猕猴桃的功效和营养

樱桃的颜色是红颜色的，从中医食疗角度上来讲红色入心，所以适当的摄入樱桃，对补心的作用会更加的强些，起到一定的安神入心的作用。但是不建议吃得特别多，防止出现腹胀现象。而且热量低，所以孕妇吃猕猴桃还能有控制体重的作用。

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奇异果又叫做猕猴桃。但总体来说奇异果和猕猴桃的营养成分是基本相同的，还含有很多微量元素，比如说硒、钙等，能够给人体补充微量元素，并促进人体的新陈代谢，还给人体补充大量的维生素C，能够延缓动脉硬化的发生。

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猕猴桃酸甜可口，营养丰富，含有大量的维生素c，能够抗氧化，消除人体皱纹和细纹，延缓衰老，美容养颜。猕猴桃是非常好的滋补之品，其中含有非常丰富的维生素A、维生素C和叶酸，属于低脂、低热量的水果，含有非常丰富的营养价值。女人吃猕猴桃有助于补充机体所需的营养元素，为身体供给所需的能量等；润肠通便：猕猴桃中含有较为丰富的纤维素等成分，女人适量吃猕猴桃有助于促进机体胃肠道蠕动，利于消化、润肠通便，有助于预防便秘、缓解便秘症状等；改善皮肤状态：因猕猴桃维生素C以及多种氨基酸，具有抗氧化功能，适量食用对改善皮肤状态有益。猕猴桃中含有的维生素a摄入人体之后，可以有效的改善夜盲症、缓解视疲劳，并且可以提高身体的免疫力，对于血红蛋白的生成有辅助作用。奇异果和猕猴桃的产地是不同的，奇异果主要源自新西兰，手感比较光滑，而猕猴桃产自中国，触感是比较粗糙的。猕猴桃的特殊香气，还能舒缓情绪，安神镇静。除此以外，猕猴桃中富含的维生素C能够促进孕妇对身体对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用，所以对孕妇来说吃猕猴桃是非常好的选择。对于既往有心脑血管病、高脂血症、高胆固醇血症的人群，可以服用这一部分。但是也要注意如果过多的摄入猕猴桃，也会导致儿童出现消化不良、腹胀、腹泻的症状，并且也不宜空腹食用，更好在吃饭后一小时进食猕猴桃。经常食用猕猴桃，也可以保护血管内皮，防止斑块在血管壁上的沉积，预防动脉硬化的发生，也能够改善心肌功能。猕猴桃属于低热量、低脂肪的食品，进食后不会引起儿童肥胖症。营养价值每100g奇异果中，含有水分4g、碳水化合物5g、脂肪0.6g、蛋白质0.8g、膳食纤维6g、维生素C75mg，还含有酪氨酸等多种氨基酸，以及钾、钠、磷、铁、锌等矿物质。参考文献(1)甘智荣主编.四季健康蔬果饮食图典(M).新疆人民卫生出版社.2002。但是也要注意，一部分过敏体质的孩子，进食猕猴桃的时候一定要特别小心，因为有一部分孩子可能会出现猕猴桃过敏的症状。猕猴桃在水果中含有的维生素c的含量是非常高的，所以能缓解因缺乏维生素c导致的牙龈出血等问题。猕猴桃中含有人体所必需的亮氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁等，还含有胡萝卜素和多种维生素等，对保持人体的健康具有非常重要的作用。猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，能消除皮肤的皱纹，有美容养颜的功效。

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奇异果和猕猴桃的功效区别主要是在维生素C的含量上略有不同，奇异果和猕猴桃看起来没有特别大的区别，无论是外形和颜色都非常相似。

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女性来月经的时候可以吃猕猴桃，分析如下：之一、女性在月经期间会由于失血而丢失一定的营养物质，例如维生素、葡萄糖、氨基酸以及蛋白质，还有一些矿物质等，这些丢失的营养物质对女性的身体健康会造成不利影响，猕猴桃富含植物蛋白、氨基酸、维生素和丰富的钙、铁、锌、硒，在月经期间可以吃猕猴桃，起到补充营养的功效，同时猕猴桃对月经也有一定的促进作用，可以防止女性出现痛经以及月经不调的症状；第二、女性在月经期间会由于情绪方面的改变而出现呕吐、紧张、焦虑、失眠、抑郁等。但是也要注意如果过多的摄入猕猴桃，也会导致儿童出现消化不良、腹胀、腹泻的症状，并且也不宜空腹食用，更好在吃饭后一小时进食猕猴桃。经常食用猕猴桃，也可以保护血管内皮，防止斑块在血管壁上的沉积，预防动脉硬化的发生，也能够改善心肌功能。猕猴桃属于低热量、低脂肪的食品，进食后不会引起儿童肥胖症。营养价值每100g奇异果中，含有水分4g、碳水化合物5g、脂肪0.6g、蛋白质0.8g、膳食纤维6g、维生素C75mg，还含有酪氨酸等多种氨基酸，以及钾、钠、磷、铁、锌等矿物质。

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猕猴桃是一种营养价值极其丰富的水果。但是也要注意，一部分过敏体质的孩子，进食猕猴桃的时候一定要特别小心，因为有一部分孩子可能会出现猕猴桃过敏的症状。猕猴桃在水果中含有的维生素c的含量是非常高的，所以能缓解因缺乏维生素c导致的牙龈出血等问题。猕猴桃中含有人体所必需的亮氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁等，还含有胡萝卜素和多种维生素等，对保持人体的健康具有非常重要的作用。

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猕猴桃又名白毛桃、毛梨子、藤梨、山洋桃、猕猴梨、猴仔桃、金梨、野梨、狐狸桃等。

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猕猴桃属于一种营养价值非常丰富的水果，其中含有的钙离子、铁离子、纤维素、果酸、果糖、果胶都非常丰富。猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，能消除皮肤的皱纹，有美容养颜的功效。