牛油果油的功效与作用及食用方法

牛油果的功效有：1.孕期保健：牛油果能为孕妇提供孕期所需的叶酸，能预防胎儿先天性神经缺陷。降低胆固醇的水平。还可以在牛油果上蘸一些蒜泥沙拉酱，味道也是非常的不错，有利于促进食欲。

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牛油果又名鳄梨，奶油果，是热带东南亚的一种油性水果。牛油果中还含有大量的维生素，能够让皮肤更加细腻红润；第促进消化，牛油果中含有不溶性纤维，可以加快人体的吸收。其中的钠离子、钾离子和钙离子不但可以平衡体内的离子含量，并且可以有一定的加速心脏射血能力的作用，可以预防心脑血管疾病的发生。

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功效与作用有：1.延缓衰老的功效：牛油果中含有丰富的甘油酸、维生素E、亚油酸和必需脂肪酸等营养成分，具有软化和滋润皮肤、收缩毛孔的作用，而且还可防止紫外线，从而预防晒黑和晒伤，达到延缓衰老，美容养颜的作用。具有减肥、延缓皮肤衰老、预防胎儿畸形、帮助消化的功效。吃牛油果时可以选择用白糖混合牛油果果肉共同吃，这样味道非常的鲜美，并且可以保证牛油果中的营养价值不被破坏。能够延缓皮肤衰老、美白皮肤。食用方法：牛油果营养丰富，可以直接食用，也可以做成沙拉、奶昔，搭配砂糖、蜂蜜等食用。它的美妆功效最主要的是依靠牛油果脂的强大锁水保湿功能，还能促进皮肤毛细血管循环和细胞再生，从而达到减少皱纹、延缓衰老的作用。另外，还含有比较丰富的维生素C和维生素E，对于糖尿病患者抗氧化、心脑血管有一定的帮助。也叫做鳄梨，里面还有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有维生素a、维生素c、糖分、膳食纤维，适量的吃一些鳄梨，可以有效的促进肠道蠕动，从而预防便秘。 牛油果本身还有丰富的维生素，丰富的脂肪蛋白质以及矿物质，其实营养价值还是蛮高的。降低胆固醇，牛油果所含的不饱和脂肪酸可以代替饱和脂肪。另外，牛油果中含有丰富的微量元素和矿物质，含铁、钾比较丰富，能够有效的预防缺铁性贫血的发生。维生素C具有去除黑素颗粒的作用，所以可以使皮肤变白。两岁以后，直接果肉削出来可以拿着直接吃，另外还可以把牛油果切成小块放在酸奶里，或者是牛奶中口服，也不错。

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牛油果是一种营养很丰富的水果，里面含有大量的脂肪、蛋白质、糖分、纤维素会素和维生素c。

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宝宝吃牛油果有什么功效？首先，牛油果是一种营养非常丰富的水果，含有多种的营养物质。另外，还含有比较丰富的维生素C和维生素E，对于糖尿病患者抗氧化、心脑血管有一定的帮助。

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牛油果对婴儿有以下好处：1、牛油果是一种营养非常丰富的水果，牛油果中含有丰富的营养物质，比如含有多种纤维素，能够促进肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，如果宝宝便秘可以适当的给宝宝多吃一些。 牛油果本身还有丰富的维生素，丰富的脂肪蛋白质以及矿物质，其实营养价值还是蛮高的。

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牛油果的果实是种营养价值很高的水果，含有多种维生素、丰富脂肪酸和蛋白质，还有含量比较高的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值与奶油媲美，所以牛油果营养价值很多，含钾量、叶酸、丰富的维生素B6或者矿物质，如钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等都很丰富，还有大量的食用植物纤维素，营养价值是比较高的。另外，牛油果中含有丰富的微量元素和矿物质，含铁、钾比较丰富，能够有效的预防缺铁性贫血的发生。

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七个月的宝宝牛油果的吃法，可以把牛油果切开去除果核，取出果肉，把果肉切成小丁放在搅拌机里面搅碎，同时也可以放于其它一些水果，比如说可以和香蕉放在一起，做成牛油果香蕉泥可以和苹果，梨或者桃子做成果泥给宝宝来吃。维生素C具有去除黑素颗粒的作用，所以可以使皮肤变白。两岁以后，直接果肉削出来可以拿着直接吃，另外还可以把牛油果切成小块放在酸奶里，或者是牛奶中口服，也不错。