孕妇吃什么蔬菜对胎儿好

孕期吃的蔬菜要多种多样，才有利于胎儿的生长发育。萝卜，萝卜中含有大量的维生素A、维生素C，有助于宝宝的体格发育，还有助于宝宝的视力发育，特别是能起到美白皮肤的作用。

优质回答(1)

适合孕妇吃的青色蔬菜有很多：1、菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜中，叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首，对于孕妇补充孕期叶酸非常有益。同时也可以多吃西兰花，因为西兰花能够增强皮肤的弹性，对于胎儿出生后的皮肤也会起到很好的作用。同时，菠菜中的大量b族维生素，还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑。萝卜：萝卜中的维生素A、维生素C含量都比较高，既有助于宝宝的体格发育，又有助于宝宝视力发育，还能够起到美白皮肤的作用。

优质回答(2)

怀孕初期可以吃含有维生素C的蔬菜，例如大蒜、洋葱、冬瓜、菜花，因为维生素C能够增加血色素，让皮肤 *** ，对于贫血女性有极好的补益功效。另外木耳菜容易引起孕期流产等情况，所以孕期饮食一定要注意。西红柿，西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素，具有抗氧化、抗自由基的功效，对宝宝的发育极为有利。建议孕妇在怀孕期间一定注意，不要挑食，保证营养全面而丰富，同时怀孕期间也要适当地多吃些水果，苹果，葡萄，梨，香蕉等，这些对胎儿的生长发育都有一定的帮助。建议在孕中期要适量的补铁补钙，满足胎儿的生长发育需要。西红柿含有有机酸，促进胃肠蠕动，缓解孕妇食欲不振。每天要保证奶的摄入量，同时要补充多种维生素。孕妇在怀孕期间注意不能饮酒，不要抽烟，尽量不吃寒凉、辛辣、 *** 性食物，也不要多喝咖啡、浓茶。菜花富含维生素K，孕期适当补充可以预防产后出血。孕期要饮食均衡，补充新鲜的蔬菜，要补充新鲜的肉类和粗粮。萝卜，萝卜中含有大量的维生素A、维生素C，有助于宝宝的体格发育，还有助于宝宝的视力发育，特别是能起到美白皮肤的作用。莲藕含有大量的维生素、矿物质以及淀粉，可以帮助消化，提高食欲，黄花菜中矿物质、维生素A等含量比较高，可以促进胎儿视神经发育，有利于孕妇的睡眠，豆芽中含有较高的维生素C和蛋白质，有助于提高机体免疫力，莴苣中的钙、磷、铁含量丰富，有利于促进胎儿的骨骼发育，还可以预防孕妇骨质疏松，还具有一定的清热、利尿的功效，可以缓解孕期水肿。在夏季的时候多食用苦瓜，有很好的降压降糖的作用，可以有效的预防妊娠期高血压，妊娠期糖尿病的发生。菠菜里面含有丰富的铁质，大量叶绿素、维生素A、维生素C等，可以消除疲劳，平衡内分泌功能。但是注意孕期更好不要吃生菜、木耳菜等，因为生菜属于生冷食物，容易引起腹泻。

优质回答(3)

不同的蔬菜会提供不同的营养物质，具有不同的营养价值，孕妇吃蔬菜应当多样化。

优质回答(4)

怀孕能吃的蔬菜很多，比如西红柿、南瓜，含有维生素和膳食纤维等，可以补充维生素，预防孕期便秘，另外建议多吃一些绿色蔬菜，比如油麦菜、菠菜等，还可以多吃菜花、西兰花、小白菜等，这都可以榨成汁和面吃，也可以炒菜吃，这对孕妇和宝宝都有好处的。西红柿含有有机酸，促进胃肠蠕动，缓解孕妇食欲不振。

优质回答(5)

不同的蔬菜会提供不同的营养物质，具有不同的营养价值，孕妇吃蔬菜应当多样化。孕妇在怀孕期间注意不能饮酒，不要抽烟，尽量不吃寒凉、辛辣、 *** 性食物，也不要多喝咖啡、浓茶。

优质回答(6)

在孕期这个特殊阶段，孕妇更好吃能满足孕妇特殊营养需求的蔬菜，如卷心菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、生菜、西蓝花、西红柿和黄瓜。孕期要饮食均衡，补充新鲜的蔬菜，要补充新鲜的肉类和粗粮。萝卜，萝卜中含有大量的维生素A、维生素C，有助于宝宝的体格发育，还有助于宝宝的视力发育，特别是能起到美白皮肤的作用。

优质回答(7)

孕妇可以吃的青菜比较多，建议可以适当的多吃莲藕、黄花菜、豆芽、胡萝卜、莴苣等蔬菜。在夏季的时候多食用苦瓜，有很好的降压降糖的作用，可以有效的预防妊娠期高血压，妊娠期糖尿病的发生。菠菜里面含有丰富的铁质，大量叶绿素、维生素A、维生素C等，可以消除疲劳，平衡内分泌功能。但是注意孕期更好不要吃生菜、木耳菜等，因为生菜属于生冷食物，容易引起腹泻。