维生素c吃了有什么好处

维生素C是一种水溶性维生素，它不仅在支持免疫系统方面有重要作用，还是一种重要的抗氧化剂，可中和细胞内的自由基。一般情况下，大多数人可以从日常的膳食中获得足够的维生素C，不需要额外补充。首先，维生素C可以预防败血症，现在坏血病非常少见，但是可以帮忙降低血管脆性，降低血管通透性，防止皮下出现淤点、瘀血、瘀斑。长吃维生素C对身体健康有一定的有利作用，因为维生素C具有较强的抗氧化性，可以增强人体的免疫力，增强人体对外来病毒或者其他病原菌的防御能力，维生素C有还利于组织创伤口的愈合，可以促进骨胶原的生物合成，因此补充维生素C对于人体的生理功能有非常重要的作用。能够分解皮肤中的黑色素，能够淡化暗斑，黄褐斑等能够保持皮肤 *** 有光泽。

优质回答(1)

维生素C是人体生理和新陈代谢过程中，一种非常重要的维生素，是水溶性的维生素。维生素C可以防止坏血病。

优质回答(2)

维生素C是一种水溶性的维生素，对人体的生理功能有非常重要的作用。所以维生素C的补充非常必要，当然一般的人饮食正常，平时每天除了一日三餐以外，还要多吃新鲜的蔬菜、瓜果、水果这样的食物，可以满足生理需要。除此之外，维生素C对抗动脉硬化也有一定作用，因为维生素C可以促进胆固醇排泄，因此对动脉硬化也有强大作用。促进皮肤黑色素沉着的减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤变得更加白皙。吃维生素C的好处有:可以预防毛细血管破裂，减少牙龈出血，皮肤、内脏出血的可能，用于防治坏血病。第因为补充维生素C，减少癌症的发生率，维生素C的补充提升免疫力，而癌症的发生率与免疫力低下有关，所以提升免疫力就可以降低癌症的发生率。在人体内具有多种生理功能，缺乏或者过量都不利于健康。维生素C在临床上主要是用于防治坏血病，也可以用于各种急慢性的传染病以及紫癜的辅助治疗。如果长期、大量使用，比如2-3g/日，不要突然停药。维生素C补充过多会影响健康，产生多尿，皮肤发疹等副作用。维生素C还可以提高人体的免疫力，避免生病。另外有许多研究认为，维生素C可以阻断致癌物亚硝酸盐的合成，有预防癌症的作用。促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长体质寿命，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。平时应多进食富含维生素C的食物，如西瓜、西红柿、山楂、苦瓜，不仅维生素C含量较高，水分也较多，补充人体维生素C的同时，还能补充水分。维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。还有维生素C具有促进肝细胞再生和肝糖原的合成功能，以提高肝脏的解毒和抗病力。维生素C也维持机体的免疫功能，并且能够提高机体对外界毒素的抵抗力。参与肝微粒体的解毒功能，抑制色素在皮肤沉着。还可以加快机体新城代谢，养颜美白。维生素C参与抗体以及胶原的形成和组织修复的过程，它对氨基酸、叶酸的代谢，以及铁、碳水化合物的利用和脂肪、蛋白质的合成都有非常重要的功效。维生素C具有其他的养颜作用，比如摄入维生素C，对于增加胶原蛋白，提高皮肤的纹理具有很大的帮助。可以强健骨骼与牙齿，防止牙龈松动和减少骨折的发生。药品的剂量一般都是100mg，主要是用来防止坏血病，也可以用于各种急慢性传染性疾病、慢性铁中毒的治疗等等。维生素C也可以支持细胞的营养，使细胞始终处于一种活跃的功能，那么可以维持正常的工作，从而保证所有脏器正常的功能，和我们每天精力的充沛。此类情况应缓慢减轻用量直至停药；此外如孕妇长期大剂量服用维生素C可能引起胎儿发育异常。

优质回答(3)

维生素C的作用：1、能够清除自由基，适当的补充维生素C，有很好的抗氧化、抗衰老的作用。

优质回答(4)

每天适当补充维生素C的一个好处，就是让皮肤变得更加的细腻和白皙，因为在胶原蛋白形成过程当中，维生素C有一定的促进作用，适当摄入一些维生素C，对于皮肤的颜色和弹性都有很好的促进作用。维生素C补充过多会影响健康，产生多尿，皮肤发疹等副作用。维生素C还可以提高人体的免疫力，避免生病。另外有许多研究认为，维生素C可以阻断致癌物亚硝酸盐的合成，有预防癌症的作用。促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长体质寿命，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

优质回答(5)

适量补充维生素C有利于免疫功能，比如可以促进抗体的形成。维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。还有维生素C具有促进肝细胞再生和肝糖原的合成功能，以提高肝脏的解毒和抗病力。维生素C也维持机体的免疫功能，并且能够提高机体对外界毒素的抵抗力。参与肝微粒体的解毒功能，抑制色素在皮肤沉着。

优质回答(6)

维生素C可以促进抗体的形成，高浓度的维生素C有助于食物蛋白质当中胱氨酸还原为半胱氨酸，从而有利于抗体的形成。维生素C参与抗体以及胶原的形成和组织修复的过程，它对氨基酸、叶酸的代谢，以及铁、碳水化合物的利用和脂肪、蛋白质的合成都有非常重要的功效。维生素C具有其他的养颜作用，比如摄入维生素C，对于增加胶原蛋白，提高皮肤的纹理具有很大的帮助。

优质回答(7)

吃维生素c对身体有很多好处。药品的剂量一般都是100mg，主要是用来防止坏血病，也可以用于各种急慢性传染性疾病、慢性铁中毒的治疗等等。维生素C也可以支持细胞的营养，使细胞始终处于一种活跃的功能，那么可以维持正常的工作，从而保证所有脏器正常的功能，和我们每天精力的充沛。此类情况应缓慢减轻用量直至停药；此外如孕妇长期大剂量服用维生素C可能引起胎儿发育异常。