什么样的减肥效果更好

什么减肥茶效果更好？当今社会肥胖的人越来越多，肥胖人患有糖尿病、高血脂的比例增加，肥胖的成年人比正常体重的人相比，心脑血管病发病率也是增高的，所以对于肥胖的人减重是非常重要的。这类食物还有较多的胡萝卜素、维生素，不会产生过多的脂肪还可以帮助减少体内脂肪的增生。只有每天的入量少于出量，才能够达到减肥的效果，而且减肥是一个长期的过程，不能三天打鱼两天晒网，每个月体重下降的数值更好在4-5斤为宜。

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为尽快达到减肥目的，进行抽脂手术和服用减肥药物可以迅速达到效果，进行抽脂手术可对身体任意部位的脂肪进行抽取，便捷、有效、迅速，但会对皮肤表面结构造成伤害。减肥药物治疗仅适用于因肥胖而致疾病危险性增加的患者，而不应该用于美容。至今为止有确切减肥重的方法，一个是饮食控制，低热量饮食，减少能量摄入可以减重；另外是加强运动，促进能量消耗，运动也可以减轻体重。

优质回答(2)

减肥最快更好的办法可以参考以下几种：1、如果是由于饮食量比较多，摄入的热量如蛋糕、巧克力、咖啡引起的腹部肥胖、赘肉增多，建议在饭后行有氧运动30分钟，这种方法最经济而且最有效。如果摄入量多，而支出少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖，减肥更好是每个月体重下降4-5斤为宜。有些垫上和健身球的核心和下肢训练就不错，对关节压力小。除此以外，适当的做一些体育运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球、打乒乓球等。常见的食品中各种蔬菜，黄瓜、茄子、大白菜、小青菜都属于低脂肪食品，蔬菜中的碳水化合物以纤维素为主，人体不能吸收，多吃蔬菜，减少面粉、大米以及油脂类食品的摄入量，有比较好的减肥效果。大麦芽茶，麦芽茶可以健脾开胃、消除腹胀。然后按照每公斤体重25-30大卡的热量，对每天进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，进行总量的控制。可以配合中医的特色疗法，如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧、拔罐，每天可以操作两次，坚持一个月达到减肥瘦身的效果。若个人凝血系统不完善会导致个人出现出血倾向，服用减肥药物可起到清理肠道内容物，排泄出多余代谢废物和水分的作用，减肥效果好，进行饮食调节控制可有效减肥。如果只是短期内不吃饭，多运动，可能体重能减下来，一旦放松体重可能很快又会出现反弹，只要长期坚持，最后就能起到很好的减肥效果，这种减肥方式也是最合理、最科学，对人体健康不会有副作用。运动的方法更好轮流使用，避免产生运动性疲劳。有一个简便的公式，身高减105就是患者的理想体重，超过理想体重的10%为过重，超过理想体重的20%就是肥胖，发生肥胖时可以根据标准体重按每千克体重25-30大卡的热量，对每天的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。因为白开水中不含有任何热量，而且有利于人身体的新陈代谢，能够补充人体内缺失的水分，在水分充足以后，可以通过周身循环迅速的排出体外，而且随着水分的排出，会带走许多热量，热量消耗掉了，肯定会减轻体重。总之，想要快速减肥可以吃的东西有很多，但是要根据自己的具体情况和生活需求合理搭配，还要长期坚持才会达到效果。在平时也要补充足够的水分，不仅能够促进机体排毒，也能够促进脂肪的代谢，一定程度上对减肥也是作用的。这种手术切除了胃八成的地方，能够有效的减低食欲，控制食物的摄入量，所以也能够起到非常明显的减肥效果，现在这种手术非常的流行，因为它的减肥效果是非常明显的。另外还可以吃水果进行减肥，可以选择火龙果、桃子、樱桃、柠檬、葡萄柚、木瓜和橄榄，这些食物都含有丰富的纤维素和果胶，可以抑制体内脂肪的增生。胃内水球它的减肥原理是将一个硅制水球利用胃镜置入胃中，再将生理盐水注入到水球内，填满胃部，诱发饱足感来帮助控制食欲。肥胖的减肥是一个长期的过程，要饮食控制，根据患者的身高、体重、所从事的劳动强度，计算出患者每天所需的大卡，按五分之五分之二食用，选择一项适合的运动，包括走路、跑步、跳操，坚持下来，坚持一段时间以后使得肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少而达到减肥的效果。有一个简便的公式，身高减105就是患者的理想体重，超过理想体重的10%为过重，超过理想体重的20%就是肥胖，发生肥胖时可以根据标准体重按每千克体重25-30大卡的热量，对每天的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。但是，患者一定要在医生的指导下科学减肥。

