什么食物可以补肾

平时要多吃一些补肾、养肾的食物，可以增强体质促进健康，还能提高生活水平。”柏子仁性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。其气薄味厚，性涩而收。”鹿角胶性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。

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补肾的食物有冬虫夏草、桑葚、枸杞子、黄芪、山药、桂圆肉等，其中冬虫夏草、山药、黄芪可以用于性功能低下、肾虚、阳痿、早泄、遗精，及肾炎患者。乃血肉有情之品，大补气血。”《蜀本草》说它“涩精气。”而近代《内蒙古中草药》记载：“锁阳治阳痿遗精。

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一般情况下补肾的食物比较多，但是中医大夫在补肾时，要区分是肾阴虚还是肾阳虚进行食补。据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用“冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服”。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。蚕蛹具有补肝益肾、壮阳涩精的功效，蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，非常适合遗精、早泄的患者食用，具有较好的补肾作用。还有一些食物也有一定的食疗作用，如炉鱼、虾等，但在食鱼和虾的过程中需要明确体内是否合并高尿酸血症，如果血尿酸增高使用海鲜过程中一定要禁忌状态。栗子和枸杞有活血、止血、强筋健骨、改善腰痛作用。每服二钱，用米饮调下。还有一些是动物内脏，比如猪肾、羊肾、牛肾等食物通过以形补形的作用也能够起到很好的补肾功效。《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精”。”荷叶性平，味苦涩。每服三十丸，空心温酒下。另外，动物肝脏含有丰富的蛋白质，脂肪及多种维生素，具有很高的补肾益精的功效。但食物比如可以吃鹿肉、吃羊肉这些都是有温补性的，吃动物的猪肾、羊肾。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。日常生活中能有补肾效果的食物如枸杞、肉桂、山药、核桃、芡实、韭菜、莲子、桑葚、粟子、鸡蛋、动物肝脏、蚝、虾、蟹、蘑菇等。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。另外坚果类的食物也可以补肾，比如核桃以及松子、杏仁，也可以补肾。明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。荔枝性温、味甘，除了具有补脾健胃作用之外还有补肾壮腰之功效，对肾虚腰痛者可食用。如黑芝麻，黑芝麻具有补肾固精的作用，具有治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力的作用，同时黑芝麻含有多种人体所需要的氨基酸，能够加速人体代谢，经常吃黑芝麻可以预防贫血，活化脑细胞。”锁阳性温，味甘，有补肾作用。

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补肾的食物，一个是果实类，植物的果实类种子，比如花生、板栗、榛子、瓜子、腰果这些种子，植物的种子比较容易补肾的食物。

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在日常生活中补肾的东西还是很多的，具体如下：1、枸杞子，有滋补肝肾之阴、益精明目的作用，可以常吃。栗子和枸杞有活血、止血、强筋健骨、改善腰痛作用。每服二钱，用米饮调下。还有一些是动物内脏，比如猪肾、羊肾、牛肾等食物通过以形补形的作用也能够起到很好的补肾功效。《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精”。

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现代人由于工作压力大，生活饮食不规律，很容易产生肾虚的情况，那么肾虚该如何调理？由于肾在中医当中对应的是黑色，黑色入肾，所以建议多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。每服三十丸，空心温酒下。另外，动物肝脏含有丰富的蛋白质，脂肪及多种维生素，具有很高的补肾益精的功效。

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肾脏是人体的重要脏器，具有调节体内水、电解质平衡，以及维持血红蛋白、骨代谢都起着重要的作用。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。日常生活中能有补肾效果的食物如枸杞、肉桂、山药、核桃、芡实、韭菜、莲子、桑葚、粟子、鸡蛋、动物肝脏、蚝、虾、蟹、蘑菇等。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。

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在平常的食物里有很多食物兼具了补肾壮阳的作用，比如常吃的韭菜，韭菜又叫起阳草、壮阳草，有温补肾阳的作用，可以治疗肾虚导致的遗尿、阳痿、遗精。明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。荔枝性温、味甘，除了具有补脾健胃作用之外还有补肾壮腰之功效，对肾虚腰痛者可食用。如黑芝麻，黑芝麻具有补肾固精的作用，具有治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力的作用，同时黑芝麻含有多种人体所需要的氨基酸，能够加速人体代谢，经常吃黑芝麻可以预防贫血，活化脑细胞。”锁阳性温，味甘，有补肾作用。