老年人吃什么营养品对身体好

老年人头晕没有特殊的营养品，也不需要吃特殊的营养品。日常生活中选择营养品时，可以吃一些老年人专用奶粉，其中营养比较全面，包括身体所需的优质蛋白质和各种维生素、矿物质，也有利于老年人的吸收；滋补类保健品：年老体弱的人群，也可以适当吃一些具有滋补性的保健品，比如灵芝、人参、燕窝等，其中含有灵芝多糖、氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分。营养保健品只能起到疾病治疗的辅助作用，是不能够代替药物来治疗疾病的。

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老人吃营养品，要根据身体的健康情况而定。科学、合理的饮食既可以保证机体功能的正常运转，又可以起到辅助控制病情、维持治疗效果、促进疾病康复的作用。

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老人身体虚弱，可以吃灵芝、人参等食物补品，也可以在医生的建议下吃灵芝孢子粉胶囊、螺旋藻片等药物补品。老年人喜欢早晚只吃碳水化合物，比如馒头和稀饭，中午会吃部分荤菜，其实这样不合理，老年人的吸收消化能力减弱，每顿饭都吃蛋白质，更有利于蛋白的吸收与合成。眩晕发病的急性期应该控制水和盐的摄入，从而减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，以达到缓解眩晕的目的。另外，肢体的锻炼也很重要，应该将患肢抬高，尽可能活动骨折附近的关节，促进血液循环，避免因长期不动而出现肌肉萎缩。建议老人去医院进行全面检查，根据自身情况选用补品。鱼肝油，鱼肝油中富含维生素D能够促进人体对钙质的吸收，增强骨骼的硬度，预防骨质疏松的发生，能够有效预防跌倒和骨折。老年人容易缺钾，因为牙齿有时候松动，绿叶蔬菜吃不进去，建议多吃水果，如苹果、梨、香蕉，还有猕猴桃。比如：虫草，海参，燕窝，灵芝等都是适合老人吃的营养品。条件允许的情况下，还可以适当补充燕窝、冬虫夏草、人参、深海鱼油、蜂王浆等营养品，进食这些食物和营养品能够增强机体免疫力，软化动脉血管，抗氧化，清除自由基，对于心脑血管及消化系统的功能维护具有良好的作用。2020-09-2113:28。而鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，能够维系视觉的暗适应过程，增强视网膜的感光性能。不宜吃辛辣、 *** 的食品，比如葱、姜、辣椒等。而且还能促进钙磷在肠道的吸收，对骨骼的生长具有重要的作用；复合维生素片：六七十岁的老人由于体内代谢和免疫功能降低，需要充足的各种维生素以促进代谢、延缓衰老及增强抵抗力，而复合维生素片中含有多种维生素能满足六七十岁的老人的需求。年老体弱的人群除了吃营养品外，还可以进行适当的锻炼，如打太极拳、散步等，能够增强体质，有利于身体健康。老年人容易缺钙，更好喝点牛奶或者酸奶补充钙。另外，骨折后的饮食也应该注意，在初期时候，也就是在骨折2-4周内，建议以清淡饮食为主。

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首先，要弄清楚是不是真的缺钙，需要看缺钙的原因和身体的状况而定。

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除了食用一些蔬菜水果以外，还要吃肉类，比如：鸡肉，牛肉，猪肉等，而且要切记多注意补充身体当中的维生素和钙质，以免骨质疏松软化，而且也可以泡一些西洋参来喝，也可以用西洋参片煲鸡汤来喝，可以降低高血压等现象，也因为维生素能够预防感冒，增强老人的抵抗力，可以长期的服用中药灵芝等，来缓解体内的一些物质平衡。条件允许的情况下，还可以适当补充燕窝、冬虫夏草、人参、深海鱼油、蜂王浆等营养品，进食这些食物和营养品能够增强机体免疫力，软化动脉血管，抗氧化，清除自由基，对于心脑血管及消化系统的功能维护具有良好的作用。

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身体健康的老年人没有必要刻意补充营养品，不如把预算节省下来，去提高平时饮食的水平，比如增加食物的丰富程度，多吃新鲜的水果、蔬菜，增加鸡、鱼、肉、蛋、奶、虾等优质蛋白的供应。而鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，能够维系视觉的暗适应过程，增强视网膜的感光性能。不宜吃辛辣、 *** 的食品，比如葱、姜、辣椒等。

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年老体弱可以吃的营养品有很多种，比如老年人专用奶粉、滋补类保健品、营养肉类等。年老体弱的人群除了吃营养品外，还可以进行适当的锻炼，如打太极拳、散步等，能够增强体质，有利于身体健康。老年人容易缺钙，更好喝点牛奶或者酸奶补充钙。

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对于身患老年痴呆的老人来说，更好是吃一些可以营养神经，促进患者记忆力的营养品，有以下几点：之一、大豆卵磷脂，大豆卵磷脂含有许多可改善老年痴呆症状的微量元素，老年痴呆征的患者可以通过食用大量含有大豆卵磷脂的补品，来营养神经，从而改善记忆力，达到帮助患者延缓病情的发展。另外，骨折后的饮食也应该注意，在初期时候，也就是在骨折2-4周内，建议以清淡饮食为主。