排出湿气更好的方法

祛除体内湿气更好的方法需要根据湿邪所停聚的部位参考以下几种：1、如果经常喜食辛辣、油腻等 *** 性食物，而且多有口中黏滞、饮食后腹痛或者伴有大便不成形、 *** 灼热感多属于湿气停聚于胃肠，可以用参苓白术散和四妙丸以达到清热祛湿，效果是更好的。首先可以通过发汗，发汗可以将一部分湿邪排出体外，尤其是去除体表的一些湿邪效果会更明显。主食一般二两米饭或者一个馒头就可以，要保持七分饱的状态，减少脾胃的负担，并且要戒烟、戒酒，只有饮食达到这种程度，才能够减少脾胃的负担，才能够促进脾胃对湿气的运化。

优质回答(1)

患者身上的湿气可以通过下列方法进行排除：之一、运动，通过大量的有氧运动，还有力量运动，使人体的肌肉充实，使人体的热量大量燃烧，对于而出汗方式来祛湿，通过改善人体的脾胃功能来祛湿，都是有很大的帮助。做到清淡饮食，更好的方法就是适量，均衡的饮食。劳逸结合、避免过劳，过劳可以耗气，体内低谢减慢，易产生湿气。建议口服健脾燥湿类的中成药，如参苓白术散，口服该药后可有效的健脾、祛除体内湿气。

优质回答(2)

排出体内湿气最有效的方法，就是通过药物以及针灸等方法进行治疗。源头杜绝----减少接触湿气环境饮食上需注意少盐，帮助肾排水，适当午睡也能够排出湿气，戒烟戒酒，多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品；特别是潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，洗完头要及时吹干。第就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。药物可选择芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥湿理气。具体如下：第饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。中医认为脾能运化水湿，当脾胃功能受损，其运化水湿的能力下降就会造成水湿停聚，这就是中医所说的脾为生痰之源。食疗祛湿法，多食红豆、薏米、芡实、荷叶、龙眼等食材，如红豆薏米粥具有很好的利湿作用，忌食辛辣和油腻的食物。草本调理---薏仁茶祛湿(原料)薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶(制作)晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。艾灸祛湿，操作方法是围绕酸痛点进行灸，常用的艾灸穴位有气海、足三里、阴陵泉、中脘、曲池、丰隆等。第二点，通过腹泻的方式来排出体内湿气，特别是中焦和下焦的湿气，比如肝胆湿热可以通过腹泻的方式来祛热、祛湿，对于改善肝胆经的症状具有很大的效果。除此以外，平时多进行体育锻炼，对于排出体内的湿气也有很好的治疗和调理作用。运动可以减缓压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，有助于气血有效的循环，增加水液代谢。更好睡在与地板有一定距离的床上。第三点，体内湿气可以通过化湿的方式来进行治疗，通过中药方剂，比如患者出现的泌尿系感染表现为湿热很重，可以通过八正散、三金片等进行调治，使湿气通过脾胃的功能调整运化出去，效果也是不错的。可在中医医生的辨证下对症服用一些方剂，比如实脾散等，也可排湿气；其他方法：排出湿气的方法还有很多，如汗蒸、拔罐、针灸等，可以一定程度上将体内的湿气排出体外。另外，可以进行理疗，拔罐去湿，每周进行一次拔罐，可以快速疏通经络，轻松去除体内湿气。饮食上要注意减少辛辣、 *** 、油腻食物，因为这些食物可以助长湿气的产生，同时这些食物容易造成脾胃的受损。在饮食方面，要减少肥甘厚腻、海鲜类、肉类的摄入，应该多吃蔬菜。

优质回答(3)

建议采用食疗的方法。

优质回答(4)

患者身体内有湿气可以通过下列方法排出：之一点，通过发汗的方法来排出体表的湿气，特别是上焦的湿气可以很好的排出，比较常见于通过汗蒸或者通过中药方剂桂枝汤、麻黄汤等，可以使体内的湿气去除。

优质回答(5)

除湿气更好的办法是通过食物、药物和运动进行综合的治疗。第二点，通过腹泻的方式来排出体内湿气，特别是中焦和下焦的湿气，比如肝胆湿热可以通过腹泻的方式来祛热、祛湿，对于改善肝胆经的症状具有很大的效果。

优质回答(6)

患者体内有湿气，排出的方式有以下几点：之一点，通过药物，最常见的是通过茯苓等祛湿的药物口服。运动可以减缓压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，有助于气血有效的循环，增加水液代谢。更好睡在与地板有一定距离的床上。第三点，体内湿气可以通过化湿的方式来进行治疗，通过中药方剂，比如患者出现的泌尿系感染表现为湿热很重，可以通过八正散、三金片等进行调治，使湿气通过脾胃的功能调整运化出去，效果也是不错的。可在中医医生的辨证下对症服用一些方剂，比如实脾散等，也可排湿气；其他方法：排出湿气的方法还有很多，如汗蒸、拔罐、针灸等，可以一定程度上将体内的湿气排出体外。

优质回答(7)

中医认为湿气在人体有三个出路，可针对不同情况来排湿气：一，是从表而散，中医治疗外感风湿，使湿气从皮毛散出，可使用九味羌活汤，防风通圣丸，表里双解，使风湿之邪从表里外出。饮食上要注意减少辛辣、 *** 、油腻食物，因为这些食物可以助长湿气的产生，同时这些食物容易造成脾胃的受损。在饮食方面，要减少肥甘厚腻、海鲜类、肉类的摄入，应该多吃蔬菜。