哺乳期吃什么水果下奶

宜吃木瓜宜吃原因坐月子可以适量吃木瓜。对于母乳比较少的妈妈，除了可以让孩子多吮吸以外，还可以做汤的时候加入一种中药，叫做通草，熬制鸡汤、鲫鱼汤等加入通草，也有帮助妈妈下奶的作用。对婴儿有益，可以提供营养物质，促进婴儿发育，提高免疫功能，抵御疾病，母乳喂养可以降低婴儿腹泻、呼吸道感染、皮肤感染等。不能为了下奶，只让产妇进食很多高汤，如猪蹄汤，或者鲫鱼汤等，应在其它营养物质补充充分时适量进食汤类。

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一般情况下吃一些凉性的水果可以帮助回奶，比如西瓜、香蕉、山楂、橙子等凉性水果，但是吃水果帮助回奶的效果不是很大。当然在哺乳期的时候可能需要增加一些营养，因为泌乳的过程需要消耗大量的能量和多种营养物质，因此多喝一些牛奶或者多吃一些水果，还是有补充营养的作用的。红枣可补气养血，是补血的佳品。人在哺乳期的时候需要增加一些营养，因为泌乳的过程需要消耗大量的能量和多种营养物质，因此多喝一些牛奶或者多吃一些水果，是有补充营养的作用的。当然某些食品含有营养素较高，可能比较适合哺乳期。

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月子里的产妇因为哺乳，进食鱼及各种肉类、蛋类，蛋白质多一些，而缺乏维生素和纤维素。同时孕产妇需要给予充分的营养补充，要多吃新鲜的蔬菜、水果。同时在饮食当中要多吃蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果可以提供很多的水分、维生素以及纤维素，可以保证产妇在哺乳期间的营养的摄入，水分是哺乳期乳汁最重要的来源，所以在哺乳期一定要多补充水分。产妇的身体需要恢复，如果产妇同时要哺乳，除了均衡饮食，产后也要补钙。木瓜：木瓜的营养成分较多，主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、钙、钾、铁等，并且含有木瓜酵素，具有高度分解蛋白质的能力，能将蛋白质分解为人体易吸收的成分，在一定程度上可以 *** 乳腺分泌乳汁；猕猴桃：也被称为奇异果，含有大量的维生素C以及钙元素，具有通乳的作用，能促使产妇分泌乳汁。这样有利于乳汁充分分泌，新生儿含接 *** 也对 *** 收缩有良好的促进作用，减少产妇的产后出血，对乳汁的分泌也起到起到了良好的促进作用。同时要注意产后尽早母婴接触，在产后半小时内开始哺乳，虽然此时 *** 量较少，但是可以通过新生儿吸吮动作 *** 泌乳。牛奶、鸡蛋、豆食品、新鲜的蔬菜和水果，都可以吃。比较管用的是鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄等，这些是传统的下奶食物。在补充母乳喂养时可以多喝一些汤水，比如鱼汤、肉汤、蹄髈炖黄豆汤，这些都有利于乳汁的分泌。整个的生理过程跟吃什么东西是有一定关系，但不是决定性的。因此，在哺乳期的女性可以根据自己的饮食爱好，适当增加汁水、汤水摄入量，同时一定要保证自己的休息，休息好才能够产生更好的乳汁。红枣，红枣富含铁，是合成血红蛋白的必须元素，功效就是补气生血，其实红枣也有通乳的作用，可以帮助哺乳期的女性更好的分泌乳汁。香蕉有排毒通便功效，预防产后的贫血。产后泌乳必须要保证宝宝要多吸吮，因为宝宝的吸吮会 *** 大脑产生催乳素，这样奶水才会越来越多。坐月子期间吃木瓜的好处：促进乳汁分泌木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内就可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接 *** 产妇乳腺的分泌。将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后乳汁分泌旺盛。还可以增强自身的免疫系统，防止产后出血，对术后的恢复有好处；榴莲：榴莲含有大量的脂肪以及多种维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物等，营养成分丰富，对于产后通乳有比较好的效果；其他含铁丰富的水果：主要有香蕉、葡萄、红枣等，含铁量比较高，铁是合成血红蛋白的必需元素。

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在哺乳期，建议多喝些汤水类的食物，尤其是带油质的汤水类食物，有帮助下奶的作用。

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坐月子期间下奶好的食物有：1、各种汤类：排骨汤、鲫鱼汤、鸽子汤、豆腐汤、丝瓜汤等。同时要注意产后尽早母婴接触，在产后半小时内开始哺乳，虽然此时 *** 量较少，但是可以通过新生儿吸吮动作 *** 泌乳。牛奶、鸡蛋、豆食品、新鲜的蔬菜和水果，都可以吃。比较管用的是鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄等，这些是传统的下奶食物。在补充母乳喂养时可以多喝一些汤水，比如鱼汤、肉汤、蹄髈炖黄豆汤，这些都有利于乳汁的分泌。

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坐月子期间下奶好的食物有：1、各种汤类：排骨汤、鲫鱼汤、鸽子汤、豆腐汤、丝瓜汤等。因此，在哺乳期的女性可以根据自己的饮食爱好，适当增加汁水、汤水摄入量，同时一定要保证自己的休息，休息好才能够产生更好的乳汁。红枣，红枣富含铁，是合成血红蛋白的必须元素，功效就是补气生血，其实红枣也有通乳的作用，可以帮助哺乳期的女性更好的分泌乳汁。

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哺乳期可以多吃营养物质促进下奶，比如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。产后泌乳必须要保证宝宝要多吸吮，因为宝宝的吸吮会 *** 大脑产生催乳素，这样奶水才会越来越多。

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具有通乳效果的水果较多，主要包括木瓜、猕猴桃、榴莲以及红枣、葡萄等水果。坐月子期间吃木瓜的好处：促进乳汁分泌木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内就可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接 *** 产妇乳腺的分泌。将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后乳汁分泌旺盛。还可以增强自身的免疫系统，防止产后出血，对术后的恢复有好处；榴莲：榴莲含有大量的脂肪以及多种维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物等，营养成分丰富，对于产后通乳有比较好的效果；其他含铁丰富的水果：主要有香蕉、葡萄、红枣等，含铁量比较高，铁是合成血红蛋白的必需元素。