释迦果的功效与禁忌

吃释迦果的好处是可以补充营养、改善便秘，但需要注意适量。小孩子如果不存在对释迦果过敏的情况，适量吃释迦果，有利于满足生长发育过程中对于营养素的需求。如果经常大量吃，部分人可能会出现一定的不良反应，导致一定的坏处，如出现消化不良、肥胖等。

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释迦果是营养丰富的热带水果，释迦果中的碳水化合物、脂肪、维生素、营养物质、矿物质含量都很高，蛋白质的含量也比较多，非常适合妊娠期孕妇使用。通常每100克释迦果肉组织主要营养成分的含量为水分为25克、脂肪0.15%-0.2%、矿物质0.7%-0.8%、碳水化合物9%、钙0.3%、磷0.05%、铁2%、有机酸为0.45%、含总糖3%-3%、维生素C为0.269克、蛋白质含量为65克，能够为孕妇补充上述营养物质及能量。

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吃释迦果的好处是可以补充营养、改善便秘，但需要注意适量。对人体有很多好处和功效。坏处：消化不良：常见于平时胃肠功能不佳的人群，在大量进食释迦果后可能出现腹胀、腹泻等消化不良的情况。释迦果含有较多维生素C、膳食纤维等营养物质，能够为人体提供多种微量元素和维生素，具有促进食欲、帮助消化、润肠通便等作用，营养价值较高，适当吃对人体有利。所以营养价值非常高，也是对人体非常有益的一种水果。而且释迦果成熟后的适口性比较好，可促进食欲，从而增加其他食物的摄入，有利于均衡饮食；改善便秘：释迦果含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维具有一定的吸水性，所以适当进食释迦果后可在一定程度上湿润肠道，促进肠蠕动，有利于缓解大便秘结，促进大便排出，所以有助于改善便秘的情况。但有妊娠期糖尿病的孕妇一定要注意，因为释迦果比较甜、升糖指数比较高，如果进食释迦果会造成血糖控制困难，要适当、少量进食。释迦果果肉味甜微酸，并具芳香，入口即溶。同时，释迦果的热量非常高，因此也可以及时的补充体力。含有蛋白质、碳水化合物、果糖、膳食纤维、脂肪、维生素C、有机酸、鞣质、多种微量元素(钾、钠、镁、铁、锌、钙)。通常每100克释迦果肉组织主要营养成分的含量为水分为25克、脂肪0.15%-0.2%、矿物质0.7%-0.8%、碳水化合物9%、钙0.3%、磷0.05%、铁2%、有机酸为0.45%、含总糖3%-3%、维生素C为0.269克、蛋白质含量为65克，能够为孕妇补充上述营养物质及能量。但释迦果属于热带水果，造成机体过敏的几率较高，如果小孩子之前没有吃过释迦果，可以先少量尝试，观察是否存在过敏现象，如果没有过敏现象，再继续进食。而且释迦果成熟后的适口性比较好，可促进食欲，从而增加其他食物的摄入，有利于均衡饮食；改善便秘：释迦果含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维具有一定的吸水性，所以适当进食释迦果后可在一定程度上湿润肠道，促进肠蠕动，有利于缓解大便秘结，促进大便排出，所以有助于改善便秘的情况。在怀孕期间可以适量吃释迦果，有益于孕妇及胎儿的健康。释伽果的营养价值非常丰富，含有大量的蛋白质和各种人体必需的矿物质和营养元素，例如钙、镁、钾等元素，营养价值非常高。其果实可食率67%，果粒大，营养价值高。小孩子适量吃一些水果，可有利于补充体内所需的营养物质。

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释迦果又被称为番荔枝，具有以下几种功效:之一种，有补血的作用，释迦果中含有大量的铁元素，可以用来治疗缺铁性贫血；第二种，释迦果中含有大量的蛋白质和钙元素，可以促进青少年的生长发育；第三个，释迦果中含有膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，起到润肠通便的功效，用来治疗便秘；第四种，释迦果中含有大量的维生素c，具有美容养颜的功效。

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释迦属于味道非常鲜美的水果，外形与荔枝类似，含有非常多的矿物质、水分、碳水化合物、蛋白质。含有蛋白质、碳水化合物、果糖、膳食纤维、脂肪、维生素C、有机酸、鞣质、多种微量元素(钾、钠、镁、铁、锌、钙)。通常每100克释迦果肉组织主要营养成分的含量为水分为25克、脂肪0.15%-0.2%、矿物质0.7%-0.8%、碳水化合物9%、钙0.3%、磷0.05%、铁2%、有机酸为0.45%、含总糖3%-3%、维生素C为0.269克、蛋白质含量为65克，能够为孕妇补充上述营养物质及能量。

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释迦果又称为番荔枝，释迦果营养较丰富，小孩如果对释迦果不过敏，则可以吃，但要注意适量。但释迦果属于热带水果，造成机体过敏的几率较高，如果小孩子之前没有吃过释迦果，可以先少量尝试，观察是否存在过敏现象，如果没有过敏现象，再继续进食。而且释迦果成熟后的适口性比较好，可促进食欲，从而增加其他食物的摄入，有利于均衡饮食；改善便秘：释迦果含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维具有一定的吸水性，所以适当进食释迦果后可在一定程度上湿润肠道，促进肠蠕动，有利于缓解大便秘结，促进大便排出，所以有助于改善便秘的情况。

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释迦中含有丰富的维生素和蛋白质，还含有丰富的铁，钙等元素，能够很好的促进人体的消化，而且释迦果中含有丰富的热量，能够在身体消耗过多能量的时候及时的补充能量，起到补充体力的效果，而且释迦果还可以起到增强身体免疫力的功效，可以对癌症起到很好的抵抗作用，也可以用来预防败血病等症状，释迦果还含有丰富的纤维，能够促进肠胃蠕动，起到排宿便的功效。释伽果的营养价值非常丰富，含有大量的蛋白质和各种人体必需的矿物质和营养元素，例如钙、镁、钾等元素，营养价值非常高。

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释迦果即是番荔枝，气味芳香，性寒味甘酸，可以生津止渴、补脾益胃、清热解毒、 *** 虫，可用于治疗泻痢、消渴、霍乱肚痛、恶疮肿痛、肠寄生虫等疾病；含有丰富的维生素C，有抗氧化性作用，可以清除体内有害自由基，减少皮肤细胞的损害，起到减少皱纹、美白肌肤的美容功效；含有蛋白质、糖类、矿物质、维生素、氨基酸等营养物质，能够促进身体的生长发育，经常食用，可以增强细胞的免疫功能，提高机体免疫力；含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，清除宿便，缓解便秘的症状。其果实可食率67%，果粒大，营养价值高。小孩子适量吃一些水果，可有利于补充体内所需的营养物质。