养生小知识100个

女性的体质由于多寒、多瘀，在养生的时候主要从以下几个方面进行：之一、在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物，以温热、平和的食物为主，尽量的清淡、营养、易消化。3君子坦荡荡，庸人悲戚戚。遗恨千古，后人惋惜。健康长寿，前者是基础因素，后者是决定因素。常沐浴，勤更衣。

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本文转自：http://blog.sin *** .cn/s/blog_60d27f6d0100pfgz.html181、勿以益小而不足为；勿以损小而不足戒。逞强好胜，嫉贤妒能。安神宜欢悦，惜气保纯真。少思虑，心安静。动静相济，才能养生。

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秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。欲宜节，颜不老。相互依存，相互作用。清静：清之静之，心态安宁，稳中自控，静中养生。2养生八不身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。节食少腻自然健脾；限酒多素自能健肾。3养生且养神，精气自全身。心脑血管病人，望君慎之又慎。2若要身体健， *** 与锻炼，体弱者 *** ，体强者锻炼。饮食清淡，身体康健。悲兮叹兮，六六亡逝。物极而反，物盛而衰，天之道也，人之理也；罪莫大于贪欲，祸莫大于无知，咎莫大于奢望，悲莫大于心死。苦衷找人倾诉，常常做些善事。”粗粮细粮，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。勿使悲欢极，当令饮食均。3蓄养八气：少思虑，以养心气；寡 *** ，以养肾气；勿妄动，以养骨气；戒嗔怒，以养肝气；薄滋味，以养胃气；省语言，以养神气；多读书，以养志气；顺时令，以养元气。少私寡欲，清静为正。美好环境心舒畅；光线：柔和光，暖心房。乾隆皇帝在位六十年，享年八十九岁，被世人誉为：“耄耋天子，帝王寿魁”。摒弃杂念，意力并用。神安则寿延，神去则形恹。利于健身，利于防病。九窍自畅通，百脉自调匀。1寡欲清静，心理平衡，稳中自控，静中养生。寿夭不在天，养怡在个人，若能遵此道，寿过八九旬。

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。饮食清淡，身体康健。悲兮叹兮，六六亡逝。物极而反，物盛而衰，天之道也，人之理也；罪莫大于贪欲，祸莫大于无知，咎莫大于奢望，悲莫大于心死。

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。”粗粮细粮，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。勿使悲欢极，当令饮食均。3蓄养八气：少思虑，以养心气；寡 *** ，以养肾气；勿妄动，以养骨气；戒嗔怒，以养肝气；薄滋味，以养胃气；省语言，以养神气；多读书，以养志气；顺时令，以养元气。

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。美好环境心舒畅；光线：柔和光，暖心房。乾隆皇帝在位六十年，享年八十九岁，被世人誉为：“耄耋天子，帝王寿魁”。摒弃杂念，意力并用。

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。利于健身，利于防病。九窍自畅通，百脉自调匀。1寡欲清静，心理平衡，稳中自控，静中养生。寿夭不在天，养怡在个人，若能遵此道，寿过八九旬。