10天不吃晚饭能瘦几斤

通常一星期不吃晚饭，大概能瘦五斤。减肥期间建议避免长时间地不吃晚饭，以免导致营养摄入不足而出现营养不良等现象。

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如果是不吃晚饭，早晨饭和中午饭更好吃的量和原来一样，晚饭如果一点不吃，就是饥饿感比较明显，可以适当的吃一些水果，比如说含糖量比较低的西红柿、黄瓜、西瓜也可以吃，可以再配合着适当的运动，一般来说，具体能瘦多少斤这个每个人的个体差异比较大，如果是体重的基数比较大的人，通常瘦的斤数要多一些，如果是一个140-150斤的人，如果是10天不吃晚饭，通常能够瘦5-10斤，但是体重的下降是暂时性的，如果是之后就开始暴饮暴食、不运动，下降的这些体重很快就会再反弹回来。如果晚饭少吃，再配合适当的体育活动，通常一周到半个月左右就会见到效果的。建议每个月不要超过5kg，相当于10天可以瘦不要超过三斤。减肥应选择科学的方法，饮食上应做到每天一日三餐按时吃，但可适量减少米饭、馒头等主食的摄入，或者选择一些饱腹感强、富含纤维的粗粮，如藜麦、荞麦等替代。

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一个月不吃晚饭是否能瘦不确定，如果早饭、中饭都吃得非常多超过一天的摄食量，晚饭不吃也没有用，因为总的进餐量是多了。有条件的话，建议可以进行健身锻炼，制定健身的计划。当然了减肥的速度也是与个人体质以及运动量等有密切的关系的。如果两个月不吃晚饭，想减掉25斤，也因人而异，有的能减掉，但有的却不能减掉这么多斤。不吃晚饭，中餐以后距离第二天早晨时间过长，还会造成胃肠功能受到影响，还会出现减肥的各种副作用，比如脱发、头晕、失眠、大便干燥，影响胃肠功能。但是如果坚持一个月不吃晚饭，会给身体带来一些伤害。晚餐可以适当吃新鲜蔬菜、水果、杂粮煎饼、豆腐、木耳等食物，热量低、含有丰富的维生素、矿物质等，既有利于减肥，又补充机体的各种营养。避免大量摄入高热量食物，比如肥肉、核桃肉、豆油等，可以选择鱼肉、牛肉、鸡肉等蛋白质丰富、脂肪含量低的食物。早餐和午餐一定要吃好，保证营养的均衡，但应该减少脂肪以及糖含量高的饮食。因为过度节制饮食会影响身体对营养物质的吸收，身体缺乏大量营养物质后容易引起免疫功能下降，还会诱发营养不良、厌食症等疾病。但是如果坚持一个月不吃晚饭，会给身体带来一些伤害。可以找专科医生算出精准的饮食食谱，再制定自己能够完成的运动量，使进和出达到平衡。但是减肥的情况也是因人而异的，因为有的人体质问题，所以可能会瘦得更多，也许可以瘦十斤或者是更多。既能保证营养，也能减少主食的摄入。此种情况下，若人体还没有进行运动锻炼，则会使热量难以代谢出体外，进而在机体内堆积，长此以往这些热量就会转化为脂肪，即使两周不吃晚饭也无法变瘦，甚至可能会胖。

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不吃晚饭不能起到很好的减肥作用，减肥应该依靠科学有效的治疗方法，一般建议采用中医的绿色健康疗法，我们一般采用针灸、拔罐、刮痧以及穴位埋线的治疗方法进行减肥，在辨证治疗的基础上我们可以每天针灸一次，没有时间的可以采用穴位埋线，半个月或者10天进行埋线治疗一次。

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如果是不吃晚饭，早晨饭和中午饭更好吃的量和原来一样，晚饭如果一点不吃，就是饥饿感比较明显，可以适当的吃一些水果，比如说含糖量比较低的西红柿、黄瓜、西瓜也可以吃，可以再配合着适当的运动，一般来说，具体能瘦多少斤这个每个人的个体差异比较大，如果是体重的基数比较大的人，通常瘦的斤数要多一些，如果是一个140-150斤的人，如果是10天不吃晚饭，通常能够瘦5-10斤，但是体重的下降是暂时性的，如果是之后就开始暴饮暴食、不运动，下降的这些体重很快就会再反弹回来。早餐和午餐一定要吃好，保证营养的均衡，但应该减少脂肪以及糖含量高的饮食。

优质回答(5)

20天不吃晚饭可以瘦多少，在临床上并没有明确的数据，由于个人的饮食情况不同、代谢能力不同，导致瘦的程度会有所不同。但是如果坚持一个月不吃晚饭，会给身体带来一些伤害。

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如果是不吃晚饭，早晨饭和中午饭更好吃的量和原来一样，晚饭如果一点不吃，就是饥饿感比较明显，可以适当的吃一些水果，比如说含糖量比较低的西红柿、黄瓜、西瓜也可以吃，可以再配合着适当的运动，一般来说，具体能瘦多少斤这个每个人的个体差异比较大，如果是体重的基数比较大的人，通常瘦的斤数要多一些，如果是一个140-150斤的人，如果是10天不吃晚饭，通常能够瘦5-10斤，但是体重的下降是暂时性的，如果是之后就开始暴饮暴食、不运动，下降的这些体重很快就会再反弹回来。但是减肥的情况也是因人而异的，因为有的人体质问题，所以可能会瘦得更多，也许可以瘦十斤或者是更多。

优质回答(7)

一般女性月经周期为28-30天，即使有推迟7天左右，也属于正常范围内的。既能保证营养，也能减少主食的摄入。此种情况下，若人体还没有进行运动锻炼，则会使热量难以代谢出体外，进而在机体内堆积，长此以往这些热量就会转化为脂肪，即使两周不吃晚饭也无法变瘦，甚至可能会胖。