祛湿气更好的方法目前最有效的

如果体内湿气重，严重的影响身体健康，对生活和工作都有一定的影响，所以要引起重视，积极治疗，湿气重首先要多运动，比如可以进行慢走，慢跑，通过出汗的方式带走体内的湿气，饮食可以吃一些清淡的食物，尽量不吃辛辣 *** 性的食物，不吃肥甘厚腻的食物，可以吃一些有去湿作用的食物，比如红豆，薏米，白扁豆，绿豆汤等。三子养亲汤。

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湿气是中医的一个概念，患者有头发油腻、不喜喝水、食欲不振、拉肚子、大便黏腻以及肥胖，男性患者同样也可以出现，以喜爱喝酒的人居多。食疗上可以多食用薏苡仁、红豆、冬瓜等利水消肿的食物。

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湿邪，中医术语，分为内湿，外湿，其形成与肺，脾，肾三脏有关。长期食用就会有很好的祛湿效果。利用电器。此外，还可以配合喝一些祛湿的中药来祛湿。如跑步、游泳、瑜珈等运动，可以活化气血循环，增加水分代谢。动则生阳，运动之后阳气的升腾，各个脏腑机能逐渐的适应，胃肠的蠕动、脾的舒肌，运化水湿的机能得以实现。如果表现出关节沉重、疼痛以及屈伸不利、双下肢浮肿，且阴雨天症状加重者多属于湿气困阻经脉，可以应用艾蒿、生姜熬开后熏洗足部，同时还要配合口服益肾蠲痹丸以达到温经通阳、祛湿散寒的目的。也可以选择外用拔罐治疗，拔罐应当选择肌肉较为丰厚的部位，如后背、臀部等，建议采用传统拔火罐的形式，对背部肌肉进行走罐，疏通经络的同时祛除体内湿气。体内产生湿气，除自身代谢外，很大一部分和环境有关，要避免环境的湿气。像患者出现的头晕、乏力、周身不适感，特别是身体像被湿布裹着一样，非常的痛苦，这些都可以进行治疗。脾气亏虚，脾之运化功能受损，水液代谢障碍，则易聚集成湿。建议口服健脾燥湿类的中成药，如参苓白术散，口服该药后可有效的健脾、祛除体内湿气。所以祛除寒湿先要从改变生活方式入手，然后再辅以药物治疗，效果更好。饮食要以清淡为主，多吃一些清热祛湿类的食物，比如苦瓜，白扁豆，薏米，赤小豆，芡实，西瓜等，另外针灸，拔罐对去除湿气也有一定的作用。可以用薏米红豆或山药煮粥食用。湿气重的患者可以选择做艾灸来祛除湿气，因为艾灸本身就有散寒祛湿的效果，可以在身上侧取几个祛湿的穴位来艾灸，比如双腿的阴陵泉穴和背部的脾俞穴，这些穴位都有祛湿的作用，而且阴陵泉是身上祛湿的大穴，可以选择在阴陵泉穴进行艾灸，每天艾灸2个穴位，每个穴位30分钟，每天一次，能够取得良好的效果。同时需要改善喜欢吃生冷、油腻、重口味食物的不良习惯，多吃清淡的蔬菜及水果；中药调理：一般可以在中医医生的指导下，辨证应用木香顺气丸、人参健脾丸、参苓白术散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤等药物祛除湿气；坚持运动：平时可以适当进行慢跑、跳绳、瑜伽等有氧运动，促进机体血液循环及新陈代谢，同时可以促进汗液及机体废物排出，从而达到祛除湿气的效果。饮食上要忌食生冷食物、冰品或凉性蔬果，如西瓜、大白菜、苦瓜等。

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祛湿更好的方法，是用中药来进行调理，常选用的中成药是参苓白术散、归脾丸等。

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怎么祛湿气？一、日常可以喝薏米红小豆粥，薏米在中药里称“薏苡仁”。体内产生湿气，除自身代谢外，很大一部分和环境有关，要避免环境的湿气。

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祛除湿气有三个方法，之一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。像患者出现的头晕、乏力、周身不适感，特别是身体像被湿布裹着一样，非常的痛苦，这些都可以进行治疗。

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祛湿气更好的办法是服用药物，还可以配合食疗进行，再配合运动等方法，会很快见效。建议口服健脾燥湿类的中成药，如参苓白术散，口服该药后可有效的健脾、祛除体内湿气。所以祛除寒湿先要从改变生活方式入手，然后再辅以药物治疗，效果更好。饮食要以清淡为主，多吃一些清热祛湿类的食物，比如苦瓜，白扁豆，薏米，赤小豆，芡实，西瓜等，另外针灸，拔罐对去除湿气也有一定的作用。可以用薏米红豆或山药煮粥食用。

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去除体内湿气建议给予中药内服、拔罐疗法。同时需要改善喜欢吃生冷、油腻、重口味食物的不良习惯，多吃清淡的蔬菜及水果；中药调理：一般可以在中医医生的指导下，辨证应用木香顺气丸、人参健脾丸、参苓白术散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤等药物祛除湿气；坚持运动：平时可以适当进行慢跑、跳绳、瑜伽等有氧运动，促进机体血液循环及新陈代谢，同时可以促进汗液及机体废物排出，从而达到祛除湿气的效果。饮食上要忌食生冷食物、冰品或凉性蔬果，如西瓜、大白菜、苦瓜等。