膳可谓历史久远，源至古代饮食文化和传统中医的食疗养生保健，将传统中药配伍药用价值的日常饮食中，运用一定的烹煮方法调配成为色、香、味、俱全的食品。假期总是那么规矩的有始有终，按时开始和结束，可如果按这个规格秀一波朋友圈，必定收割一批膝盖，格调爆棚，带起一波“食不厌精，脍不厌细”，“饮食有度、有法”的节奏，其实早在《黄帝内经》就有记载：“饮食有节，⋯⋯度百岁乃去”，指人体要有节制的进行饮食，不可以随心所欲，而是要讲究吃的科学及方法。萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。山药：性味甘、平，入脾、肾经，具有健脾补肺、固肾益精的作用，针对脾虚儿童有补脾的功效；南瓜：性味甘、温，归脾、胃经，具有补中益气的作用，用于儿童脾胃虚弱、蛔虫病等病症；小米：小米具有健脾和胃的功效，可以缓解脾虚儿童脾胃气弱、消化不良等病症；薏米：性味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有健脾利水、清热利湿的功效，针对儿童脾虚并有内热的情况，可以适量食用；芡实：性味甘、涩，归脾、肾经，具有健脾除湿、益精止泻的功效，可以缓解儿童脾虚久泻的症状；茯苓：性味甘、淡、平，归心、脾、肾经，具有健脾宁心、利水消肿的功效，针对儿童脾虚泄泻等病症有一定的缓解作用；红薯：性味甘、平，归脾、胃经，具有益气生津、补中和胃的功效，具有补脾胃、益气力的作用，脾虚儿童可食用；粳米：性味甘、平，具有养阴生津、健脾和中的功效，熬粥食用，可以帮助脾虚儿童脾气的恢复；桂圆：性味甘、平、温，归心、脾、胃经，具有补心脾、益气血、健脾胃的功效，对儿童脾胃虚弱所致的体弱、不消化等症状有缓解的作用；大枣：性味甘、温，归脾、胃经，具有补脾益气、养心安神的功效，常用来治疗脾胃的虚弱，针对儿童脾虚泄泻、体虚气弱有很好的缓解作用；鸡内金：性味甘、平，归脾、胃、小肠、膀胱经，具有健胃消食、涩精止遗的功效，对于儿童脾虚消化不良、厌食、遗尿等有缓解作用；莲子：性味甘、涩，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、养心安神、涩精益肾的功效，针对儿童脾虚泄泻、心烦失眠、遗尿等治疗作用；牛肚：性味甘、平，归脾、胃经，具有补虚健脾的作用，针对儿童体弱、消化不良、厌食有缓解作用；鲫鱼：性味甘、平，归脾、胃、大肠经，具有益脾开胃、利尿消肿的作用，鲫鱼汤滋味鲜美，可以帮助脾虚儿童开胃助消化；苹果：性味甘、微酸，归脾、胃经，具有生津止渴、健脾止泻、润肠通便的功效，能够帮助脾虚儿童助消化，促进儿童脾胃运化。饮食清淡祛湿。百合熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。既不宜过食生冷寒凉，也不宜太过于燥热和油腻。发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。而且2002年汉内斯·阿尔文在世界诺贝尔奖颁奖演说中也强调：“人类若想在21世纪继续生存下来，就必须从2000年前中医药膳中汲取智慧”。饮食调养：要控制自己的进食，不能再吃甜和油腻的食物，改成白菜、萝卜、冬瓜、山药、薏米等有利于身体健康的食物。休息时敲打或 *** 此穴，可消除疲劳。对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。健康人食用更能提神醒脑，消除疲劳，防病强身。多食祛湿的食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。中医食疗倡导因人而异、因地而异、因时而异，在现代社会发展过程中，其价值主要包括三方面。对外界环境适应能力：不耐受寒邪。

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养生不可盲目，要因人而异无论我们用什么方法，都要结合自身的体质进行，因为每种体质在我们身体上都有不同的表现，对健康的影响也不尽相同。

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生活中养生的方法有很多，比如拔火罐，泡脚，喝茶等。发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。

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中医认为百合具有润肺止咳、清心、安神的作用，百合主要入肺经，主要用来治疗肺部疾患。饮食调养：要控制自己的进食，不能再吃甜和油腻的食物，改成白菜、萝卜、冬瓜、山药、薏米等有利于身体健康的食物。休息时敲打或 *** 此穴，可消除疲劳。对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

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中医的养生药膳，是将中药材与部分具有滋补功效的食材，一起加工烹饪而做成的菜肴，根据食材和药材的不同，其分别具有不同的养生功效。心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

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中医补气血的方法有很多，如中药疗法、食疗和运动养生，药物治疗以调脾胃为主，中医认为脾胃是气血生化之源，承担着化生气血的重任，是后天之本。多食祛湿的食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。中医食疗倡导因人而异、因地而异、因时而异，在现代社会发展过程中，其价值主要包括三方面。对外界环境适应能力：不耐受寒邪。