什么水果孕妇吃了更好

怀孕期间吃什么水果：一、柚子，柚子含有天然叶酸，孕妇怀孕期间是需要补充叶酸的。无花果富含钙，是促进宝宝骨骼生长的非乳类钙源。日常生活中的水果在孕期都是可以吃的，包括苹果、香蕉、梨、橘子。

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女性月经来潮，建议多吃一些热性的水果，温性的水果，少吃一点凉性的水果。容易加重脾胃虚寒的症状，引起消化不良。经常食用樱桃，具有补血的作用，还能够帮助消化。无花果中的还含有丰富的钾、磷、铁，不仅可以保护孕妈的牙齿，对于胎儿乳牙的形成也有很好的帮助。

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怀孕以后还是建议孕妇可以吃一些新鲜的水果，常见的水果，例如橙子、桔子、梨、樱桃、柚子，都可以吃一些。奇异果可以稳定孕期情绪，提高睡眠质量。孕妇吃水果的时候一定要注意适量，不要一次吃太多，吃太多容易影响消化，而且会产生一些副作用。这些水果中含有维生素C和维生素E，对孕妇的皮肤有好处。怀孕期间的饮食需要注意，比如要多吃富含碳水化合物的食物，要选择易消化的粮谷类食物，同时要适当的增加优质蛋白质的来源，比如鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，要适当增加碘的摄入，可以吃一些海带、紫菜等。而且还有丰富的胡萝卜素、维生素，以及柠檬酸、钙、磷等微量元素。孕中期，胎儿已经相对稳定，可根据自己体质选择桃、樱桃、大枣、石榴、西瓜、香蕉等。苹果，苹果含有很多营养物质，富含维生素、碳水化合物，孕妇常吃苹果，对胎儿的大脑发育有一定效果。第猕猴桃，含有丰富的叶酸，是胎儿生长发育不可缺少的营养物质，其中还含有血清促进素，天然的积存有缓解情绪紧张的作用。当然水果也可以多样化，比如每天可以吃一个苹果或者再加一个猕猴桃，这样是比较好的。如果大家有兴趣是可以下载一个食物库，这个食物库里面大家就可以搜索一下，每一种食物的它的热量，含的各种营养素比方说蛋白、脂肪含量，选择低能量、低热量的、低脂肪的就比较好。平时饮食尽量做到多样化，不偏食、不挑食，避免吃辛辣、寒凉、 *** 性食物。孕早期比较适合吃西柚，西柚里面含有比较丰富的天然叶酸，能够防止孕早期出现神经血管畸形状况，还可以防止妊娠湿疹和妊娠荨麻疹疾病的产生。如果孕妇属于偏热体质，不建议多吃橘子，以免引起上火等。自己一定要注意好营养搭配，不要吃过得咸，过于油腻，糖分过高的食物，不要吃生冷辛辣 *** 性的食物。即使不偏胖、血糖不高的，我孕期也不建议吃过多的含糖量高的水果，比如西瓜，西瓜在孕期更好不要吃，可以导致胎儿过大甚至巨大儿，增加难产、增加剖宫产的概率。

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在怀孕期间多吃一些水果，对身体是有好处的，对胎儿的生长发育也有着很好的作用。

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怀孕期间孕妇要注意自己平衡营养，这样能够促进胎儿的生长发育。第猕猴桃，含有丰富的叶酸，是胎儿生长发育不可缺少的营养物质，其中还含有血清促进素，天然的积存有缓解情绪紧张的作用。

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孕妇在孕期适当的补充水果，能够更好的增加营养，帮助消化，补充维生素C。如果大家有兴趣是可以下载一个食物库，这个食物库里面大家就可以搜索一下，每一种食物的它的热量，含的各种营养素比方说蛋白、脂肪含量，选择低能量、低热量的、低脂肪的就比较好。

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对于正常身体健康的孕妇而言，水果没有特别的要求和正常人一样，主要要选择新鲜的应季的水果，不推荐反季节水果。孕早期比较适合吃西柚，西柚里面含有比较丰富的天然叶酸，能够防止孕早期出现神经血管畸形状况，还可以防止妊娠湿疹和妊娠荨麻疹疾病的产生。如果孕妇属于偏热体质，不建议多吃橘子，以免引起上火等。

优质回答(7)

孕妇各种水果都可以适当的吃一些，每种水果含糖量不一样，比如西瓜、甜瓜、桃子这些水果含糖量就比较高，樱桃这些水果的含糖量相对低。即使不偏胖、血糖不高的，我孕期也不建议吃过多的含糖量高的水果，比如西瓜，西瓜在孕期更好不要吃，可以导致胎儿过大甚至巨大儿，增加难产、增加剖宫产的概率。