纠正驼背最有效的方法

改善驼背主要看驼背的类型，如果是由姿势性因素引起，主要在生活当中多注意。因此，即使是姿势原因引起的驼背，矫正也需要较长时间，并不可能在短期内完成。对于结构性的驼背要看脊柱的侧弯角的程度而定。第手术方法。还必须要锻炼肌肉，例如是锻炼背部的肌肉，因为驼背，通常背部的肌肉都会出现松弛甚至萎缩。

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驼背的矫正常见有以下措施：一、保守方法。矫正驼背是个长期的过程，一定要坚持下去，不要半途而废。如果驼背是由于强直性脊柱炎而导致的，这时要积极治疗原发性疾病，也可以纠正一些驼背的畸形。第二：如果是青少年可以考虑睡硬板床，这样可以使脊柱在睡觉时保持平直。

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驼背常见于两大人群：一、青少年人群。如果是严重的脊柱后凸，并伴有脊柱僵硬，可以通过手术治疗，经过脊柱矫形手术来改善脊柱的后凸。具体情况如下：第最主要的是日常生活当中要进行积极的腰背肌功能锻炼，同时注意坐姿，比如经常佩戴腰围、胸围或者是市面上的产品，来起到时刻提醒注意坐姿的作用。特别是骨质疏松，日常也是以加强锻炼为主，日常的钙质的补充和日晒量的充分，保持良好的睡眠和心态，出现骨折的时候要及时应用支具纠正驼背，避免驼背发展的趋势。第三个，当有症状的时候，局部可以进行理疗或者 *** 等，促进骨骼方面的整复。每天早上起床后，背墙而立，确保头部、腰部及足部都贴到墙上十分钟以上，可以穿着背背佳，避免长时间伏案工作。每天进行贴墙站立，确保头部、腰部以及足跟部紧贴墙面站立10分钟，有助于矫正驼背的现象。如果低于50度，通过矫正坐姿、系统的康复功能锻炼，锻炼后背伸肌的力量也可以矫正。特发性脊柱侧弯有效果，但是有的病人如果要严重也需要做矫形手术。如果患者必须要长期坐立，比如由于工作和学习的原因，要调整好座椅的相对高度。其中青少年如果出现了驼背，排除了脊柱的先天性的病理变化，通常是可以纠正的。针对这种情况，可以采用背部肌肉力量训练法来矫正驼背的姿态，选择俯卧位，双臂置于身体两侧放松，深呼吸的同时将头部和上半身抬起离开平面，并且用双手尽量触摸身体的膝关节附近，使背部肌肉感觉紧张，维持3-5秒钟之后恢复俯卧位的状态，每天练习80-100次，可以有效的矫正驼背的症状。这种情况下可以建议患者穿戴护具进行矫形，比如穿戴背背佳护具，或者是私自定制的一种脊柱保护的护具，可以帮助患者矫正驼背的情况。第三：适度做拉伸运动，可以坐在椅子上，两只手向后抓住椅子的俩端，向后扩张胸部，每天三到四次为宜。坐的时候上半身要挺直。除此以外，建议患者还可以佩戴涉及到肩背部的相关支具，比如背背佳之类的。一般在患者保持背部挺直坐好之后，桌面的高度要达到剑突这个位置，不能过高，也不能过低。

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排除一些佝偻病等其它代谢性疾病所引发的驼背症状，需要积极的治疗原发病。

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患者矫正驼背更佳的方法，具体如下：之一、保守治疗：对于轻度的姿势性驼背，更佳矫正方法是纠正不良姿势，使用腰背部的支具固定，同时加强背部的肌肉锻炼，能够使驼背逐渐得到矫正。如果患者必须要长期坐立，比如由于工作和学习的原因，要调整好座椅的相对高度。

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纠正驼背最快、更好的方法就是戴支具，应用量身定做的支具能起到立竿见影的效果，还要进行腰背肌、颈背肌的功能复健，能够使肌肉力量增强，有利于骨骼的稳定性。

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要纠正驼背首先要改善平时不良的生活习惯，比如经常弯腰看书、长时间的看书，是造成驼背的主要原因，进行伏案工作时要抬头挺胸，而且不可以伏案工作时间过久。针对这种情况，可以采用背部肌肉力量训练法来矫正驼背的姿态，选择俯卧位，双臂置于身体两侧放松，深呼吸的同时将头部和上半身抬起离开平面，并且用双手尽量触摸身体的膝关节附近，使背部肌肉感觉紧张，维持3-5秒钟之后恢复俯卧位的状态，每天练习80-100次，可以有效的矫正驼背的症状。这种情况下可以建议患者穿戴护具进行矫形，比如穿戴背背佳护具，或者是私自定制的一种脊柱保护的护具，可以帮助患者矫正驼背的情况。

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引起患者出现驼背的情况，主要可能是由于先天发育畸形导致的，这时是由于脊柱出现生理性曲度改变的情况，而引起驼背的现象。坐的时候上半身要挺直。除此以外，建议患者还可以佩戴涉及到肩背部的相关支具，比如背背佳之类的。一般在患者保持背部挺直坐好之后，桌面的高度要达到剑突这个位置，不能过高，也不能过低。