优质回答(3)

减肥效果更好的方式是，对每天的进食大卡进行总量的控制，并选择一项运动坚持下来。

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减肥最快、最有效，首先从生活方式入手，改变生活方式，实际主要是饮食的控制加上运动，从治疗效果看，控制饮食加多运动是一个最简单、最经济的减肥方法，但是做起来比较困难，因为需要严格控制饮食，另外配合适当的运动，需要长期坚持，并且有一定的毅力和恒心。然后按照每公斤体重25-30大卡的热量，对每天进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，进行总量的控制。可以配合中医的特色疗法，如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧、拔罐，每天可以操作两次，坚持一个月达到减肥瘦身的效果。若个人凝血系统不完善会导致个人出现出血倾向，服用减肥药物可起到清理肠道内容物，排泄出多余代谢废物和水分的作用，减肥效果好，进行饮食调节控制可有效减肥。如果只是短期内不吃饭，多运动，可能体重能减下来，一旦放松体重可能很快又会出现反弹，只要长期坚持，最后就能起到很好的减肥效果，这种减肥方式也是最合理、最科学，对人体健康不会有副作用。

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减肥效果更好的方式是，对每天的进食大卡进行总量的控制，并选择一项运动坚持下来。运动的方法更好轮流使用，避免产生运动性疲劳。有一个简便的公式，身高减105就是患者的理想体重，超过理想体重的10%为过重，超过理想体重的20%就是肥胖，发生肥胖时可以根据标准体重按每千克体重25-30大卡的热量，对每天的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。因为白开水中不含有任何热量，而且有利于人身体的新陈代谢，能够补充人体内缺失的水分，在水分充足以后，可以通过周身循环迅速的排出体外，而且随着水分的排出，会带走许多热量，热量消耗掉了，肯定会减轻体重。总之，想要快速减肥可以吃的东西有很多，但是要根据自己的具体情况和生活需求合理搭配，还要长期坚持才会达到效果。

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减肥最快、最有效的是饮食控制加上运动，根据患者的身高，计算出标准体重，有一个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重。这种手术切除了胃八成的地方，能够有效的减低食欲，控制食物的摄入量，所以也能够起到非常明显的减肥效果，现在这种手术非常的流行，因为它的减肥效果是非常明显的。另外还可以吃水果进行减肥，可以选择火龙果、桃子、樱桃、柠檬、葡萄柚、木瓜和橄榄，这些食物都含有丰富的纤维素和果胶，可以抑制体内脂肪的增生。胃内水球它的减肥原理是将一个硅制水球利用胃镜置入胃中，再将生理盐水注入到水球内，填满胃部，诱发饱足感来帮助控制食欲。肥胖的减肥是一个长期的过程，要饮食控制，根据患者的身高、体重、所从事的劳动强度，计算出患者每天所需的大卡，按五分之五分之二食用，选择一项适合的运动，包括走路、跑步、跳操，坚持下来，坚持一段时间以后使得肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少而达到减肥的效果。

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减肥更好的方法是对每天的进食大卡进行总量的控制，有一个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重，按照标准体重每天每公斤体重给予25-30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。但是，患者一定要在医生的指导下科学减肥。