来例假吃什么水果好

女性在来月经期间吃苹果、香蕉、葡萄等水果都是更好的，因为此类的水果一方面可以补充体内的维生素、糖分，另一方面还有利于胃肠道的消化吸收，同时也有利于防止便秘的情况发生。樱桃，樱桃的铁元素比较丰富，多吃它有助于弥补经期流失的铁元素，预防贫血的发生。如果胃肠道功能比较好，什么样的水果都可以用，但是要注意量不能过度。

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来例假的时期建议吃的水果，有苹果、龙眼、荔枝、草莓、梨子等。在月经期间也不能够吃生冷、辛辣、 *** 性的食物，这些食物可能会使月经量增多、经期延长或有痛经的症状出现。凉性的水果尽量不要吃，比如西瓜、火龙果等。苹果，苹果富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合经期的女性食用。不要吃活血的药物或者食物，有可能引起出血量增多。

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吃什么水果都可以，只要别吃刚从冰箱里拿出来的就行。山楂，山楂具有开胃的功效，对于有一些女性在月经期间出现食欲不振、胃口不好的问题，适当的吃一些山楂可以提高食欲。月经来潮期间可以用红糖姜水，可以缓解盆腔充血，促进盆腔血液循环，有利于经血及时排出，可以改善痛经症状。因为冰箱里的水果温度比较低，吃了温度低的食物容易导致血管收缩，从而引起月经量少甚至没有月经的情况。但是一定不要吃冰镇水果，吃水果前更好是把果实用开水烫一下再吃。可以多食用木耳、花生、核桃、大枣、桂圆，这样对于女性的身体健康是有一定的好处的。而在月经期的时候，大多数的女性都容易出现宫寒，凉性食物的 *** 不利于 *** 瘀血的排出。寒性的水果容易导致宫寒，引发痛经和经血排出不畅，在经期不建议吃。建议女性在月经期多吃牛奶、蛋类、动物内脏的食物，能起到明显的补血效果，而且要注意经期卫生，注意保暖。有补血的作用。在月经期间推荐的是温性水果和中性水果，所以建议吃这一类水果，推荐的是榴莲、葡萄、苹果、橘子、橙子、枣、桃等水果，类似的水果非常多。山楂，山楂具有开胃的功效，对于有一些女性在月经期间出现食欲不振、胃口不好的问题，适当的吃一些山楂可以提高食欲。所以在月经期更好不要乱吃，也不能吃辛辣 *** 性的食物，不能喝酒，这都会引起月经量增多。经期多吃一些水果，可以预防经期便秘的产生，但是要注意不要去吃凉的食物，比如说葡萄、西瓜等等。性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间是可以适量食用。月经期间要喝一些红糖姜汤水，有利于缓解痛经症状以及焦虑紧张情绪。月经来潮期间可以用红糖姜水，可以缓解盆腔充血，促进盆腔血液循环，有利于经血及时排出，可以改善痛经症状。正常的月经是暗红色的不凝血，当出现明显的血块说明经血量偏多，避免发生贫血。另外在月经期，除了饮食上的注意之外，要注意不要让自己受凉，还有要勤换 *** ，要保持外 *** 的干燥、整洁。

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由于女性患者经期的特殊性，在经期吃水果需要有一定的选择性，尽量不要吃一些凉性的水果，其他类型的水果几乎都可以吃，没有最宜吃的，建议患者吃一些榴莲、番茄、红枣等：1、榴莲：榴莲由于本身的性热，具有活血散冷的作用，适量食用榴莲，对增进患者食欲、减轻患者痛经可能会有一定的帮助；2、番茄：番茄中富含大量的胡萝卜素以及维生素等营养物质，能够改善月经期因激素影响导致的失眠和焦躁的情绪；3、红枣：对经期患者来说，重要的就是补血，此时可以适当进食一些红枣，其中大量的铁质、维生素和氨基酸物质，能够促使血红蛋白的产生，被人体吸收和利用，进而改善经血过多产生的体虚现象；4、猕猴桃：患者在经期皮肤状态会变差，适量食用猕猴桃等富含大量水分、叶酸和微量元素的水果，可以帮助机体提高代谢，延缓经期衰老。

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女性处于月经期时要注意饮食上的合理，可以多吃新鲜的水果有：一、苹果，苹果内含有丰富的微量元素以及维生素，女性处于月经期时微量元素会有一定的流失；二、红枣，红枣是月经期更好的水果，能够起到养血补气的作用，大多数女性在月经期间由于血的流出，会出现不同程度的贫血症状，红枣能够明显的改善其症状；三、也可以吃木瓜、柚子、桃等含维生素较多的食物，注意不能吃寒性水果以及冷冻的水果，容易使月经期的女性出现腹痛、出血量增多等症状。而在月经期的时候，大多数的女性都容易出现宫寒，凉性食物的 *** 不利于 *** 瘀血的排出。寒性的水果容易导致宫寒，引发痛经和经血排出不畅，在经期不建议吃。建议女性在月经期多吃牛奶、蛋类、动物内脏的食物，能起到明显的补血效果，而且要注意经期卫生，注意保暖。有补血的作用。

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月经期间可以吃的水果是比较多的，例举如下：1、榴莲是比较常见的热带水果，而且其营养价值非常丰富，因含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素，能够缓解月经期女性，身体疲劳的症状。山楂，山楂具有开胃的功效，对于有一些女性在月经期间出现食欲不振、胃口不好的问题，适当的吃一些山楂可以提高食欲。

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月经来潮期间因为身体抵抗力下降，有一部分妇女可能还会出现胃肠道功能紊乱，易于出现激惹症状，如果吃寒凉的食物，容易出现腹泻症状，所以月经来潮期间要注意吃温性的水果，比如苹果、香蕉、梨、芒果等都是可以的，如果是寒性的水果，比如西瓜、哈密瓜、猕猴桃等水果要注意避免吃。经期多吃一些水果，可以预防经期便秘的产生，但是要注意不要去吃凉的食物，比如说葡萄、西瓜等等。性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间是可以适量食用。月经期间要喝一些红糖姜汤水，有利于缓解痛经症状以及焦虑紧张情绪。

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女性在来例假的时候身体非常的虚弱，所以比较适合吃一些补血益气的食品，可以适当的吃一些红枣、山楂等等。正常的月经是暗红色的不凝血，当出现明显的血块说明经血量偏多，避免发生贫血。另外在月经期，除了饮食上的注意之外，要注意不要让自己受凉，还有要勤换 *** ，要保持外 *** 的干燥、整洁。