香蕉什么时候吃更好

不建议空腹的时候吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾，是在临床上比较好补充钾的食物，而钾又会对胃黏膜造成 *** ，会引发上腹痛的症状，因此建议餐后吃香蕉。如果身体体质比较好的，又没有脾胃方面的问题，在空腹的时候吃香蕉也是可以的。饭后如果很快进食水果或太多的饮料，可导致胃处于过度充盈状态，过度充盈的胃会丧失蠕动能力，患者往往会出现严重的腹胀。饭后立即食用香蕉会增加肠胃功能负担，影响消化系统组织对营养物质的分解吸收，容易引起消化不良病症的出现。

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在饭后30分钟到1个小时或上午10点和下午4点，是吃香蕉更好的时间。香蕉在正确的时间吃，有益于排便，也可以美容养颜，香蕉更好是在饭后30分钟至60分钟之间食用。

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饭后一小时左右食用香蕉可以更好达到通便的效果，因为食物进入人体消化系统后，消化道需要对食物中的营养成分进行分解、吸收，而整个过程大概需要0.5-4小时不等。但是对于胃肠功能紊乱者，早上空腹吃香蕉很可能会引起腹泻等不适，因此对于这个问题不能一概而论。香蕉不但可以润肠通便，还能预防各类疾病的发生。需要注意的是，胃寒的人群不宜多吃香蕉，其糖分较高，糖尿病患者也要禁食。另外香蕉还具有润肠通便的作用，饭后进行食用可以加快体内排泄物进入到直肠、大肠等下消化系统组织，预防便秘症状的发生。香蕉还可以预防高血压、糖尿病、心脏病等，与香蕉中丰富的维生素B合理的膳食纤维，足量的钾以及抗氧化剂等有关，尤其是适合孕妇选择吃的水果。香蕉中富含丰富的养成分，同时含有大量的钾元素，因此，香蕉可以促进人体肠道对食物的吸收、消化。但是，不能空腹吃香蕉，会引起肠胃功能紊乱，导致肠胃不适。空腹吃熟香蕉不会损伤脾胃，所以没有什么时间不适合吃香蕉。还有一些是腹肌以及盆腔肌力差，排便动力不足，也可以使得粪便排出困难。睡前吃香蕉也是不错的选择，香蕉能让人的心情放松，减轻一天的压力，更加有助于人体的睡眠，从而保持人体的健康状态。它具有促进肠道蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。香蕉营养高，热量低，含有磷，蛋白质，糖，钾，维生素A和维生素C，同时膳食纤维也很多，是很有营养的水果。二上午10点和下午4点时，人体处于半饥饿的状态，此时吃一根香蕉能为身体补充能量。尤其是司机空腹吃大量的香蕉，有可能在开车的途中出现肢体麻木或者嗜睡的现象，会严重的影响到交通，危害自身及其他人的生命安全。此外，餐后需要2-3个小时才能够完全排空，此时方可进行剧烈运动。

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每天什么时间吃香蕉更好？每天在餐后两小时吃香蕉更好。

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饭后一个小时可以吃香蕉。空腹吃熟香蕉不会损伤脾胃，所以没有什么时间不适合吃香蕉。还有一些是腹肌以及盆腔肌力差，排便动力不足，也可以使得粪便排出困难。

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香蕉是大家日常食用的水果之一。它具有促进肠道蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。香蕉营养高，热量低，含有磷，蛋白质，糖，钾，维生素A和维生素C，同时膳食纤维也很多，是很有营养的水果。

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香蕉是一种非常常见的新鲜的水果，一般建议更好可以在白天的饭前吃香蕉是更好的。

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在饭后30分钟到1个小时或上午10点和下午4点，是吃香蕉更好的时间。尤其是司机空腹吃大量的香蕉，有可能在开车的途中出现肢体麻木或者嗜睡的现象，会严重的影响到交通，危害自身及其他人的生命安全。此外，餐后需要2-3个小时才能够完全排空，此时方可进行剧烈运动。