薏米怎么吃去湿气效果好

如果体内湿气重，会有头重头晕、消化不良、浑身倦怠、便溏等一些表现症状，可以用红豆和薏米熬粥来喝，不仅祛湿作用强，而且还能减轻其寒凉的性质。除湿最常见的就是将薏米直接煮薏米水或薏仁粥，同时还有以下几种食用方法：山药薏米药膳：可将薏米浸泡半日左右，与山药、枸杞、红枣、燕麦等加水小火慢炖至薏米煮烂；薏米粥：薏米、糯米、粳米、冰糖可一起煮粥，但由于薏米质地较硬，因此需要浸泡2小时以上，在煮熟后加入糯米和粳米更好；薏米红豆水：一般选用赤小豆，与薏米一起浸泡半日左右即可加入清水慢煮。可用于水肿，脚气，小便不利等症。首先薏米洗净，沥干水分，取锅放入薏米小火干炒，炒至像爆米花一样出香味，一定要炒干这样易保存，放入容器中盖好盖子，取一小勺放入开水中冲泡饮用。患者摄入过量的红豆、薏仁可能会出现腹胀、便秘等现象，不利于身体健康，且这2种食材都属于温热性质的谷物，摄入体内可能会出现咽喉肿痛、口舌生疮等现象。

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湿气，为中医概念，分寒湿、湿热两种属性，其中寒湿的患者多夹杂咳嗽、怕冷等症状，湿热的患者多出现口苦口干、小便色黄、皮肤油腻等症状。红豆、薏米性偏凉，脾胃虚寒的人群长期服用可伤脾胃，芡实性温，有固涩作用，搭配使用可提高祛湿效果。效果表现在舌苔没有那么厚，想吃东西了。

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薏米赤小豆熬汤服用具有一定的祛湿排毒的作用。但冬瓜性寒，久病或阴虚火旺的人群不宜摄入；淮山薏米莲子粥：除薏米外，还可以适当放入淮山、莲子、红枣、百合等食材。体内湿气重的病人，运动也可以缓解人体的压力，促进器官的运作，从而加速湿气的排出。薏米红豆的组合祛湿效果强，性质温和，对身体伤害小；薏米冬瓜汤：薏米和冬瓜除煲汤外，还可加入山药、茯苓、莲子等熬粥，一般在锅中中火慢煲30分钟左右即可。另外，由于薏米的性味偏于寒凉，所以单独用薏米只适合于湿热的症状，比如像平时有口苦、口臭、胃疼、嗳气、反酸、大便秘结或者大便黏腻不爽、 *** 灼热、下利臭秽等症状，可以单独用薏米。具有利水消肿、解毒排脓作用。红豆薏米都有利水除湿的功效。这两味药配合在一起煮水或熬粥，是一个慢性调理的过程，通过健脾运化，使患者体内水湿一点一点排出体外，起不到速效的结果。建议患者饮食方面尽量清淡，避免辛辣、寒凉性食物，以免加重湿气。食用薏米可以利水消肿、健脾祛湿，湿气较重的人群可以适当摄入，同时，与冬瓜、淮山、莲子、赤小豆、芡实、小米等食材一同摄入，也可以起到好的祛湿作用。尤其是对湿气重、体质比较差的人群，建议在医生的指导下辨证论治，同时用茯苓、薏米煮水做一个辅助的治疗，不能作为主要的治疗方法。同时进行适当有氧运动，规律作息，对健康较有益处。由于体内湿气重患者可出现记忆力减退、失眠、下肢水肿、食欲不振等症状，因此需及时治疗。若为肥胖等因素导致较多湿气聚集体内，严重者可出现水肿等症状，对于此类患者而言，赤豆薏米祛湿作用较慢，一般需要1-6个月才可见出现一定的祛湿作用，建议在此期间同时进行运动、饮食或者服用相关药物的方式达到祛湿的目的。有的患者体内湿气不重，可能服用1个月后除湿效果就比较明显，而体内湿气较重的患者可能要3个月甚至更久才会有明显的除湿效果。当身体脾胃失调时，湿气就会运行不畅，所以要祛湿，首先要以健脾除湿为主。常喝红豆薏米粥，对于咽喉痛、咳嗽、痰喘、风湿身痛、湿热、脚气、湿痹水肿、肺痿肺痈、咳嗽脓血、喉痹痈肿、热痈、热淋等病症，都有非常好的效果。如果是气血不和脾胃虚弱，可以配合山药、薏米、芡实进行综合性调理身体。

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薏仁是一味中药，如果用薏仁想达到祛湿的目的，时间至少需要一个月，因为薏仁它的性味甘温，入人体的脾胃经，本身有祛湿的作用，但是它的性味非常的平和，可以作为一种粮食作物，煮粥、熬汤、泡水、蒸饭都是可以的，所以它祛湿的作用并不是非常的强。

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用薏米祛除湿气，最常用的方法就是熬粥喝。红豆薏米都有利水除湿的功效。

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使用红豆薏米代茶饮多久祛湿，与患者体质、湿气严重程度有关，不可一概而论。这两味药配合在一起煮水或熬粥，是一个慢性调理的过程，通过健脾运化，使患者体内水湿一点一点排出体外，起不到速效的结果。建议患者饮食方面尽量清淡，避免辛辣、寒凉性食物，以免加重湿气。

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红豆性味甘、酸，平。尤其是对湿气重、体质比较差的人群，建议在医生的指导下辨证论治，同时用茯苓、薏米煮水做一个辅助的治疗，不能作为主要的治疗方法。同时进行适当有氧运动，规律作息，对健康较有益处。由于体内湿气重患者可出现记忆力减退、失眠、下肢水肿、食欲不振等症状，因此需及时治疗。

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红豆性味甘、酸，平，入脾、心、小肠经。有的患者体内湿气不重，可能服用1个月后除湿效果就比较明显，而体内湿气较重的患者可能要3个月甚至更久才会有明显的除湿效果。当身体脾胃失调时，湿气就会运行不畅，所以要祛湿，首先要以健脾除湿为主。常喝红豆薏米粥，对于咽喉痛、咳嗽、痰喘、风湿身痛、湿热、脚气、湿痹水肿、肺痿肺痈、咳嗽脓血、喉痹痈肿、热痈、热淋等病症，都有非常好的效果。如果是气血不和脾胃虚弱，可以配合山药、薏米、芡实进行综合性调理身体。