老年人健康保健知识

老年病预防措施，主要考虑以下几种：1、健康的饮食：饮食要清淡、低盐、低脂，每日盐不要超过6g，尽量不要吃腌制品、大酱、咸菜、腊肉类，它们盐分高。中老年人膝关节可能有退变，应咨询专业大夫。近年来，随着回归自然和全球保健热的出现，一些人利用人们追求养生的美好愿望，披着科学的外衣，打着弘扬传统文化的旗号，到处兜售早已被扔进历史垃圾堆的封建糟粕和迷信巫术，常以“某某家”等名号自居，对此，应引起广大群众的高度警惕，特别是那些自称能包治百病的“神医”，更要谨防落入他们的圈套。

优质回答(1)

到了年终，许多传统佳节也随之而来，高脂肪、高蛋白、高热量类食物的接连摄入，让老年人的胃肠疾病高发。肾脏基本结构是肾单位(表1)。

优质回答(2)

走路是世界更佳运动之一，简单易行，效果又好。已证实肾小球滤过率的降低在糖尿病者较非糖尿病者更为迅速，若同时伴有高血压则更为显著。但肾组织细胞损伤后不能再生，当肾脏受到严重损伤时，其储备能力下降，后果就严重了。此外，高尿酸血症患者还常伴有脂肪代谢障碍，可引起高脂血症及心血管疾病。泌尿系结石是最为常见的泌尿外科疾病，过去除了小结石(直径小于1厘米)可采用中西医结合方法将结石排出体外，以及少数成分特殊的结石可用药物溶石外，均需做开放性手术。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。睡前多饮水有助于小结石的排出及控制感染。控制血尿酸水平是最有效的措施。尽量吃植物油，不要吃动物油、动物内脏，可以吃各种瘦肉制品、豆制品、鱼类等，多吃新鲜绿叶蔬菜、水果，尽量不要喝碳酸饮料、含果糖饮料，少吃多餐，不要抽烟、喝酒、熬夜。应限制蛋白质的摄入量(小于0g/kg.d)，并以鸡蛋、牛奶等优质蛋白质为主。⑵尿酸结石。前列腺增生治疗的理想方法是手术去除前列腺的增生部分，但多数病人年老体衰，同时合并有多系统疾病，所以在选择治疗方法上须同时考虑病人的一般状况。一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。早餐一定要吃饱又好，因胃肠在十几小时空腹之后，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易形成肠胃性溃疡；过年时，人们食用的肉食类偏多，可准备茶水，饭后半小时饮用，茶水有利于提高胃肠蠕动，帮助消化吸收，但有慢性胃炎、胃溃疡者不建议饮用。浓茶、番茄、菠菜、莴笋含草酸量高。为此，保护胃肠健康在这段时间显得尤为重要。

优质回答(3)

“养生”一词最早见于《庄子•内篇》，指的是根据生命发展规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的一种保健活动。

优质回答(4)

一、泌尿系统及其功能1、什么是泌尿系统？泌尿系统是由左右两个肾脏，左右输尿管、膀胱和尿道所组成，是人体的主要排泄器官。睡前多饮水有助于小结石的排出及控制感染。

优质回答(5)

膝盖是膝关节的俗称。尽量吃植物油，不要吃动物油、动物内脏，可以吃各种瘦肉制品、豆制品、鱼类等，多吃新鲜绿叶蔬菜、水果，尽量不要喝碳酸饮料、含果糖饮料，少吃多餐，不要抽烟、喝酒、熬夜。

优质回答(6)

提高记忆力有很多的方面，具体如下：之一方面，在饮食方面进行调整，患者平时可以多吃一些有健脑作用的食物，比如黑芝麻、核桃等卵磷脂丰富的物质。⑵尿酸结石。前列腺增生治疗的理想方法是手术去除前列腺的增生部分，但多数病人年老体衰，同时合并有多系统疾病，所以在选择治疗方法上须同时考虑病人的一般状况。

优质回答(7)

养生首先要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。早餐一定要吃饱又好，因胃肠在十几小时空腹之后，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易形成肠胃性溃疡；过年时，人们食用的肉食类偏多，可准备茶水，饭后半小时饮用，茶水有利于提高胃肠蠕动，帮助消化吸收，但有慢性胃炎、胃溃疡者不建议饮用。浓茶、番茄、菠菜、莴笋含草酸量高。为此，保护胃肠健康在这段时间显得尤为重要。