吃什么治失眠最有效

治疗失眠最有效，并且安全的方法便是膳食治疗，建议患者平时多吃一些香蕉，红枣，莲子，百合，燕麦，蜂蜜等食富含糖类、蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等的食物，这些食物有养血安神的功效，有利于睡眠。蜂蜜能帮助人获得深度睡眠，能缓慢释放睡眠期间身体功能需要的肝糖。这类药物是药食同源的，能改善患者的睡眠，具有宁心、安神的作用，可以使用酸枣、柏子仁来泡水或者熬粥，改善患者的睡眠。

优质回答(1)

患者失眠如果是植物神经功能紊乱导致的，可以口服维生素B1，加上谷维素调整植物神经功能，对于患者失眠能改善。大枣，莲子，百合等都具有补脾安神治疗烦闷的作用，晚上喝点莲子百合粥能促进睡眠。要做心理治疗，注意精神紧张、工作压力大，或某些突发的遭遇，结成心里的负担。

优质回答(2)

失眠多是由于精神情绪过度紧张，劳累，生活工作压力过大导致睡眠节律紊乱引起，可以引起人体各系统功能失调，出现多个系统的并发症。药物方面可以选用中成药，比如安神补脑口服液、甜梦胶囊等。可以试着吃一下看看，因为个体差异的情况，不知道对哪种药物会反应敏感。目前临床上常用的催眠类药物有新型的非苯二氮卓类药物，如唑吡坦、佐匹克隆，通常是临睡前1片口服。非苯二氮䓬类药物：在临床上更加常用，也更加安全，因为它不破坏睡眠结构，临床上常用的有右佐匹克隆、佐匹克隆以及唑吡坦，都属于这类药物。大枣，大枣具有养血安神的作用，大枣有百果之王之称，其中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P，以及钙、磷、铁等营养元素，具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。还可吃一些有助于缓解稳定情绪的食物，海鱼，猪肝，泥鳅，核桃，花生，苹果，蘑菇，豌豆等。如果是入睡困难，目前较常用的有新型的抗失眠药，比如思诺思、佐匹克隆等药物，老药的安定片也可以。建议病人有良好的生活习惯，不能熬夜，按时睡觉，按时起床。通常来说，患者还需要调整外部的因素，比如保持环境的安静，还有心理的调整，可以适当的辅助一些心理治疗等。在饮食方面吃清淡的饮食，蔬菜及水果，保持飲食均衡，建议病人在睡前喝一杯牛奶。也可做物理治疗，通过物理治疗改善睡眠。要做心理治疗，注意精神紧张、工作压力大，或某些突发的遭遇，结成心里的负担。镇静催眠类的药物有阿普唑仑、艾司唑仑等，镇静催眠类的药物能让人快速入眠，对重度失眠具有一定的作用，具有成隐性、晨起精神倦怠、戒断综合征、停药后反弹等不良反应，不宜长期服用。

优质回答(3)

短暂性的失眠，可以吃安眠药进行治疗，分为苯二氮卓类安和非苯二氮卓类。

优质回答(4)

改善失眠的食物有很多，常常服用这些食物，可以帮助入睡，改善失眠。大枣，大枣具有养血安神的作用，大枣有百果之王之称，其中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P，以及钙、磷、铁等营养元素，具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。还可吃一些有助于缓解稳定情绪的食物，海鱼，猪肝，泥鳅，核桃，花生，苹果，蘑菇，豌豆等。

优质回答(5)

失眠是常见的症状，发病率越来越高，引起失眠的原因与心理原因有关。建议病人有良好的生活习惯，不能熬夜，按时睡觉，按时起床。

优质回答(6)

失眠的调理包括以下几个方面：一、经常吃些莲子，莲子具有强心安神的作用，莲子入心、脾经，主肾，经常用作补益药，补脾止泻、益肾涩清、养心安神，主治失眠、多梦、心悸、难寐、心烦、口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症。在饮食方面吃清淡的饮食，蔬菜及水果，保持飲食均衡，建议病人在睡前喝一杯牛奶。

优质回答(7)

对于失眠患者来讲，更确切的是要知道吃什么不好，从西医上讲，任何疾病并没有所谓忌口存在。要做心理治疗，注意精神紧张、工作压力大，或某些突发的遭遇，结成心里的负担。镇静催眠类的药物有阿普唑仑、艾司唑仑等，镇静催眠类的药物能让人快速入眠，对重度失眠具有一定的作用，具有成隐性、晨起精神倦怠、戒断综合征、停药后反弹等不良反应，不宜长期服用。