睡觉多梦怎么调理

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕、疲倦的一种状态。如果经常做梦影响白天的工作学习，就需要进行调理，改善多梦要先找出引起多梦的原因对症治疗。

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梦是人类正常生理现象，是睡眠过程中体内外各种 *** 或白天残留在大脑内的外界 *** 在大脑内形成的影像活动，是多种 *** 导致的。心胆气虚的在治疗上主要以安神定志为为主，可以选用安神定志丸。

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睡眠多梦可以通过以下几个方式进行调理：一、药物治疗，睡眠不好既有心理方面的因素也有精神情绪方面的因素，所以针对睡眠多梦，可以服用调节植物神经紊乱的药物，比如常见的有谷维素、维生素B族等等，对神经衰弱、失眠多梦具有调理的作用。心脾两虚在治疗上主要以补益心脾为主，可以选用归脾丸。如果来自于心因性因素，如工作累、压力大、思虑多、做事要求完美，就可以通过放松心情、缓解紧张情绪、多交流、多运动或听音乐等方法来宣泄压抑的心情。人的入睡过程并不都处于深睡眠的状态，在浅睡眠的时候，因为有一部分的大脑细胞比较活跃，就可能会出现做梦的现象。中医治疗，可以通过针灸、推拿、穴位 *** 等物理治疗的方式释放压力，也有利于睡眠，也可以服用中药进行调理。患者要努力调整自身的心态，以顺其自然的态度对待睡觉多梦的问题。口服药物来镇静、安神，比如中成药的枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、天王补心丹等。人类的睡眠可以分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。其感知梦境来源于浅睡眠期，说明深睡眠彻底休息，放松的时间比较短，严重影响睡眠质量。影响到睡眠质量的需要进行调整睡眠时间、睡眠质量和药物来进行干预，是综合的治疗方法，主要是白天尽量不要睡觉，可以适当的运动，晚上睡觉前不要做剧烈运动，不要看恐怖电影，不要喝奶茶、咖啡等。如果患者梦多，不影响患者的睡眠质量，那就不用进行治疗。生活习惯：避免摄入影响睡眠的物质，如烟酒、咖啡、茶，选择合适的睡眠环境，减少光线、温度的外在 *** 。导致患者睡眠梦多与患者精神紧张、焦虑都有一定的关系，所以患者一定要对自身的心态方面行调整，在白天的时候多参加一些户外的体育活动，在晚上睡前可以用热水泡泡脚听听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，对于改善患者的睡眠深度、安神都有一定的功效。可有针对性地服药膳，比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服，或龙眼、白木耳一起煮汤喝。改善生活方式，日常生活中注意睡前不要食用浓茶、咖啡，容易兴奋的食物，养成良好的作息规律，避免熬夜、酗酒。中成药有养血清脑颗粒、安神补脑液、复方枣仁胶囊等，中成药对轻度失眠、神经衰弱有帮助且副作用小。但务必在医生指导下用药，避免长期用药形成药物成瘾，还可能产生药物副作用。

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长期睡觉多梦需要根据患者的具体情况分析，比如多梦的程度如何，以及第二天醒来之后患者的精神状况如何，是否伴有头晕、头痛、乏力、精神差、心情差等临床表现。

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长期睡觉多梦说明患者存在神经功能紊乱的症状，所以调理是比较复杂的过程。

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晚上睡觉多梦，如果不影响第二天的学习、工作，这是一种正常生理现象，不用干预。影响到睡眠质量的需要进行调整睡眠时间、睡眠质量和药物来进行干预，是综合的治疗方法，主要是白天尽量不要睡觉，可以适当的运动，晚上睡觉前不要做剧烈运动，不要看恐怖电影，不要喝奶茶、咖啡等。如果患者梦多，不影响患者的睡眠质量，那就不用进行治疗。

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天天晚上做梦的调理方法，具体如下：一、要有固定的睡觉时间，固定的睡觉时间，是保证良好睡眠的前提；二、良好的睡眠环境、平和的睡眠心态，对于提高睡眠质量会大有裨益，它们最主要作用在于帮助快速度过浅睡眠，增加深睡眠时间，更好缓解疲劳，提升睡眠质量；三、睡前不宜兴奋，睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应，如果睡前过于兴奋势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息；四、睡前不吃东西，人体在睡眠的时候大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢，如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物或者吃得太饱，会增加胃肠的负担，由于胃内装有食物，横膈肌上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度；五、睡前适度放松，睡前1-2个小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻松的、放松的运动，听听音乐，做做有氧活动，自我 *** 一下腰背，使大脑神经和周围肌肉充分放松，对入睡很有帮助，睡前用温热水泡脚，可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力，更重要的是用温热水泡脚是一种柔和的良性 *** ，能促进人们迅速入睡，睡得更深。导致患者睡眠梦多与患者精神紧张、焦虑都有一定的关系，所以患者一定要对自身的心态方面行调整，在白天的时候多参加一些户外的体育活动，在晚上睡前可以用热水泡泡脚听听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，对于改善患者的睡眠深度、安神都有一定的功效。可有针对性地服药膳，比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服，或龙眼、白木耳一起煮汤喝。

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夜里睡觉多梦可以用以下这几种方式调理：之一种、日常生活中多吃一些核桃，核桃中所含有的营养物质可以用来治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦等。改善生活方式，日常生活中注意睡前不要食用浓茶、咖啡，容易兴奋的食物，养成良好的作息规律，避免熬夜、酗酒。中成药有养血清脑颗粒、安神补脑液、复方枣仁胶囊等，中成药对轻度失眠、神经衰弱有帮助且副作用小。但务必在医生指导下用药，避免长期用药形成药物成瘾，还可能产生药物副作用。