补血吃什么东西效果更好

补血最快的食物是：动物肝脏、其次为血豆腐和红肉。注意配合吃富含维生素C的蔬菜，比如新鲜的柿子椒、辣椒等，能促进铁元素吸收。特别是动物肝脏，不仅同时含有铁和优质蛋白质，还含有丰富的B族维生素(包括维生素B12和叶酸)，能促进血红蛋白合成和红细胞成熟，特别是维生素B只能从动物性食物中获得。菠菜中还含有大量的胡萝卜素，可以促进铁元素的吸收。

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如果想要补气、补血，最快、更好的方法是血肉有情之物，比如牛肉、羊肉、猪肉以及牛奶、鸡蛋等，都是补气血的更好食材。阿胶红枣乌鸡汤、枸杞红枣煲鸡蛋等效果都很好。

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补血效果更好的食物:各种动物血制成的血豆腐如猪血、鸭血等，动物肝脏如猪肝、鸭肝、鸡肝等，瘦肉类如猪里脊，瘦的牛肉、羊肉等等。也可以应用食品进行食补，常用的有核桃、鸡蛋、牛奶、大枣、枸杞、桂圆、人参、黄芪、火龙果、菠萝、荔枝、苹果、山楂等，一些常见的蔬菜和水果。可以治疗神经衰弱，对于失眠的患者也具有很大的好处。菠菜，含有大量的胡萝卜素，是补血的更好食物，平时还可以用来煮汤。还有像红糖、木耳，这些颜色比较深的食材、含铁丰富的食物，我们认为也是有补血、养血的效果，可以建议贫血的患者服用。面筋，含有丰富的铁元素，是补血的更佳补品。因为中医理论认为肝藏血，吃动物的肝脏也是有补血的作用。同时多吃优质蛋白质，如蛋黄、牛奶、鱼类、肉类等等，对于缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血都有很好的帮助作用。再有蔬菜、水果之中，多吃含有补铁成分的蔬菜，比如菠菜、樱桃、枸杞子、桑葚，这一类的食物都具有补铁的作用。多吃新鲜的果蔬，果蔬里头生吃含有B族的维生素，会参与到血的生成之中。红枣，红枣具有养胃健脾、补血安神功效。猪肝和搭配是治疗贫血的更佳组合。平时有时间也可以找中医诊脉，看看舌苔辩证调理中药治疗，均衡饮食，适当运动，定时复查。还有黑豆、黑木耳、乌鸡等，具有补气血的功效。但是对于难治性的贫血，例如再生障碍性贫血、多发性骨髓瘤、急性白血病等导致的贫血，只有治积极治疗原发疾病之后，血红蛋白才能快速的上升。猪肝，可以缓解面色萎黄的症状。但是叶酸也是不可缺少的，因为叶酸可以促进体内幼红细胞转为成熟红细胞，促进补血更好的食物有红胡萝卜，乌鸡，动物肝脏，猪牛羊的瘦肉，红枣，阿胶，红糖，藕，黑芝麻等食物。第韭菜猪肝汤：是以韭菜和猪肝为主要原材料制成，具有良好的补气、补血功效，可以补充身体中的阳气。龙眼肉，含有大量的维生素A，葡萄糖，蔗糖等。对于一般的缺铁性贫血食补更关键。口服铁剂，不要喝浓茶和咖啡，四环素类不能同时服用。

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补血建议多吃黑芝麻，黑芝麻有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

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补气补血，适用于气血不足的患者，这是中医的疗法。同时多吃优质蛋白质，如蛋黄、牛奶、鱼类、肉类等等，对于缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血都有很好的帮助作用。再有蔬菜、水果之中，多吃含有补铁成分的蔬菜，比如菠菜、樱桃、枸杞子、桑葚，这一类的食物都具有补铁的作用。多吃新鲜的果蔬，果蔬里头生吃含有B族的维生素，会参与到血的生成之中。

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贫血是临床血液科比较常见的一种症状，多表现为脸色苍白，浑身无力，心慌气短，贫血严重时会出现水肿等全身症状。猪肝和搭配是治疗贫血的更佳组合。平时有时间也可以找中医诊脉，看看舌苔辩证调理中药治疗，均衡饮食，适当运动，定时复查。还有黑豆、黑木耳、乌鸡等，具有补气血的功效。但是对于难治性的贫血，例如再生障碍性贫血、多发性骨髓瘤、急性白血病等导致的贫血，只有治积极治疗原发疾病之后，血红蛋白才能快速的上升。

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贫血分很多种，常见和饮食营养有关的，有缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血，前者跟铁元素摄入不足或铁丢失有关，后者跟B族维生素缺乏有关。但是叶酸也是不可缺少的，因为叶酸可以促进体内幼红细胞转为成熟红细胞，促进补血更好的食物有红胡萝卜，乌鸡，动物肝脏，猪牛羊的瘦肉，红枣，阿胶，红糖，藕，黑芝麻等食物。第韭菜猪肝汤：是以韭菜和猪肝为主要原材料制成，具有良好的补气、补血功效，可以补充身体中的阳气。龙眼肉，含有大量的维生素A，葡萄糖，蔗糖等。

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补血的食物包括有黑木耳、红糖、车厘子、红枣、蜂蜜等。口服铁剂，不要喝浓茶和咖啡，四环素类不能同时服用。