孕妇饮食注意事项前三月

孕妇前三个月属于孕早期，不需要额外增加热量与蛋白质，对于健康孕妇来讲，孕前怎么吃孕早期就怎么吃即可，保证食物多样化，营养均衡即可。其养成不挑食的饮食习惯，避免进食难以消化和过度油腻性食物。因为此时这个阶段是胚胎各个器官系统形成、发育完善的阶段，需要营养均衡的食物配比和丰富的、多样的营养素。多注意休息，尽量少剧烈运动或劳累，更好远离手机、电脑等辐射，有条件的话可以穿防辐射衣。女性在怀孕前三个月就需要注意适当的增加营养，多吃含蛋白质丰富的肉类、鱼、虾，也要适当的吃些新鲜的蔬菜、水果，有利于维持蛋白质、维生素、微量元素等的需求。

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怀孕前三个月处于早孕阶段，这个期间应该注意避免剧烈活动和性生活，注意饮食的营养搭配。由于宫外孕容易破裂大出血危及生命，所以确定怀孕，必须首先确定是宫内孕。

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在孕早期的时候胎儿生长相对缓慢，所需能量和营养素并没有明显的增加，孕妇应继续保持孕前平衡膳食，无需额外增加食物摄入量，以免使孕早期体质量增长过多。尽量不要至外面就餐，不要吃隔夜的食物，少吃油炸及深加工食品。多吃含钙多的小虾米，海藻类食物(如海带)。合理补充高蛋白，多吃蚕蛹，豆制品，鸡蛋等。建议每天吃1-2个鸡蛋，喝200-400mL鲜奶。所以孕前三个月要注意饮食的洁净，不能吃生食，或者有可能污染的食品，以防危及胎儿。饮食也要特别注意，由于怀孕前三个月患者常常有恶心、呕吐等早孕反应，此时过度强调营养可能不现实，要根据患者的需求、胃口的情况来决定饮食。在前三个月进食的食物中，包括浓茶、浓咖啡和 *** 性高的、辛辣的食物。同时，怀孕前三个月要特别注意休息，要保持足够的睡眠，避免因睡眠不足影响到胚胎的发育。食物中的要包含丰富的蛋白质，优质蛋白质、碳水化合物，多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充维生素、微量元素和矿物质。2019-09-0911:55。第注意饮食卫生：蔬果尽量用蔬果清洗剂清洗干净后再食用，饭前必须洗手，少在外面吃饭。对于早孕反应明显的，不必过分强调平衡膳食，早孕反应是许多孕妇在孕早期都会出现的正常生理反应，不必过于的担心和焦虑，保持愉快稳定的情绪，注意食物的色、香、味的合理调配，有助于缓解和减轻症状。所以这个时期饮食上要尤为注意，由于早孕反应，饮食上应该营养均衡，荤素搭配，并且要少食多餐，吃容易消化的食物。第坚持少吃多餐原则，每餐间隔的时间切记不要太长。孕期碳水化合物的摄入，孕吐严重影响进食的时候为保证胎儿脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒对胎儿的危害，孕妇每天必须摄入至少130g的碳水化物。需要查血常规、尿常规、肝肾功能、血糖及甲状腺功能，以便及时有效地治疗。

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怀孕前三个月更好不要同房，怀孕前三个月属于胎儿发育的敏感期，受精卵刚着床时胚胎发育不稳定，这时同房 *** 收缩会导致胚胎与 *** 壁剥离，发生流产，妊娠早期同房容易发生感染，炎症因子对胚胎发育会造成影响。

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对于计划妊娠的女性，在备孕的时候就应该补充叶酸，一直要吃到怀孕前的三个月，都要进行适当的补充叶酸，来预防胎儿发生神经管畸形的风险。同时，怀孕前三个月要特别注意休息，要保持足够的睡眠，避免因睡眠不足影响到胚胎的发育。食物中的要包含丰富的蛋白质，优质蛋白质、碳水化合物，多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充维生素、微量元素和矿物质。

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女性怀孕头三个月，因为机体发生了改变，容易出现焦虑等情绪，这时希望能够保持愉悦的心态，避免因焦虑情绪对胎儿的影响。第注意饮食卫生：蔬果尽量用蔬果清洗剂清洗干净后再食用，饭前必须洗手，少在外面吃饭。

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怀孕前三个月，也就是说早孕12周之内属于早期妊娠，早期妊娠对孕产妇的营养要求非常高。所以这个时期饮食上要尤为注意，由于早孕反应，饮食上应该营养均衡，荤素搭配，并且要少食多餐，吃容易消化的食物。第坚持少吃多餐原则，每餐间隔的时间切记不要太长。

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怀孕前三个月是宝宝发育的关键时期，充足的营养素供应有助于保证宝宝的健康发育，在怀孕前三个月时应当吃什么好，1、蛋白质饮食的摄入是必须的，可以提供优质蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶类、蛋类、鸡肉、牛肉等。需要查血常规、尿常规、肝肾功能、血糖及甲状腺功能，以便及时有效地治疗。