减大腿

减大腿先要看大腿是什么原因造成的肥胖，如果大腿是由皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以通过抽吸手术，将大腿皮下堆积的脂肪给它抽吸出来，皮肤松弛处用仪器治疗进行紧致，像黄金微雕等，使皮肤松弛得到矫正以后，能达到很好的减大腿效果。不过，骑单车的时候，运动量相对比较小，多需要坚持到一小时以上，才能有比较好的减肥作用。大腿肥胖也是因人而异的，有遗传因素，也有后天不运动所导致的，这种情况需要每天坚持运动，如晨跑、快走、瑜伽、平板支撑、骑自行车、倒立等等，都可以达到瘦腿的目的，但前提是必须坚持，每天运动达2个小时左右。只有入量少于出量，机体多余的能量才不能被储存，经过一段时间的努力使体重逐渐下降，达到标准体重，再进行局部肌肉的瘦身，使大腿的肌肉更加纤长有力，而达到减去大腿上肉的更好效果。

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减大腿的肉一般建议可以进行针对大腿部位的训练来进行，可以多做一些深蹲、蛙跳等运动，这样可以使大腿部位的肌肉快速收缩，使脂肪组织7:1转变成肌肉纤维组织，从而达到瘦大腿的作用。男性患者发胖，多出现在上腹部，女性患者发胖多出现在下腹部、臀部、大腿。

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想要瘦大腿要看大腿粗的原因，如果是因为久坐不动、血液循环不畅导致的水肿或饮食辛辣、重咸让身体累积多余的水分，称之为水肿型大腿。原地高抬腿的方法来进行减大腿的赘肉。这种方法的坚持以下午为更好，而且还要配合饮食才能事半功倍。首先是饮食，多吃蔬菜水果含热量少的食物，少吃高盐、高糖、易消化的食物；其次是全身锻炼，可以慢跑，也可以快走，每周1-3次，每次5公里左右；最后是生活习惯的改变，尽量减少坐的时间。抽脂手术在现今比较成熟，出现风险率较低，导致大腿肉多的原因不同，减大腿的方法也会不同，需要根据病因选择不同的治疗方案。比较快速、有效方法是去正规医院打瘦腿针或进行抽脂，但这种方法使用不当，会有反弹的情况。在临床上根据大腿肥胖的原因，采用不同的方法，就可以达到比较好的减大腿围作用。用这种方式可以缓慢的使大腿逐渐变细、苗条，使脂肪燃烧很彻底。大腿肥胖也是因人而异的，有遗传因素，也有后天不运动所导致的，这种情况需要每天坚持运动，如晨跑、快走、瑜伽、平板支撑、骑自行车、倒立等等，都可以达到瘦腿的目的，但前提是必须坚持，每天运动达两个小时左右。原地高抬腿的方法来进行减大腿的赘肉。所以在深蹲的时候，不仅不能够减少大腿的围度，恰恰相反是要增加大腿的围度的。骑单车的时候，大腿的运动量比较多，容易消耗大腿处的脂肪。要想瘦大腿没有捷径，需要长期控制体重，长期坚持，付出毅力，才能够减肥，大腿才能瘦下来。大腿内侧的脂肪处于松软的环境，只有通过不断的腿部运动，长时间的消耗，才能减轻大腿内侧的脂肪，使其消耗。

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大腿的肥胖可能是年龄、饮食、遗传、生活习惯等方面的原因造成，本质是过多的脂肪堆积在大腿部。

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如果大腿非常粗壮，可以首先查一下B超，或者是CT，看看主要是由于什么原因引起的。

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大腿胖可能和长期坐立、不运动、饮食过于油腻或者总跷二郎腿有关系。用这种方式可以缓慢的使大腿逐渐变细、苗条，使脂肪燃烧很彻底。

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大腿肥胖可以通过骑单车或者是跑步等运动减肥。原地高抬腿的方法来进行减大腿的赘肉。

优质回答(7)

大腿偏胖的原因是由于平时的不合理饮食造成的，其次也是由于自身天生下来的体质所导致的，如果情况属于第二种，那么不用刻意减肥，在平时多做锻炼就可以。所以在深蹲的时候，不仅不能够减少大腿的围度，恰恰相反是要增加大腿的围度的。骑单车的时候，大腿的运动量比较多，容易消耗大腿处的脂肪。要想瘦大腿没有捷径，需要长期控制体重，长期坚持，付出毅力，才能够减肥，大腿才能瘦下来。大腿内侧的脂肪处于松软的环境，只有通过不断的腿部运动，长时间的消耗，才能减轻大腿内侧的脂肪，使其消耗。