空腹喝牛奶有什么不好

牛奶虽然是好东西，如果方法不对也会对身体造成不适感的。所谓空腹不能喝牛奶，主要是担心一部分人存在着乳糖不耐受这种情况，这种人喝完牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题，而且每个人病情轻重程度不等，它的症状轻重程度也有差异。空腹时体内的乳糖酶很少，如果喝牛奶肠胃就不能及时消化、吸收牛奶中的乳糖，乳糖会被胃肠中的细菌分解发酵，进而产生大量气体，导致肠道收缩引起腹疼、腹泻。

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早上空腹喝牛奶是不好的，容易造成消化不良，导致出现腹胀等情况。另外，空腹喝牛奶，牛奶在这个胃内停留时间会变短，加快了胃排空的时间。牛奶从小肠快速通过到达大肠，牛奶中的乳糖不能及时被消化，就会被大肠中的细菌分解，产生大量气体、酸液， *** 肠道，引起胀气、腹痛和腹泻。如果先吃一些其他食物再喝牛奶，这种不良反应会比空腹更轻一些，但大部分人本身并没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是没有任何问题。

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空服时是不建议喝牛奶的，原因如下：1牛奶中含有的大量的蛋白质，在空腹的时候不容易被人体吸收；而且空腹的时候胃的排空是比较快的，而牛奶又属于流质性食物，流动也特别快，所以不利于营养物质的吸收。空腹喝牛奶有不利于消化。空腹喝牛奶容易引起拉稀，肠胃不适，因为空腹的时候，尤其对于乳糖不耐受的人群来说，体内是缺乏乳糖酶的，所以没办法将牛奶中的乳糖转化吸收，从而可 *** 肠道蠕动加快，还会造成营养的浪费。喝牛奶一般建议在饮食之后在喝，每天睡前食用牛奶是更好的饮用时间，可以有效的帮助人们快速进入睡眠，缓解一天的疲惫，并且对于牛奶营养物质的吸收效果不错。牛奶富含优质蛋白质，不仅能构成体内的新组织，还能修复体内原有的组织。晚上睡前喝牛奶，可以安神助眠，补充钙质。另外空腹喝牛奶，还有可能导致牛奶中的蛋白质不能完全被吸收，转化为热量以及脂肪，降低牛奶的营养价值。空腹喝牛奶，因为牛奶在胃内来不及消化，可以出现肠胃胀气。空腹时体内的乳糖酶很少，如果喝牛奶肠胃就不能及时消化、吸收牛奶中的乳糖，乳糖会被胃肠中的细菌分解发酵，进而产生大量气体，导致肠道收缩引起腹疼、腹泻。避免空腹喝牛奶对胃酸造成稀释，不利于食物的消化吸收。如果伴随有乳糖不耐受，应当去医院在医生指导之下调整饮食结构，而不是改为饭后服用，因为饭后服用同样无法吸收其中的乳糖。牛奶中的蛋白质、氨基酸，如果没有充分消化吸收，就排入大肠中，很容易被大肠中的细菌分解腐败，容易转化成有害物质。空腹喝牛奶可能造成胀气、腹痛、腹泻。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就会转变成糖和蛋白质的能量，所以空腹喝牛奶是不可取的。2019-08-3122:05。

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牛奶是人类的一种健康饮品，牛奶中富含蛋白质和钙质，钙质对人类非常重要，可以有效预防骨质疏松，牛奶中的蛋白质涵盖了人类所必需的八种必需氨基酸，所以牛奶和鸡蛋都是人类的优质蛋白来源。

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空腹喝牛奶一般没有问题的。晚上睡前喝牛奶，可以安神助眠，补充钙质。另外空腹喝牛奶，还有可能导致牛奶中的蛋白质不能完全被吸收，转化为热量以及脂肪，降低牛奶的营养价值。空腹喝牛奶，因为牛奶在胃内来不及消化，可以出现肠胃胀气。

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可以空腹喝牛奶，但是空腹喝牛奶不利于营养的吸收。避免空腹喝牛奶对胃酸造成稀释，不利于食物的消化吸收。如果伴随有乳糖不耐受，应当去医院在医生指导之下调整饮食结构，而不是改为饭后服用，因为饭后服用同样无法吸收其中的乳糖。牛奶中的蛋白质、氨基酸，如果没有充分消化吸收，就排入大肠中，很容易被大肠中的细菌分解腐败，容易转化成有害物质。

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空腹喝牛奶不利于营养的吸收，一般情况下建议饭后半小时喝牛奶，吸收会比较好。空腹喝牛奶可能造成胀气、腹痛、腹泻。

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牛奶更好不要空腹喝，原因如下：之一、空腹喝牛奶容易腹泻，因为空腹时胃肠不能完全将牛奶吸收，牛奶中的乳糖到了肠道会发酵、稀释胃液，会影响到消化和吸收。2019-08-3122:05。