降糖食物排行榜

能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。黄瓜含丰富的维生素，口感清脆，糖尿病患者可以代替水果食用。梨，梨不仅含有大量水分，还含有大量矿物元素和维生素。所以平时进食低脂肪食物，能够改善胰岛素抵抗，对改善血糖有一定的帮助。苦瓜里有苦瓜皂苷，像胰岛素一样发挥降低血糖的功能，也可以 *** 胰岛释放胰岛素。

优质回答(1)

糖尿病患者都在梦想有一种食物可以降低血糖，但是到目前为止还没有什么食物可以降低血糖。但患者在食物的选择方面，可遵循清淡饮食、营养均衡、减少总热量摄入等饮食原则，注意更多的选择粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、部分肉类等，对降糖、降脂均存在一定帮助。如果患者属于体型消瘦同时胃口较差的类型，则食物选择需要以能量含量相对较高的精良食品为主。苦荞：可煮茶，可煲粥，可辅助蒸馒头，所富含芦丁，有降糖、降压功效。

优质回答(2)

很多患者都会想通过吃一些食物来降糖，但是这基本上是不可能的，因为所有的食物都含有能量，除了白开水，这个能量就是平时说的热卡，有能量的食物就一定会升血糖，所以降血糖的食物基本上是没有的，千万不要听信谣言。此外，黑芝麻、黄瓜、洋葱、黑木耳等食物，也对降低血糖有一定辅助作用。像青菜、清蒸快炒的瘦肉、鱼、虾等食物，血糖生成指数值都偏低一些，适合糖尿病患者食用。社会上流传的一些无糖食品，也不是白灰或沙子做的，它只是含淀粉量较少而已。所以糖尿病的患者一定要在专业营养师的指导下制定适合自己的营养食谱，将自己每天摄入的总体热量进行控制，然后在总体热量平衡的前提下，可以根据自己想食用的食物升糖指数以及所产生的能量进行交换，但是糖尿病的患者一定要在食用食物后监测血糖，避免引起血糖的波动。蛋白质制品以纯蛋白食物为主，如瘦肉干等。苦瓜，苦瓜清热解火还可以治疗消渴病，其中的苦瓜素可以降血糖。每日吃1-2顿水煮苦瓜能有效控制血糖，洋葱里有丰富的营养物质，其中的硒元素可以帮助胰岛功能的修复， *** 胰岛分泌胰岛素。经常吃燕麦可以有效地预防因为高血脂而引发的心脑血管疾病，降低肝脏中的胆固醇、甘油三酯等其他因子。洋葱：热量低，富含锌硒，并含有与甲磺丁脲类似的物质，可 *** 胰岛素分泌，降低血糖。第二种，番石榴，是一种热带水果，可以有效的对抗前列腺炎，还含有大量的番茄红素，具有很好的降糖效果。黑木耳里含有的木耳多糖具有良好的降血糖功能，丝瓜里的成分可以帮助胰岛提高活性。粗粮、杂粮：因精米、精面的热量相对较高，因此主食方面可以更多的选择粗粮、杂粮，有利于控制人体总热量的摄入，减少胆固醇合成，防止餐后血糖异常升高。想从饮食上来控制血糖，就应该选择低血糖生成指数的食物，并且合理搭配。比如燕麦、糙米、黑米、玉米、土豆、芋头、山药、红薯等，均可以适当配比作为主食食用；新鲜蔬菜：富含多种维生素、纤维素以及铁、钙等矿物质，比如菠菜、胡萝卜、黑木耳、苦瓜、黄瓜、魔芋、油麦菜等，均有利于补充营养，促进胃肠蠕动。民间所说的苦瓜、秋葵、野菜都有一定的降血糖的作用，但是只是辅助功能，真正的数据并不支持这些食物有降血糖的作用。木耳：富含纤维素，热量低，对血糖影响小，与主食同食可有效延缓淀粉的吸收，并且木耳多糖具有降糖效果，木耳还可以降低血脂，净化血液。苦瓜，苦瓜清热解火还可以治疗消渴病，其中的苦瓜素可以降血糖。苹果，苹果含有果胶，对糖尿病人控制血糖有功效。这个问题可以回答什么食物相对不升血糖，除了我们正常喝的、没有能量的水，或者其它完全没有能量的食物，基本不升血糖以外，平时常食用的食物都升血糖。除了上述之外的食物，大蒜、洋葱、南瓜等都能够起到降低血糖的作用，但降低血糖仍需依靠饮食控制，避免使用含糖量较高的食物以及富含胆固醇和甘油三酯的食物。洋葱里的磺脲丁酸能够加强细胞对糖类的利用，有效降低血液内的糖浓度，胡萝卜里有大量的β胡萝卜素，能够像硒元素一样帮助胰岛功能修复，清除堆积的自由基，从而加强对血糖的控制。山楂，山楂不仅可以控制血糖还有抗癌的功效。洋葱，洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降脂、抗血小板凝聚、抗炎、平喘，还有较好的降血糖作用，洋葱可生食或炒食。

