女生猛长长个子的方法

个子高矮与遗传因素和环境因素影响很大，父母个子高，孩子的个子自然会高。如果人体当中主要与身高有关的骨骺线基本都闭合之后，想要长高不是不可能，只能通过手术创伤的办法来进行延长肢体，起到长高的目的，这种方法比较痛苦，同时还需要一笔比较大的费用。

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长高不能一味的求快，必须要运用科学的方法。要充足均衡的营养，要保证孩子牛奶、鸡蛋、各种肉类、谷类以及新鲜的果蔬的摄入。

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一个人身高主要由以下三个方面决定：之一、遗传因素，是非常重要的，日常生活中可以看到，个子高的父母生下的孩子个子都比较高，遗传因素占到身高决定因素的70%。另外30%是由环境因素、后天带来的，这也是长高的潜力。多运动首选跳跃的运动，如篮球，因为每个人都会有一种向上蹦的欲望，人的关节会有一种物质经过，磨合会有消耗，通过此运动可以将消耗降到更低。熬夜对于人体的营养的丢掉是很大的，在青春期的女性一定要早睡早起，每天11点前睡觉，因为人体的生长素分泌往往是在睡觉中，所以睡觉质量的保证非常重要，适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长，经常参加体育锻炼的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4-7厘米。如果检查发现生长激素不缺乏，需要采取促进生长激素分泌的方法，包括多运动、多吃蛋白质含量高的食物，比如、肉、蛋、海鲜等。另外多补充一些富含钙质的食物，比如豆腐、虾皮、海带、紫菜等，可以促进骨骼的生长；体育锻炼：青春期适当增加体育锻炼，可以促进骺软骨的生长，帮助长高，女生可以选择一些适合自己的运动，比如跳绳、慢跑、游泳、跳舞等；充分休息：人的成长主要是受到生长激素的影响，在人体睡眠时生长激素分泌增加，可以帮助长高。饮食方面，饮料可以选择牛奶怕变胖，推荐脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠还可以改善睡眠，食物推荐蛋白质高的肉类，当然营养均衡也很重要，吃饭不可以挑食。同时，在骨骺线未完全闭合的情况下，也可使用短期生长激素促进长高，但如果生长激素使用过早，也会导致骨骺过早闭合现象，从而影响最终身高，因此需严格在医生指导下使用此方法。总之，对于女生身高，建议用平常心看待，不要过度追求“大高个”。如果是生长发育期的青少年和儿童，最主要的长高方法就是保证充足的睡眠，并且保证充足的营养摄入，一旦满足了这两个前提条件，就能使身高增长充满了动力，又充满了长高的能量。如果饮食合理又有适当的户外运动，户外运动可以增加维生素D的活性，肌肉组织促进骨骼的生长，都是有利于长个子的，同时要保证充分睡眠，良好心态，这些都是长个子的更好方法。另外营养要均衡，各种主食都应该吃，而且全谷类的食物更有益于健康。想要长高的女生可以定期去医院检查，明确其分泌指标，如果是由于激素缺乏导致长不高的，还可以服用相应的生长激素药物，或注射相应的生长激素剂。必要的维生素如蔬菜和水果也是对促进身高有增长作用。如果通过检查发现生长激素缺乏，同时骨骺还没有闭合，可以采取生长激素皮下注射，使身高明显增长，如果骨骺闭合不能使用生长激素。多吃新鲜蔬菜、水果，补充各种维生素以及微量元素。无论男生还是女生，一般在青春期时身高增长会相对快一些，这时要注意增加营养，加强体育锻炼，保证充足的睡眠时间，帮助更好的生长。当然遗传因素在孩子的长个中也占有重要的成分，遗传因素大约占到60%的成分。同时还应该注意坚持适当的体育活动。

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长高个子方法，身高一般和遗传很有关系，父母的身高直接影响到孩子的身高。

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许多女生都希望自己能够拥有高挑的身材，因此怎么长高就成了众多女生一直想知道的事情。如果是生长发育期的青少年和儿童，最主要的长高方法就是保证充足的睡眠，并且保证充足的营养摄入，一旦满足了这两个前提条件，就能使身高增长充满了动力，又充满了长高的能量。

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早睡很重要。如果饮食合理又有适当的户外运动，户外运动可以增加维生素D的活性，肌肉组织促进骨骼的生长，都是有利于长个子的，同时要保证充分睡眠，良好心态，这些都是长个子的更好方法。另外营养要均衡，各种主食都应该吃，而且全谷类的食物更有益于健康。想要长高的女生可以定期去医院检查，明确其分泌指标，如果是由于激素缺乏导致长不高的，还可以服用相应的生长激素药物，或注射相应的生长激素剂。

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长个高个子是每个人的梦想，在日常的生活中，家长一定要注意，如果孩子身高明显低于同龄的孩子，或者是每年身高增长不足5cm。如果通过检查发现生长激素缺乏，同时骨骺还没有闭合，可以采取生长激素皮下注射，使身高明显增长，如果骨骺闭合不能使用生长激素。

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12周岁的女孩子如果想长个子，要做骨龄的检查，骨龄即左手腕关节正位片，如果骨龄闭合了就没有长高的办法。无论男生还是女生，一般在青春期时身高增长会相对快一些，这时要注意增加营养，加强体育锻炼，保证充足的睡眠时间，帮助更好的生长。当然遗传因素在孩子的长个中也占有重要的成分，遗传因素大约占到60%的成分。同时还应该注意坚持适当的体育活动。