湿热体质如何调理

寒湿体质有的是病久阳气虚弱，导致寒湿、寒邪内侵，最后寒湿聚集于中焦，寒湿不散继而化痰，成为寒痰阻滞经络。肝胆湿热主要表现为烦躁、暴躁、口干、口渴、耳鸣、耳聋，是高调的耳鸣，口渴又不能喝太多的水，还喜欢喝凉水，大便干结或者是大便黏滞不爽，要清利肝胆湿热，常用龙胆泻肝丸这类中成药，或者其他清除肝胆湿热的柴 *** 胆汤、蒿芩清胆汤等，都可以选择。一般较轻的，选择参苓白术散就可以；如果阳虚的症状偏重、寒湿的症状偏重，可以选用附子理中丸。另外，肾脏湿热和关节湿热，都跟机体运转机能不好有关，所以湿热多数沉积于中下焦，只要人活动起来，阳气就能将其排出去。

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湿热体质可以从以下几方面进行调理：一是从日常起居方面调理，居室环境要清洁通风，清爽舒适，不可闷热潮湿。湿热体质的人性情急躁，外向好动活泼，经常心烦易怒，应该保持舒缓的心情，心态稳定。不要熬夜，或者是经常加班，保持充足的睡眠对于患者来说非常重要。湿热体质的人群，我们可以选择一些植物类的，比如说赤小豆、白扁豆、莲藕、西洋菜这一类的清利湿热的植物。平时饮食方面可以适当的配合薏米粥调理，要避免吃生冷辛辣 *** 的食物。

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由于现在人生活水平提高，每天摄入过多的煎、炸、辛辣、肥腻的食品，导致湿热体质人群增加。如果脾胃湿热，一般口中黏腻、身形肥胖并且大便比较黏腻、便不爽，用水冲粪便的时候粪便容易挂在便池，这表明体内脾胃湿热，可以用葛根芩连汤中药方进行配伍、煎煮后口服。少食用助湿生热的食品，如辣椒，韭菜，羊肉等，烹调时少用油盐。在服药的同时，还要注意严格的控制饮食，比如不吃油腻，肥甘厚腻的食物，不吃辛辣 *** 性的食物，一定要忌酒。如果脾胃湿热，一般口中黏腻、身形肥胖并且大便比较黏腻、便不爽，用水冲粪便的时候粪便容易挂在便池，这表明体内脾胃湿热，可以用葛根芩连汤中药方进行配伍、煎煮后口服。湿热体质以湿热内蕴，阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合如游泳，爬山，各种球类，武术等锻炼，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。四是从中药方面调理，可以在医生的指导下，服用有清热利湿作用的中药，如龙胆泻肝丸，防风通圣散等。饮食上宜食用祛湿的食物，如绿豆、丝瓜、冬瓜、赤小豆等。但是在口服中药过程中还需注意，严格地控制饮食，比如油腻、肥甘厚腻类的食物、酒类要坚决的杜绝。衣服，尤其是内衣，不要穿的太紧，要宽松透汗，更好用棉质衣料。人体容易有湿热的是肝胆系统，跟情绪相关，所以日常情绪平和，经常做体育运动，过度疲劳时由于排汗和深呼吸，身体里的湿热会消耗，可减少身体内湿热。

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湿热体质一般通过清理脾胃湿热、清理肝胆湿热或者清理下焦湿热把湿热从体内排出。

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患者身体有湿热，调理的方式有以下几点：之一、是通过运动的方式，使湿热快速的祛除，多见于进行45分钟以上的有氧运动，可以很好的使人体大量出汗，湿气排出体外，同时使脾胃运化加剧，使脾胃能够更好的使湿气祛除。四是从中药方面调理，可以在医生的指导下，服用有清热利湿作用的中药，如龙胆泻肝丸，防风通圣散等。

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湿热体质的人临床表现多为神疲乏力、头重身困、腹胀、食欲不振、恶心呕吐、口渴不欲饮或喜热饮、出汗较黏，甚至出现黄疸、小便短黄、大便溏而粘滞不爽等症状。

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湿热多是由于外感、内生火毒之邪，导致湿热蕴结于体内，如长期饮食辛辣、油腻食物，感受湿、热、火毒导致阴阳失调，脏腑功能亢盛，脾的运化功能失司引起，临床常表现为身热不扬、烦躁、口干、口苦、体胖、小便尿黄而短，舌质红、舌苔黄腻等，治疗清热利湿。

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湿热体质多指脾胃湿热内蕴、肝胆湿热阻滞或湿热下注膀胱，导致机体出现以油发、油面、口臭、口腻、口苦、胃脘满闷、两胁胀痛、大便黏滞、小便黄浊、会阴潮湿等症状表现为特征的一种机体状态。但是在口服中药过程中还需注意，严格地控制饮食，比如油腻、肥甘厚腻类的食物、酒类要坚决的杜绝。衣服，尤其是内衣，不要穿的太紧，要宽松透汗，更好用棉质衣料。人体容易有湿热的是肝胆系统，跟情绪相关，所以日常情绪平和，经常做体育运动，过度疲劳时由于排汗和深呼吸，身体里的湿热会消耗，可减少身体内湿热。