女人免疫力差吃什么能提高免疫力

女人吃下列的食品可以增强免疫力：1、优质的蛋白质，是合成抗体的原料，人的抗体本质上是一种蛋白质。菌菇类食物帮助白血球产生，通过这种方法来增强免疫力。可以适当补充蛋白粉、海参等。

优质回答(1)

通常均衡的营养摄入有助于提高女性的抵抗力，如多吃蛋白含量高的食物、五谷杂粮以及新鲜的蔬菜、水果等，保证足够的营养，对提高机体抵抗力有一定的功效。大蒜是消毒抗菌之王，女性多吃大蒜可以预防感冒、降低癌症发病率。饮食上要有规律，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。并且五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维和各种维生素等营养物质，长期食用有助于增强人体抵抗力，而且膳食纤维能够加快胃肠道的蠕动，利于食物残渣的排出；新鲜蔬菜、水果：很多新鲜水果如苹果、梨、西瓜、香蕉等，以及蔬菜如西兰花、胡萝卜、菠菜、西红柿，其中都含有丰富的维生素和微量元素，对增强人体的抵抗力有一定的效果。

优质回答(2)

女性如果平常抵抗力比较低的情况下，主要还是身体气血不足和生活作息不规律导致的，也是脾胃湿弱，导致对营养物质吸收不好。蜂王浆，能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。大蒜是消毒抗菌之王，女性多吃大蒜可以预防感冒、降低癌症发病率。如果是肾虚导致的可以服用，例如冬虫夏草，气虚导致的可以服用中药，如黄芩、黄芪、d参、当归等药物，如果是血虚导致的，可以服用丹参、红花、红景天等药物进行调理。当然，提高免疫力还需要多吃含高蛋白的食物，比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等，蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。另外使用蜂王浆可以提高女性体内的巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的更佳状态。平时要注意生活规律、劳逸结合，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，三餐要定时定量，培养多种兴趣爱好，保持精力旺盛。还有就是胶原蛋白或者是含锌的食物，这些都是可以来提高免疫力的。新鲜的水果，尤其是含有花青素的水果，比如草莓、蓝莓，这些爆浆的水果可以有效的抗氧化、增强人体的免疫功能。人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，具有增强免疫力的功效。还可以适当的喝一些蜂蜜，蜂王浆，蛋白质粉。如果从中医学的角度，通常女性免疫力低下，是肾虚气虚和血虚几方面因素而导致的。多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水，坚持适当的体育活动，多到户外去晒太阳，保持心情舒畅，增强机体的抵抗力。如果免疫力低下的话，就会增加患疾病的风险。此外，建议患者可以通过运动来增强体质，如散步、慢跑、游泳等运动项目，坚持且以不劳累、气喘为度。还可以寻求中医的帮助，补充黄芪、白术、防风、当归、茯苓等中药，可以增强体质、增强免疫力。

优质回答(3)

免疫力低下可能与患者体质或疾病有关，饮食并没有治疗作用，因此建议患者及时就诊，明确引起免疫力下的原因后进行针对性治疗。

优质回答(4)

体抗力低下与个人体质，遗传都是有关系的。平时要注意生活规律、劳逸结合，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，三餐要定时定量，培养多种兴趣爱好，保持精力旺盛。

优质回答(5)

女性想要提高身体的免疫力，建议可以吃以下几种食物:之一种，人参，在中医方面，人参是一味名贵的中药，其中含有丰富的营养物质，具有强身健体的功效；第二种，当归，当归最主要的功效就是补血，可以用来治疗气血亏虚这种疾病，同时提高女性的免疫力；第三种，虫草，虫草上附着很多真菌孢子粉，可以有效的提高女性的免疫力。新鲜的水果，尤其是含有花青素的水果，比如草莓、蓝莓，这些爆浆的水果可以有效的抗氧化、增强人体的免疫功能。人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，具有增强免疫力的功效。还可以适当的喝一些蜂蜜，蜂王浆，蛋白质粉。如果从中医学的角度，通常女性免疫力低下，是肾虚气虚和血虚几方面因素而导致的。

优质回答(6)

一、五谷杂粮。如果免疫力低下的话，就会增加患疾病的风险。

优质回答(7)

以下食物都可以适当的多吃，灵芝含有抗癌效能的多糖体，还含有丰富的锗元素，能增强人体免疫力。还可以寻求中医的帮助，补充黄芪、白术、防风、当归、茯苓等中药，可以增强体质、增强免疫力。