什么水果通便效果更好

纤维较粗丰富的水果可以润肠通便，比如苹果和香蕉，香蕉富含淀粉，可以润肠通便，促进肠道蠕动，同时，也能迅速补充体内蛋白质和糖分。上述就是经常服用可以缓解便秘的一些常用水果。除了上述水果，还有火龙果、猕猴桃、葡萄、橙子、香蕉等，这些水果也有促进排便的作用。发生便秘的患者应首先注意多吃富含纤维素的食物，如吃大量的蔬菜、水果、粗粮等；同时还要注意多饮水，晨起饮用大量的清水可 *** 肠蠕动、促进粪便的排出；注意适量的运动，尽量保持每周不少于2-3次，每次持续至少30分钟以上的有氧运动，也可促进肠蠕动、促进粪便的排出。

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肺部痰多可以多吃具有润肺化痰、润肠通便功效的水果，例如梨、香蕉、苹果等等，也可以多吃一些甘甜可口，具有养脾胃、理气化痰功能的水果，例如桃、橘子等等。苹果注意削皮后食用，这样果皮上的农药残留都可以消除。

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任何水果吃下去也不能马上通便，但能够润肠通便，帮助排便的水果有很多，最常见的有如下几种：1、梨子，含有丰富的纤维素和果胶，能够吸收水分，软化大便，促进肠道蠕动，起到通便的作用。这些水果在进食以后可以促进胃肠道的蠕动，并且可以 *** 肠道分泌水分，很好地缓解便秘。但是在吃这些水果的时候，更好榨成汁来饮用或者加热以后来饮用，对于脾胃的吸收有很好的效果，也不会出现损伤脾胃的情况。柑橘含有膳食纤维，对肠胃蠕动和消化也有好处。菠萝能清肠排毒，菠萝蛋白酶还能有效分解食物中的蛋白质，促进消化吸收，增加肠胃蠕动，从而润肠通便。下列一些水果是我们常用来帮助排便的：第香蕉，香蕉含有大量的纤维素，这种纤维素可以促进肠子的蠕动，具有比较好的清肠通便效果，也是大家众所周知的一种水果。但是香蕉和猕猴桃含糖量较高，并且寒性较大，所以脾胃虚寒和糖尿病患者不宜食用。晚上吃水果也就睡前两小时进食水果，这时候果蔬纤维不容易被吸收，反而有更好的促进肠道的蠕动，并且促进肠道分泌水分的作用，更好地治疗便秘。吃完之后能够 *** 肠道蠕动，让粪便更快排出，同时还具有延缓人体衰老、清除自由基的作用。便秘的发生多是由不良的生活习惯、饮食结构，以及不良的排便习惯导致。首先火龙果不仅含有丰富的维生素，并且膳食纤维含量也是很高的，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，因此能够辅助排便。能够起到通便效果的水果是有很多的，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，这些食物当中都含有丰富的膳食纤维，能起到不错的通肠润便的效果。平时也要注意多吃一些清淡的粥类食物，在主食上尽量不吃油腻的食物，也不要吃特别荤腥的食物，这些都很可能会导致肺部痰多。香蕉里面含有的果胶、纤维素、果糖，能 *** 肠道蠕动使患者产生排便感。吃水果时不易过饱后再吃。火龙果中膳食纤维含量丰富，火龙果的籽是不会被人体吸收的。火龙果含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，有利于排便。熟香蕉，香蕉含有丰富的膳食纤维，能 *** 肠道蠕动，中医讲香蕉有清热润肠通便的功效；火龙果，果实内含有丰富的纤维质和果胶，能够保留水性，增加大便含水量，润滑肠道，有很好的通便效果；柚子，含有大量粗纤维质、多种维生素和有机酸，有消食、理气、利便的作用。火龙果是生活中常见的水果，经常吃火龙果能有利于眼睛的保健，预防贫血，还能加速粪便排出，所以经常吃火龙果可起到帮助排便的作用。

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胃不适吃可以吃以下几种水果：之一、香蕉，香蕉是一种具有润肠通便效果的水果，可以起到防治胃溃疡的功效。

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很多食物里面都含有促进肠蠕动、通便的成份，比如香蕉，香蕉是最有代表性的通便的水果，它富含果胶，富含纤维素，也有很多果糖，这些东西都能 *** 肠子蠕动，来产生排便的，吃香蕉有一个小窍门，就是要空腹吃香蕉，可以多吃几根，这样通便效果比较好，当然它仅仅是一种水果，作为治疗的辅助使用是可以的，或者是对于那种轻的、不需要药物治疗便秘的病人是有效的，不能把它作为一个重要的治疗方式。但是香蕉和猕猴桃含糖量较高，并且寒性较大，所以脾胃虚寒和糖尿病患者不宜食用。晚上吃水果也就睡前两小时进食水果，这时候果蔬纤维不容易被吸收，反而有更好的促进肠道的蠕动，并且促进肠道分泌水分的作用，更好地治疗便秘。吃完之后能够 *** 肠道蠕动，让粪便更快排出，同时还具有延缓人体衰老、清除自由基的作用。

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助于排便的水果有很多，常吃的，比如苹果、香蕉、鸭梨、草莓、芒果、猕猴桃、火龙果等都有助于排便。首先火龙果不仅含有丰富的维生素，并且膳食纤维含量也是很高的，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，因此能够辅助排便。

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去火效果比较好的水果，一般是一些性质偏凉的水果，有清热解毒，润肠通便，生津止渴的作用，比如说火龙果，雪莲果，雪梨，柿子，香蕉，机体上火主要还是跟个人的体质以及饮食作息有很大的关系，养成好的生活作息，不要熬夜，少吃辛辣， *** 性食物，避免紧张和压力，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要抽烟喝酒，避免紧张情绪。平时也要注意多吃一些清淡的粥类食物，在主食上尽量不吃油腻的食物，也不要吃特别荤腥的食物，这些都很可能会导致肺部痰多。香蕉里面含有的果胶、纤维素、果糖，能 *** 肠道蠕动使患者产生排便感。吃水果时不易过饱后再吃。火龙果中膳食纤维含量丰富，火龙果的籽是不会被人体吸收的。

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润肠通便的水果有很多，比如猕猴桃、西红柿、苹果、橘子、草莓等。熟香蕉，香蕉含有丰富的膳食纤维，能 *** 肠道蠕动，中医讲香蕉有清热润肠通便的功效；火龙果，果实内含有丰富的纤维质和果胶，能够保留水性，增加大便含水量，润滑肠道，有很好的通便效果；柚子，含有大量粗纤维质、多种维生素和有机酸，有消食、理气、利便的作用。火龙果是生活中常见的水果，经常吃火龙果能有利于眼睛的保健，预防贫血，还能加速粪便排出，所以经常吃火龙果可起到帮助排便的作用。