养肾

中医理论，肾乃先天之本，是人体阴液和阳气的根本，肾主水，主生长发育生殖，主骨生髓，肾脏一旦出现疾病，会影响全身的各个方面，同时人体其他脏腑器官的功能失调，也会影响到肾的功能。在食物里头，干贝也有滋补肾阴的作用，还有鲈鱼它性味平、补益脾胃。所以不要养成熬夜的习惯。

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有温补肾阳作用和滋阴补肾作用的食物和中草药，都能起到补精养肾的作用。定时喝水，喝水可以适当排出体内的毒素，减轻肾的负担。对于肾精不足，还需要服用河车大造丸缓解。平时要节制 *** ，也可以通过体育锻炼来改善肾脏的血液循环。平时多用食补的方式来养肾，可以多吃些韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻，猪瘦肉，动物内脏，羊肉，狗肉，龙眼肉等。

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男人养肾补肾方法有以下几点：之一点，远离烟酒。补肾的食物主要有以下几种：山药性平、味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用之外，还有益肾、填精的作用。中医认为脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常 *** 涌泉穴可以益精补肾、强身健体、防止早衰，并能够疏肝明目、促进睡眠、增进食欲；一些对肾有帮助的食材，可以在医生指导下适当服用，例如桑葚、山药、枸杞子、芡实、栗子、芝麻等等，能够补肾的食物很多，此外还有核桃、韭菜、虾仁、羊腰也可以起到很好的补肾、养肾作用；晚上泡脚最能够补肾，而中医学认为脚底是各经络起止的汇聚处，分布着人体60多个穴位，与人体内脏器官相连接的反射区分别对应于人体的五脏和六腑，泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用，绝大部分人都知道泡脚有好处，但是一定也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚起到的作用略有不同。养肾可以通过食补、药补和改善生活方式等方法进行保养：通过食物进行养肾的有，例如可以服用一些五谷杂粮类的食物，还可以服用一些含黑色素较多的食物，例如黑米、黑豆。还可以做 *** 脚心的动作，脚心上有涌泉穴，经常 *** 可以起到舒肝明目的作用，还可以强身健体，促进睡眠。或者在食物中注意多摄入一些，例如富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，都会对肾脏有所帮助；在生活方面，切记不要熬夜，不能过度疲劳，不能喝浓茶、浓咖啡，也不要吃过量的海鲜等物质，都会加重肾脏的负担和负荷；还可以通过服用一些中药，例如冬虫夏草、黄葵等药物，都可以进行肾脏的养护。还可以适当的吃一些海参、何首乌、黑木耳等。成药里头比如说五子衍宗、金匮肾气、六味地黄，其实都可以。可以多吃养生的食物，像芝麻、木耳、黑米都可以。平时可以用大枣和枸杞泡水喝代茶饮，枸杞补血滋阴，大枣补气补血，二者相互协作，则气血双补，还能保护肝肾，有明目的作用，可以长期饮用。养肾可以通过食补、药补和改善生活方式等方法进行保养：通过食物进行养肾的有，例如可以服用一些五谷杂粮类的食物，还可以服用一些含黑色素较多的食物，例如黑米、黑豆。如果平素身体健康，但经中医诊断存在肾虚等亚健康状态，也可以口服养肾、补肾的中成药，比如六味地黄丸、壮腰健肾丸等来养肾、补肾，日常饮食也可以多进食枸杞、山药等药食两用的食品来养肾、补肾，帮助身体达到正常健康状态。节制 *** ，性生活每周不能多于3次，注意时间和节奏，可以减少肾精消耗，可以使肾功能得到恢复。如果是肾阳虚，以桂附地黄丸、左归丸为主，可以使用中药，如淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉，都具有温肾阳的作用。食疗养肾是调理肾脏功能更好的办法，食疗养肾的功效和作用主要有：通过食疗来调理肾脏，减少毒素，增加毒素排泄，对于提高肾脏功能很有帮助；食疗方法较为简单，只要操作得当就可取到养肾、补肾的效果，并且对身体没有任何毒副作用；食疗不仅养肾、补肾，对身体上其他器官也有好处。如果需要服用药物，应在医生指导下使用，切勿自行用药。

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肾的调养需要看具体的病症情况而定。

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在日常的生活当中，我们应该从以下几个方面来保护我们的肾脏：一是当发生上呼吸道感染，尤其是咽喉炎，扁桃体炎等链球菌感染史也要引起的要根治，抗炎治疗要彻底，尤其是儿童因球菌感染很容易导致肾炎。还可以适当的吃一些海参、何首乌、黑木耳等。成药里头比如说五子衍宗、金匮肾气、六味地黄，其实都可以。

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养肾的方法有以下几点：1、通过食物和药物进行少量进补，比较常见的有肉苁蓉、山药、莲子、枸杞子等，这些药物和食材可以每天在食物中少量添加，有助于改善肾脏功能，具有补肾阴，补肾阳，益精血，润肠道等一系列疗效。平时可以用大枣和枸杞泡水喝代茶饮，枸杞补血滋阴，大枣补气补血，二者相互协作，则气血双补，还能保护肝肾，有明目的作用，可以长期饮用。养肾可以通过食补、药补和改善生活方式等方法进行保养：通过食物进行养肾的有，例如可以服用一些五谷杂粮类的食物，还可以服用一些含黑色素较多的食物，例如黑米、黑豆。

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肾脏是人体重要的器官，可以生成尿液，排毒等作用，中医认为肾是人体的根本，就像树根一样的重要，所以保养肾脏是非常重要的。节制 *** ，性生活每周不能多于3次，注意时间和节奏，可以减少肾精消耗，可以使肾功能得到恢复。

优质回答(7)

肾是人体中必不可少的重要器官，对维系生命体征具有非常重要作用，肾脏是否健康直接关系到生命质量。食疗养肾是调理肾脏功能更好的办法，食疗养肾的功效和作用主要有：通过食疗来调理肾脏，减少毒素，增加毒素排泄，对于提高肾脏功能很有帮助；食疗方法较为简单，只要操作得当就可取到养肾、补肾的效果，并且对身体没有任何毒副作用；食疗不仅养肾、补肾，对身体上其他器官也有好处。如果需要服用药物，应在医生指导下使用，切勿自行用药。