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首先降血糖食物分几大类，一，主食类，可以吃粗粮，如燕麦或是全麦的主食，都可以起到降糖的效果。

优质回答(4)

什么食物最降血糖这个说法本身有一定问题，自然界中大部分食物都不能降血糖，只能升血糖。经常吃燕麦可以有效地预防因为高血脂而引发的心脑血管疾病，降低肝脏中的胆固醇、甘油三酯等其他因子。洋葱：热量低，富含锌硒，并含有与甲磺丁脲类似的物质，可 *** 胰岛素分泌，降低血糖。

优质回答(5)

有效降血糖的食物主要有：1、苦瓜。黑木耳里含有的木耳多糖具有良好的降血糖功能，丝瓜里的成分可以帮助胰岛提高活性。粗粮、杂粮：因精米、精面的热量相对较高，因此主食方面可以更多的选择粗粮、杂粮，有利于控制人体总热量的摄入，减少胆固醇合成，防止餐后血糖异常升高。想从饮食上来控制血糖，就应该选择低血糖生成指数的食物，并且合理搭配。比如燕麦、糙米、黑米、玉米、土豆、芋头、山药、红薯等，均可以适当配比作为主食食用；新鲜蔬菜：富含多种维生素、纤维素以及铁、钙等矿物质，比如菠菜、胡萝卜、黑木耳、苦瓜、黄瓜、魔芋、油麦菜等，均有利于补充营养，促进胃肠蠕动。

优质回答(6)

血糖高吃什么好，通过饮食控制血糖是治疗糖尿病的基本手段，但很多患者对降糖食物不是很了解，介绍以下八种食物，适量食用，有助于改善血糖：1、燕麦，燕麦的营养和医疗保健价值很高，燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E也比较丰富，燕麦可以降低高血脂引发的心脑血管疾病，也可以降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯等。木耳：富含纤维素，热量低，对血糖影响小，与主食同食可有效延缓淀粉的吸收，并且木耳多糖具有降糖效果，木耳还可以降低血脂，净化血液。苦瓜，苦瓜清热解火还可以治疗消渴病，其中的苦瓜素可以降血糖。苹果，苹果含有果胶，对糖尿病人控制血糖有功效。

优质回答(7)

1.苦瓜：本身热量低，升高血糖不明显，还具有清热解毒功效，性苦寒，清热除烦，对于高脂饮食所致血糖升高效果更好，既可以清热止渴去除内热，又可以滋阴利尿降低血糖，脾胃虚寒的人避免食用。除了上述之外的食物，大蒜、洋葱、南瓜等都能够起到降低血糖的作用，但降低血糖仍需依靠饮食控制，避免使用含糖量较高的食物以及富含胆固醇和甘油三酯的食物。洋葱里的磺脲丁酸能够加强细胞对糖类的利用，有效降低血液内的糖浓度，胡萝卜里有大量的β胡萝卜素，能够像硒元素一样帮助胰岛功能修复，清除堆积的自由基，从而加强对血糖的控制。山楂，山楂不仅可以控制血糖还有抗癌的功效。洋葱，洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降脂、抗血小板凝聚、抗炎、平喘，还有较好的降血糖作用，洋葱可生食或炒食。