补充维生素c的好处

维生素C是人体生理和新陈代谢过程中，一种非常重要的维生素，是水溶性的维生素。如果短期少量服用则安全性相对较好，但不宜长期服用，长期服用或者大量服用也可以引起比较多的药物不良反应，比如会引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石等情况。如果长期、大量使用，比如2-3g/日，不要突然停药。促进皮肤黑色素沉着的减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤变得更加白皙。要避免某些误区，有些人认为所谓维生素能预防感冒，没有证据能证明维生素C能预防感冒。

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维生素C属于水溶性维生素制剂，具有抗氧化、增强免疫力的作用，主要用来预防或者治疗维生素C的缺乏病，比如坏血病，还可以用于疾病的辅助治疗，比如传染性疾病、紫癫。一些水果里多数都会含有丰富的维生素c，如橙子，柚子，苹果，大枣，猕猴桃等。

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维生素C是一种水溶性维生素，常存在于蔬菜和水果中，也可以人工合成。它也维持人体的免疫功能，并且对保持血管的完整性有非常重要的作用。另外，维生素C还有美容养颜，预防癌症和预防铅、汞等有害金属对人体毒害的作用。参与抗体生成，同时激活白细胞的吞噬能力，对抗感冒、抗过敏、抗病毒都起了重要作用。另外，肾上腺皮质中含有大量的维生素C，补充维生素C可以增强肾上腺皮质激素的合成。维生素C还能促进钙、铁、叶酸的利用，对于贫血的人群，以及钙剂吸收障碍的人群，是需要补充维生素C。除此之外，由于维生素C具有强大的抗氧化功效，对人体的皮肤也有非常重要的作用，还有一定抗衰老、美白、淡斑的作用。改善人体的氧化还原反应，可以减少老年斑的生成，可以抗衰老。维生素C能保护维生素A、维生素E、维生素B免遭氧化，所以，当维生素C缺乏的时候，会出现坏血病、牙龈出血、皮下出血。如果食用过量的维生素C，短期可能会产生多尿、腹泻、皮肤起疹子等副作用，长期服用过量的维生素C补充品，可能会导致草酸或者尿酸结石，小儿在生长期过量的补充维生素C，也容易产生一些骨骼性的疾病。所以，经常服用维生素C对身体有很大的好处。同时肝脏有解毒的功能，吃维生素C后有助于减轻各种重金属的毒害作用，提高免疫功能。维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。改善铁、钙和叶酸的利用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。维生素C可以预防铅、汞等有害金属对人体的毒害作用，有解毒的功效。促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长体质寿命，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。另外，维生素C还有促进铁的吸收的作用，在缺铁性贫血的时候，一是补充铁，二要补充维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，尽快的改善贫血。维生素C也可以美容、养颜、美肤。但是不建议患者长期服用维生素C，特别是对于一些身体比较健康的人群来说，没有必要服用维生素C制品、制剂或者药品。

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维生素C是一种有效的抗氧化剂。

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补充维生素c的好处有以下几种:之一种，能够促进骨胶原的生物合成，还利于创伤口的愈合，促进氨基酸中的酪氨酸和色氨酸的代谢，从而达到延长机体的寿命的功效。维生素C能保护维生素A、维生素E、维生素B免遭氧化，所以，当维生素C缺乏的时候，会出现坏血病、牙龈出血、皮下出血。如果食用过量的维生素C，短期可能会产生多尿、腹泻、皮肤起疹子等副作用，长期服用过量的维生素C补充品，可能会导致草酸或者尿酸结石，小儿在生长期过量的补充维生素C，也容易产生一些骨骼性的疾病。

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当机体缺乏维生素时，建议补充维生素，如果正常的患者不建议服用维生素类的药物，以免出现不良反应。同时肝脏有解毒的功能，吃维生素C后有助于减轻各种重金属的毒害作用，提高免疫功能。维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。

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维生素C是一种水溶性维生素。改善铁、钙和叶酸的利用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。维生素C可以预防铅、汞等有害金属对人体的毒害作用，有解毒的功效。促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长体质寿命，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。另外，维生素C还有促进铁的吸收的作用，在缺铁性贫血的时候，一是补充铁，二要补充维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，尽快的改善贫血。

优质回答(7)

维生素C是一种水溶性维生素，维生素C对人体的生理功能、新陈代谢都有非常重要的调控作用。但是不建议患者长期服用维生素C，特别是对于一些身体比较健康的人群来说，没有必要服用维生素C制品、制剂或者药品。